O ESPELHO TEM DUAS FACES

Sexta-feira... mais um findi chegando!

2009-01-23T00:13:00.001-02:00

É isso aí, minha gente... sexta-feira, anuncio de que um findi está preste a começar. Eu pretendo me comportar direitinho esse findi. Apesar de ter uma festinha infantil para ir no sábado (abafa o caso!!) pretendo não enfiar o pé na jaca. Já que, hoje começo a utilizar as minhas pulseirinhas. Tenho apenas três cores: azul claro, azul royal e vermelha... Usarei assim: para cada dia de perfeita RA, usarei uma de cor azul claro. Quando chegar ao sétimo dia, troco pela de cor azul royal. Após completar 4 semanas, subistituirei as de cor azul royal, pelas pulseiras de cor vermelha, que indicará 1 mês de perfeita RA. A Vania está fazendo uso das pulseiras e tem dado certo. Me inspirei nas conquistas dela e adaptei as pulseiras da RA de acordo com as cores que encontrei. Vocês também podem fazer o mesmo... se não encontrarem as cores de pulseiras que a Vania usa, comprem outras cores... adapte-as a RA e conquiste uma por dia. Acho que assim fica mais fácil... dá mais ânimo saber que estamos conquistando algo. É como se fosse uma medalha por bom comportamento ou coisa assim. Vou tentar... não custa nada! Vou conquistar minhas pulseirinhas... uma à uma e vou conseguir viver bem com a minha RA, vivendo assim... um dia de cada vez.

***

Assuntinho extra...

Meu dilema: escolher a cor que usarei em minha festa. Estou indecisa... primeiro escolhi as cores: roxo, com lilás e branco.... só que além de estar difícil encontrar as flores nas cores roxa e lilás para fazer os arranjos da mesa (pois todas as que encontro nessa cor são caríssimas) me lembrei que a minha festa de 15 anos foi exatamente dessa cor. Aí... pelo amordeDeus!.. assim como meus 15 anos, casamento é uma vez só. Logo, acho que esse misto de cores não fará mais parte dos meus planos. Agora estou encantada com a mistura das cores: amarelo, branco e dourado. Fico imaginando tudo nessas cores!...rsrsr.. Sonhando acordada, é claro! O que vocês acham??? Vai ficar legal, né?! Gosto do vermelho também... mas conheço tanta gente que já usou essa cor...Aff...queria algo difente! Aceito sugestões...rsrs. Por enquanto o amarelo está liderando!

Por enquanto é só, pessoal! Mais tarde arrumo um tempinho e volto aqui. Hoje tenho que ver os alugueis das mesas e das toalhas. Preciso fazer os orçamentos...kkk. Tenho um monte de coisas pra ver e a grana está meio curta, entendem?!
Beijinhux no coração de todas!

Até!!!

Passando pra dar um oi...

2009-01-22T18:43:00.003-02:00

Então, amigas... pra não ficar devendo (tenho ficado em falta com vocês, né amigas?) tô passando assim, rapidinho pra deixar um oizinho e dizer que estou me comportando bem. ...rsrsr..

Falei que havia eliminado 2kg, mas não atualizei minha reguinha... vou fazer isso hoje! A criançada da casa está de férias e essa casa está uma loucura. Ficar quietinha no meu canto é quase que impossível por aqui. Aff!..

Vou ver se consigo deixar um post programado para a atualização do dia... não tenho conseguido me sentar aqui em frente ao pc e postar quando quero. Tá uma loucura mesmo!

***

Ah...comprei umas pulseirinhas para usar em compromisso com a minha RA. Tática essa usada pela Vania (do blog Emagrecimento Definitivo!) Não encontrei todas as cores, então, vou adaptar as cores que tenho para seguir a minha RA. Começarei a usá-las amanhã!

Adorei a idéia da Vania... é um auxílio e tanto!

***

Sobre o casório...

Acabei de receber uma notícia maravilhosa... minha amiga (Nell) acabou de me ligar e dizer que fará o meu convite! Gente... que felicidade! Deus tem nos abençoado bastante... estou super-feliz!
Já ganhei os bolos (da mesa e o de corte), a mão-de-obra dos doces da festa (que ficarão lindos e maravilhosos.. Minha prima é uma especialista nesse assunto!) e algumas lembrancinhas. Está tudo fluindo muito bem. Graças a Deus!!!

Resolvemos nos casar assim, de uma hora pra outra e não organizamos nada... nem economizamos para tal. Então resolvemos que seria tudo muito simples.Faríamos apenas uma recepção no mesmo local onde será realizada a cerimonia (uma pequena e aconchegante chácara) e reuniríamos amigos e parentes mais próximos. Não temos condições de fazer aquela tão sonhada big-festa! Será tudo simples, mas feito com muito amor e carinho.

Para o grande dia pretendo estar um pouco mais magra... não quero ficar parecendo uma Baiana com aquele vestidão branco!....kkkk... Nem tampouco um "botijão de gás com capinha"...rsrs.

Então, estou procurando me manter firme na Ra. e cada quilinho eliminado será mesmo uma vitória e tanto pra mim.

Kéridas, vou parando por aqui... preciso colocar as visitinhas em dia.

Beijinhux no coração de todas.

Ah, já ia me esquecendo... obrigada a todas pelas mensagens de carinho deixadas em meu coment. Me emocionei... saber que vocês estão torcendo para que eu conquiste minha meta e realize o meu sonho, é um estímulo muito grande para minha RA. Conto com vocês nessa tragetória! Vocês com certeza já fazem parte da minha história. Obrigada pelo carinho de sempre!

Devagar e sempre!

2009-01-20T20:52:00.004-02:00

Olá pessoas kéridas do meu coração!

Hoje estou toda me achando! Depois vocês entenderão o motivo! ..rsrsr. Ontem tive um monte de compromissos...noivinho de férias e eu aproveitando a companhia dele para agir um monte de coisas...

Bem, se não bastasse o monte que andei ontem (e tenho andado ultimamente), ontem com a correria, deixei para postar a noitinha, como estou fazendo hoje. Só quê, por pura fatalidade ou falta de sorte mesmo, ficamos sem energia durante boa parte da noite. Acho que todos conhecem aquela velha combinação de: crianças de férias + dia de sol + pipa + linha com cerol = problemas com a rede elétrica, né mesmo?! Aqui tem estourado transformadores quase que todos os dias... E foi justamente o que aconteceu! Com as férias da criançada tem acontecido com Muita frequência...rsrs. Outro dia, acordei de madruga e me levantei para ir ao banheiro, quando passei pela sala, dei uma olhada pela janela e lá na rua estava uma criatura de cara pra cima empinando uma pipa (ou papagaio, como chamam em alguns lugares) Gente... sem noção, né?! Eram quase 3h da madruga e a pessoa alí... abrindo mão de um soninho gostoso e preciosos para o desenvolvimento dele. O pior de tudo, é que os pais não se abalam nem um tiquinho com isso... a criatura passa o dia "comendo rua" e vira a madruga assim. O que querem que ele se torne? Ai... prefiro nem comentar! Isso é problemas deles, né mesmo?!?

***

Mudando um pouquinho de assunto, vamos ao que interessa! Título do post de hoje: "Devagar e sempre!" Vou explicar... fiquei muito tempo meio que "não levando a sério" a minha RA. Não me comprometia... não dava tudo de mim... entendem? Ah...é meio complicado de explicar! Só quem passa pelo mesmo problema consegueria me compreender. Mesmo tendo dentro de mim uma enorme vontade de mudar, de melhorar minha aparência e também a minha saúde, não conseguia reunir forças para tal... era estranho... Era como se uma parte de mim, enxergasse com clareza o que precisava fazer e a outra metade, lutasse contra isso! Me auto-sabotava sempre! E isso só piorava ainda mais a minha situação... me desanimava, desmotivava... me deixava arrasada, sabe? Bem, na virada do ano, prometi a mim mesma que esse ano seria bem diferente... que mudaria realmente a minha vida. Me valorizaria mais...cuidaria mais de mim... tanto casca, quanto recheio. Seria enfim, um ser melhor para mim mesma. Não, nunca e jamais, pelos outros ou pelo o que ele pensavam ao meu respeito. E me prometi também que não ficaria apenas nas promessas de um novo ano, como fazemos em todas as viradas de ano. Tive algumas dificuldades... na verdade ainda tenho! Ter disciplina em relação a comida é um pouco complicado para quem sofre com a compulsão (sofria, em nome de Jesus!) Mas tenho superado algumas barreiras e vencido a minha compulsão. Estou me sentindo mais confiante e determinada. Até agora tenho encontrado forças para continuar... e vocês são as grandes responsáveis por isso, viu! As palavras de carinho e insentivo... as bronquinhas e puxões de orelhas, mais que merecidos e cheios de carinho que costumo receber... e por aí, vai! Ah... fora os posts cheios de motivação e incentivo que ando lendo pelos bloguxos amigos da vida. E o melhor de tudo, é que agora estou começando a colher os frutos desse pequeno, mas recompensador esforço que tenho feito. Hoje me pesei(naquelas balanças que emitem um ticket) e vi que eliminei 2kg. Fikei super-feliz e ainda mais motivada a continuar. Antes comemoraria comendo alguma coisinha especial por conta do pesinho perdido (ignorância do ser de alma gorda..kkk) hoje, pensei bem antes de atacar o pãozinho no lanche da tarde. E me controlei até a hora do jantar, que seria substituído por um shake diet. É ou não é um grande progressso?!?! Gente... para mim, é tudo! Não apenas pelos míseros 2 kg perdidos, mas pelo fato de estar conseguindo me controlar e me reeducar realmente. TÔFELIZDAVIDA!!! Esse é só o começo da minha tragetória de sucesso... podem acreditar! Vou conseguir eliminar do meu corpitcho e da minha vida esse alma obesa e voltar a admirar meu corpo magro que se esconde sob essa enorme e densa camada de gordura. Fikem felizes por mim, pessoas kéridas! Aqui cada quilinho perdido será muito bem comemorado!

Acho que fiz uma mistureba danada de assunto, né? Ah... mas dá pra entender... é só ler com carinho!

Obrigada pelo insentivo e pelo apoio de sempre! Amo muito tudo isso!!!

Beijos carregados de carinho no coração de todas vocês.

Sumi, né? Calma...vou me explicar!

2009-01-16T18:36:00.007-02:00

Pessoas kéridas do meu coração...

Andei sumidinha, mas foi por um bom motivo. Pelo menos pra mim, né!

Gente... cês nem imaginam o que me aconteceu... sabem a listinha de metas que fiz e deixei aqui ao lado??? Essa mesmo...que tem as metas pro ano de 2009? Ela mesma! Então, uma dessas minhas tão sonhadas "metas" já está com data (hora a ser marcadada) para que se concretize. Já sabem do que estou falando??? Ainda não??? Bem... vou dar uma pista!...rsrsr.

E aí? adivinharam??? Acho que sim, né?!

Então, pessoas... tô tão ansiosa, mas tão ansiosa...ai, que loucura essa minha vida! O melhor vocês ainda não sabem... o mês escolhido: Maio! Ou seja, tenho que correr contra o tempo! Não pensem vocês que me desleixei e deixei de lado minha RA, não... muito pelo contrário! Agora é que tenho mesmo é que correr atrás do preju de todo esse tempo perdido.

Ai, pessoas... tô tão feliz!!! Enrolei um tempão, sabe?! Ficamos num ata e desata... foram muitas idas e vindas... mas já fazem quase 4 anos que estamos mais firmes do que nunca! Acho que já está mais do que na hora de darmos esse tão sonhado passo, não acham?

Imaginem como foi a minha semana... correria total... tive alguns dias de deslizes, sim. Não posso mentir! Mas não tinha como parar para comer algo saudável com o tempo correndo contra mim.

Já estão marcados o local do evento, que será numa pequena chácara aqui em minha cidade. A cerimonia também será realizada lá! Hoje fui escolher as flores que serão usadas nos arranjos das mesas dos convidados....tem tanta flor linda! Quase pirei, né! O bolo será escolhido na próxima semana.

Não vou contratar nenhum buffê... será tudo muito simples... apenas contratarei os serviços dos garçons, metre, recepcionista...essas coisas. O comes e bebes (praticamente todo ele) ficará por nossa conta. Minha family é especialista nesses assuntos...rsrsr.

Conforme surgirem as novidades, contarei à vocês! Tô feliz demais, gente!!!

Ah... hoje visito vocês sem falta, viu!

Tô morrendo de saudades disso tudo aqui. Muito mais de vocês, claro e evidente!

Eu e minha correria...minha correria e Eu!

2009-01-10T20:53:00.005-02:00

Pena que esse tipo de "correria" não me faz perder muitas calorias!...kkkk..

Ai, pessoas kéridas... fico atordoada quando não consigo passar por aqui... aff! Ontem foi um desses dias. Queria sentar aqui e dar ao menos um oizinho básico, sábe?!? Mas, não foi possível... minha mamuska não estava legal ontem... sentia muita dores na perna...ela tem um problema sério com varizes e no momento não pode fazer a cirurgia necessária! E um dos motivos do adiamento da cirugia, vocês nem imaginam qual seja?!? Excesso de peso!!! É isso mesmo... minha mãe precisa perder um pouco de peso, para assim manter a pressão arterial dela sob controle e realizar a tal cirurgia... Isso vem se arrastando desde o ano passado! Agora ela resolveu levar a sério a dieta passada pela nutri dela... acho que cheguei a comentar aqui no blog o assunto. Pois bem... minha mãe tem que retirar a veia safena da perna esquerda e também fazer uma cirurgia de hérnia epigástrica (acho que se escreve assim!) Então, resolveu agora, cuidar da alimentação e seguir a risca as ordens médicas. Até que enfim, né?! Antes tarde, que tarde demais!!! Também.. a pessoa teve que levar um puxão de orelha dos filhos... nem tanto de mim, que ao invéz de motiva-la a fazer a dieta, servindo-me como exemplo, deixava a desejar minha alimentação e motivação... aí, a desmotivava também! Agora estamos juntas atrás de objetivos a serem alcançados.

***

Ai, pessoas... eu também não tava muito legal não... um pouquinho borocochô...

Ouvi o que não precisava ouvir naquele momento...

Eu aqui toda animadinha com a volta a minha RA... cheia de disposição e bom ânimo...

Aí, ouço a seguinte frase: "Por que você não faz uma cirurgia de redução de estômago?"

Nossa...quase caí da cadeira... E o pior é que esse tipo de frase vem sempre acompanhada de algumas frases de "desmotivação" a minha RA, tipo: "Fulana de tal, fez e está magrinha, magrinha... linda, linda..." Ou, "Minha amiga fez e está bem melhor agora que emagreceu!"

Que nada mais, nada menos se resume em: " Se você não emagrecer, vai continuar gorda e feia!!!" Pois pra quem sabe ler...

Vocês podem imaginar com me senti, né? Hoje amanheci bem melhor... não perdi a motivação na minha RA... até porque agora tenho como companheira, minha adorada, amada e idolatrada MAMUSKA. E juntas vamos conseguir alcançar nossos objetivos!

Torçam por mim, pessoas!!! Torçam por nós!

***

Agradeço as palavras de carinho e incentivo que recebo aqui em meu blog... fico feliz com cada coment deixado.

Ah... não posso me esquecer de desejar a todos um MARAVILHOSO findi!

Beijinhux no coração.

PS: Retormei as aulas do curso hoje... por isso só vim agora. Amanhã farei prova no período da tarde... se possível, virei aqui dar um oi!

Presentinho de amiga.

2009-01-08T18:26:00.006-02:00

Fui indicada pela minha amiga Jéssica a essa brincadeirinha...

Amiga,fiquei feliz quando vi a indicação, viu! Brigadinha...rsrs.

Então, vamos lá!

"Por favor não deixe de PEGAR A FIGURA DA BRINCADEIRA E ORIENTAR AS SUAS CONVIDADAS PARA QUE COLOQUEM EM SEUS BLOGS é necessário também exibir os links do autor da brincadeira e de quem lhe indicou dessa maneira podemos ver as respostas de todas"

Quem inventou? http://priemforma.blogspot.com/ (Pri em forma)

Quem me convidou para brincar? http://baseado-em-fatos-reais.blogspot.com/ (Jéssica/ Baseado em fatos reais)

E eu estou convidando minhas amigas:

http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com/ (Srtª Alface crespa/ Afinando)

http://vivi1312.blogspot.com/ ( Maria Vitória/Superando nossos limites)

http://aminhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/ (Drikka/ Minha luta pelo emagrecimento)

Sei que havia prometido colocar uma listinha com as minha metas para 2009 e ainda não o fiz... mas, vou explicar: ontem tive que resolver uns PS aqui de casa e cheguei um pouquinho tarde. Hoje fui buscar o meu cartão de confirmação de inscrição da prova que vou fazer domingo, dia :11/01 e que ainda não chegou em minha casa! Uma vergonha isso!!! Fora todos os probleminhas que tive de resolver ainda estou ansiosa (pracarambabeça) com a provinha, né/! Preciso arrumar um empreguinho bacana... que me permita estudar e fazer minhas coisinhas. Aff!!!

Bem, vamos as minhas metas

Em 2009 eu vou:

Casar;

Tirar minha Habilitação;

Emagrecer e atingir um peso saudável;

Arrumar um emprego bacana;

Deixar ou ao menos diminuir o consumo de Coca-cola e outros refris;

Diminuir ou Eliminar o consumo de salgados;

Manter minha RA em perfeita ordem;

Concluir minha graduação;

Atualizar meu blog com frequência, limitando os dias de ausência a no máximo dois dias;

Beber mais água;

Ser mais vaidosa e cuidar muito mais da minha aparência;

Me dedicar ainda mias aos meus estudos;

Orar mais por mim e pelas vidas que me cercam (longe ou perto)

Não necessariamente nessa ordem, mas

acredito sim, que irei realizar todas as minhas metas.

E...

Ah...tem mais um monte de coisas... vou colocar tudo na tal "listinha" que ficará na coluna ao lado.

***

Migas, depois eu volto e visito vocês...

Acabou de chegar visitinhas aqui em casa.

Beijinhux no coração!

Vivendo um dia de cada vez...

2009-01-06T16:18:00.003-02:00

Esse está sendo o meu lema!

Antes ficava sofrendo... uma inquietação... uma agonia... sofrendo por antecipação, por só imaginar que não conseguiria eliminar nem uma graminha sequer. Agora, estou vivendo um dia de cada vez... não fico com a neura de que se eu não conseguir hoje, vou fracassar o restante do ano. Não pensem que estou aqui dizendo essas coisas porque "Jakei", não...não jaquei! E o melhor de tudo isso? É que conseguir dormir tranquilamente, com um sorriso no rosto em saber que o meu dia de ontem foi perfeito! Não sabotei a minha RA. e fiquei feliz com isso. Hoje estou indo do mesmo jeitinho... devagar... e sempre! Tô muito tranquila... e isso está me fortalecendo. Se é momentâneo??? Não sei dizer! Mas estou muito bem comigo mesma... com as minhas atitudes. Tô tranquila e feliz!!! E isso é bom demais, né não?!

***

Tenho postado um pouquinho tarde, eu sei... mas agora o meu computador está super-concorrido...rsrsr.. Como troquei a placa de vídeo, colocamos novos joguinhos... bem mais dinâmicos e divertidos. Aí, vocês nem imaginam... os que mais competem comigo são os marmanjões! Minha mãe, meu noivo... e por aí, vai! Não sou muito fã de joguinhos, não... mas eles são! Então, se quiser postar mais cedo, terei que madrugar... e aqui ainda está chovendo bastante... aí, dá uma preguicinha de levantar da cama...ai, ai... eu vou conseguir... ainda vou conseguir!

***

Kéridas, ainda estou devendo um monte de visitinhas...rsrs.. a minha amiga Srtª Alface Crespa está um tiquinho triste com a minha ausência... Olha, amiga.... vou te visitar, viu! Não me esqueci de você, amiga falante... não, mesmo!

Fico feliz com cada visitinha e coment que recebo... e aos que me acompanham então, pôxa... sem comentários! Estou em dívida... mas vou aparecer.

Agora... amiga Diamante... cadê você, coração??? Tô a tua procura... sumiu... não deixou rastro...

Tô com saudades, amiga! Volta logo!!! E pode vir cantando...eu adoro!!!....kkkkk...

***

Agora, pausa para o meu lanchinho da tarde, que será light! Porque light, PÓOOOOODE! Ai, que horror!!! Essa nutricionista não nos motiva em nada.Ela quase me mata... não fico mais nem 1 minuinho na frente da tv quando ela aparece..Aff!

Deixa eu ir que já estou passando da minha hora de merendar.

Vou visitá-las logo mais!

Beijinhux no coração.

1ª segundona do ano! Eu recomecei!!!

2009-01-05T15:05:00.003-02:00

Olá pessoas, kéridas!!! Como estão??? Eu dei uma sumidinha báaaasica...como sempre, né?! Mas, não tava dando pra postar, infelizmente. Aproveitei os primeiros dias do Novo Ano para colocar algumas coisinhas em ordem... meu pc que é bem jurássico, estava precisando de uma nova placa de vídeo...mais potente, sabe?! E eu precisando de alguns apetrechos para deixá-lo um pouquinho melhor. Ele já está idoso, coitado... preciso substituí-lo, mas não o farei agora, pois tenho outras prioridades para o primeiro semestre do ano. Quem sabe no segundo, eu já não esteja com uma nova máquina, né! Só sei que ele está abarrotado de coisas... preciso dar um pouquinho de descanso ao pobrezinho...rsrs. Então, comprei um pendrive de 16G pra dar uma aliviada, tirando os meus inúmeros arquivos daqui, pois o de 8G não seria suficiente...e pra não perder nadinha, vou guardar tudinho! Já me dei mal por deixar arquivos no pc... vírus...sabem como é, né? Perdi tudinho, tudinho... aí, não quero passar por isso novamente!

***

Bem, mas o assunto mais importante do momento não é meu pc, e sim, minha RA.!

Kérida, como já deixei claro no título do post:"Recomecei!!!" E recomecei, mesmo! Estou feliz por mim... cheia de motivação e ânimo! Me dei ao direito de ficar esses primeiros cinco dias do ano (que foram um finalzão de semana!) para não estar em RA, pois já tinha feito minha escolha para o ano de 2009: Mudar de vida! E vou mudar, podem ter certeza!!! Meus cinco dias de orgia alimentar foram o suficiente para que eu não precise me lamentar do que queria comer, e não posso... comi pizza, salgadinhos, tomei refrigerante, sorvetes, pão de queijo, folhados, tortas, lazanha... enfim, tudo o que eu não poderei comer no meu processo de emagrecimento. Pois acredito eu, que se quero mesmo mudar, não vai me adiantar comer de tudo, mesmo que em pouca quantidade... no meu caso, isso não funcionaria! Não conseguiria dar uma colherada num pavê e deixá-lo de lado... ou comer apenas 1 mísero salgadinho e me satisfazer com ele... comigo isso não funcional... não mesmo!

***

Para recomeçar, abri mão de muitas coisas que me dariam prazeres momentâneos, mas que ao longo do tempo iriam apenas me prejudicar. Todo mundo por aqui já sabe o quanto sou viciada em Coca-cola, né?! Pois bem... pretendo não mais me render aos apelos daquela garrafinha suada e bem gelada nos momentos de sede e calor, como fazia frequentemente. Troquei o refri pelo refresco light e o chá gelado. E na rua, opto sempre uma garrafinha de água nos momentos de sede... é que antes, me dava sede, eu parava e comprava uma garrafinha de 600ml da pretinha... resumindo: chegava a beber quase 2 litros de Coca-cola por dia.. Uma tristeza!!! Agora, me habituei com a água... chego a dizer: "Estou com sede de água!" O que soa bem estranho para os que convivem a muito tempo comigo....rsrsrs.

2009 será diferente! Eu me fiz essa promessa... será diferente pra mim, porque eu quero que seja diferente. Não vou emagrecer para não ferir os olhos de ninguém... nem tão pouco, para agradar a um ou outros... vou emagrecer pra mim. Pois quero me sentir bem... quero gostar mais de mim... me amar mais!

***

Ano novo, caderneta nova! É...isso mesmo... cadernetinha nova. Tinha parado de anotar tudo o que comia e de me policiar, agora voltei. Minha cadernetinha nova é a minha cara.... tá de acordo com a minha nova fase. Depois coloco fotos aqui pra vocês!

Já fiz a minha listinha de metas e desejos a serem realizados em 2009... vou coloca-la na barra lateral do meu blog, para que não me esqueça de tudo o que me prometi para esse ano. Pretendo cumprir todas elas... estou determinada a isto!

***

Vendo minha empolgação e ânimo para o retorno a minha RA, minha mãe também se animou...começou hoje a controlar a alimentação e a comer de maneira mais saudável. Fikei feliz!!! Agora tenho uma companheira nas horas da refeição. Meu noivo também está todo solícito... disse que se precisar de algo, ele compra... e que, como esta´de férias, irá caminhar comigo todos os dias... Eu nem gostei, né?!...kkk..

***

Migas, ainda não me habituei a tirar a fotinhu das minhas refeições... tô apenas anotando. Mas chega a ser engraçado, pois eu arrumo meu prato bem bonitinho... arrumo a mesa e coisa e tal, e...cadê a foto??? Não lembro de tirar! ....kkkk.. Só a pessoa aqui, pra esquecer, né, não?! Eu me mereço!... aff.. que cabeção!

O que comi hoje (Até o presente momento!)

Café da manhã: 1 pacotinho de club social integral + 1 Cds de requeijão + 1 xícara de café + 1 porção pequena de salada de frutas com 2 Cds de aveia em flocos.

Almoço: 1 escumadeira de arroz com cenoura (tenho que diminuir para 2 Cds) + 3 Cds de feijão + repolho refogadinho + 2 postas de peixe frito (deveria ser cozido ou grelhado) + 200ml de refresco light de abacaxi com ortelã.

40 minutinhos antes do almoço tomei 300ml de chá. Duas horas depois, 500ml de água. Preciso beber pelo menos 2 litros por dia, pois meu corpo retém muito líquido.

Tenho mais um monte de coisinhas pra contar, mas se eu ficar aqui escrevendo, escrevendo... o post vai ser imenso!

2009.. ANO DE REALIZAÇÕES!

2008-12-31T20:55:00.003-02:00

Pessoas queridas...

Venho agradecer o imenso carinho que recebi de vocês durante esse ano que está prestes a se findar e dizer que infelizmente só poderei estar aqui novamente ano que vem!...rsrsr.. que pena, não?!....heheh..

Agora é sério! Gente, muito obrigada por todas as palavras de carinho, insentivo, pelos puxões de orelhas, sempre muito bem-vindos... obrigada por tudo... tudo mesmo! Não tive tempo de vir até aqui agradecer anteriormente, nem de visitar a cada uma de vocês e deixar o meu sincero desejo de felicidades e realizações para o próximo ano... não tive tempo mesmo!

De coração desejo que o ano de 2009 seja um ano de vitórias para todos (as) nós! Que venha o Ano Novo!!! Ano de Vitórias e realizações para todos nós.

***

Dentro de alguns dias, um Ano Novo vai chegar a esta estação.
Se não puder ser o maquinista, seja o seu mais divertido passageiro.
Procure um lugar próximo à janela desfrute cada uma das paisagens que o tempo lhe oferecer,com o prazer de quem realiza a primeira viagem.
Não se assuste com os abismos,nem com as curvasque não lhe deixam ver os caminhos que estão por vir.
Procure curtir a viagem da vida,observando cada arbusto,cada riacho,beirais de estrada e tons mutantes de paisagem.Desdobre o mapa e planeje roteiros.
Preste atenção em cada ponto de parada, e fique atento ao apito da partida.
E quando decidir descer na estação onde a esperança lhe acenou não hesite.
Desembarque nela os seus sonhos…
Desejo que a sua viagem pelos dias do próximo ano,seja de PRIMEIRA CLASSE
Feliz Ano Novo!

Um enorme beijo no coração de vocês...

Até ano que vem!!!

Fazer planos, estipular metas...tudo para vencer!

2008-12-29T01:02:00.005-02:00

É isso tudo e muito mais o que eu preciso fazer para conseguir alcançar meus objetivos.

Não adianta ficar só na vontade é preciso mesmo agir! Eu preciso... e como preciso agir!

Estou aqui matutando... pensando em todos os erros que cometi .. tudo o que me fez fracassar no ano de 2008. Não apenas em relação a RA, mas em minha vida como um todo! Então com a ajudinha que recebi ao ler alguns bloguxos amigos, vi que não adianta apenas traçar metas... é preciso muito mais que isso para se alcançar o objetivo. Eu não quero, não posso e não vou mais fracassar! Esse será um de meus objetivos para 2009... Não importa mais se os que estão a minha volta acreditam ou não em mim... vou fazer por mim... apenas e unicamente por mim! Eu mereço essa conquista! Mereço realizar meus objetivos... parar de deixar as coisas estacionadas esperando um "bom momento" (momento que nunca chega, né!) aparecer... cansei disso! Então, não fui "O EXEMPLO" a ser seguido nesse natal.. e acho que minha festa de Ano Novo não será muito diferente, mas com certeza estou bem melhor que antes... não ataquei as delícias da mesa... soube me controlar. Comi de tudo, mas em pouca quantidade! Se bem que no meu caso, pouca quantidade, ainda é muito! Preciso restringir muita coisa para começar a obter resultados.

Vou fazer uma "listinha" que vai ficar na coluna lateral do meu blog (estipulando metas, planos e coisa e tal...) assim que for atingindo meu objetivo, vou riscando ou mancando, para ter um controle de tudo e assim não me esquecer de tudo o que me prometi pro ano de 2009... o que acham???

Vou fazer um rascunho de algumas coisinhas a serem alcançadas e depois passo aqui pro bloguxo.

***
Ah... gente... não posso me esquecer de dizer o quanto estou feliz com as visitinhas que tenho recebido. Obrigada pelo carinho, minha gente! É muito bom ter novos amigos e conservar os antigos, viu! Amo muito tudo isso!!!

Ao meu povo já antigo... a visitinha de vocês é sempre motivo de festa pra mim ( Uhuuuu!!!) As amigas mais rescentes... sejam muitíssimo bem-vindas, viu! Tô feliz pracarambabeça com a presença de vocês, que, com certeza se tornará motivo de festa também!

***

É isso aí, minha gente... vamos que vamos! O ano de 2009 promete... e eu vou realizar TUDO!

Ai... já ia me esquecendo... tenho que colocar a reguinha com o meu peso atualizado (acho que não melhorei muita coisa! Aff!!!) e hoje é mesmo dia de pesagem dos desafios ao qual participo e acho que a D. balança não vai ser muito gentil comigo...ô derrota!!! Pérola... e Diamante... me perdoem se fracassei, viu! Ano que vem prometo que tudo será diferente! TUDO mesmo!!!

***

Por hoje é só, pessoa!

Vou visitar vocês.

Beijinhux no coração!!!

Feliz Natal pra todos...Feliz Natal!...

2008-12-24T00:04:00.005-02:00

Pessoinhas queridas do meu coração... provavelmente amanhã ou melhor, hoje(já são 00.10) não terei tempo de vir até aqui e deixar os meus sinceros votos de um Feliz Natal para todos, por tanto, resolvi vir um pouquinho mais cedo e dar o meu recado.

Primeiramente, gostaria de agradecer a Deus e depois a vocês, todas(os) vocês que dedicaram um minutinho ou mais do seu tempo para me dar atenção, carinho, palavras de incentivo e até bronquinhas... de leve, tudo bem, mas bronquinhas..rsrs. Fiquei feliz com cada comentário recebido... juro!

Depois, gostaria de deixar meu sincero desejo de realizações e votos de felicidades para todos.

Que neste natal...todos possam se sentir queridos, abraçados...felizes! Que a paz de Cristo Jesus invada e transborde em todos os corações... e esse torne-se o melhor natal de todos os natais já vividos. Desejo tudo de bom!

Feliz Natal pra todos!!!

Beijinhux no coração!

Mistureba de assunto.

2008-12-22T21:35:00.005-02:00

Pessoas queridas... pra não ficar mais um dia em falta com vocês que tanto amo, vim fazer mais um daqueles posts furacão.

Hoje o dia foi super-corrido aqui em casa... mal acordei e já saí pra comprar algumas coisinhas de última hora. Sabe como é, né?...sempre fica alguma coisa pra cima da hora..rsrs.

Pra variar, aqui no Rio continua chovendo "pracarambabeça"... não é em todo Estado que está desabando essa água..mas, onde chove é uma coisa de louco. Até granizo choveu aqui hoje... telhas voando... ruas alagadas e eu, ilhada numa loja esperando a chuva dar uma tregua e a água da rua baixar um pouquinho. Enfim, fui salva pelo gongo! Melhor, pelo meu pai, que estava numa outra loja bem próxima de onde estava e foi me buscar. As ruas ainda estavam beeeem cheias... demos uma volta enooooorme pra chegarmos em casa bem. Graças a Deus, correu tudo bem! Pra completar o meu dia de perfeita LOUCURA, LOUCURA, LOUCURA!... cheguei em casa e estavamos sem energia.. é mole??? Um transformador da rua estourou e ficamos boa parte do dia e início da noite sem luz... e este é o motivo principal da minha postagem ter saido assim tãoooo tarde!

Antes tarde do que tarde demais, né?! Então... falei, falei, falei...acho que falei um monte de coisas misturadas... deu pra entender, né? Eu e minha mania de "né"...kkkkk.. Vou parar com isso também!

***

Visitei um bloguxo amigo e vi uma listinha de metas desejadas para 2009... e vocês, já fizeram a listinha de desejos e metas pro novo ano que está prestes a inciar?

Bem, aí vai a minha listinha...

Em 2009 eu realizo:

O desejo de emagrecer tudo o que preciso emagrecer;

Casar(sim, casar!);

Entrar para uma academia bacana;

Me manter firme e forte na RA;

Concluir a minha graduação e pós;

Arrumar um emprego bacana;

Tirar minha carteira de habilitação (não tirei esse ano...)

Comprar um carrinho;

Ser feliz... muito feliz com minhas metas e objetivos realizados!

Ah... continuar firme e forte com o meu bloguxo lindo e com minhas queridas amigas blogueiras e guerreiras.

PS: Se eu me lembar de algo, volto aqui!

***

Pessoas, hoje fui agir um assuntinho que me deixou muito feliz... depois que estiver tudo certinho conto a novidade pra vocês!

Tô feliz!!!

Meu findi tem quer ser ligth!

2008-12-19T15:11:00.005-02:00

É isso aí, kéridas e kéridos... mais um findi chegando e com ele a possibilidade de fazer a diferença em nossa RA.(tô precisando fazer a diferença!!!)

No meu caso, tenho que fazer a diferença... meus findis são sempre engordiet. Ainda estudo aos sábados e muita das vezes, ao invés de almoçar, recorro as lanchonetes de plantão. Amanhã será nossa festinha de final de ano... provalvelmente, só engordiets. Vou levar uma torta de maracujá deliciosa que minha mãe vai preparar e vou me contentar em comer apenas uma pequena fatia. Acho que vamos comemora numa pensãozinha que tem lá perto... a comidinha é caseira e bem gostosa... é só não exagerar, não é mesmo?! É isso que vou fazer... comer comida de verdade. Já que estou aqui pra mudar de vida, vou trocar essas "refeições" de lanchonete por uma comidinha mais saudável. Ah... vai ter amigo-oculto! Se der posto as fotos aqui pra vocês. Se der.... porque antes da festinha ainda tenho que fazer a última prova do período... aí, não sei como ficará meu ânimo! Ansiedade mata? Então morri!!!

***

Tô postando assim meio corrido porque aqui em casa tá uma loucura! Meu sobrinho que está de férias está aqui, mais o meu vizinho da mesma idade que ele e minha primairmã que é uma pré-aborrecente bem arretada! Então queridas... imaginem a loucura que está isso aqui?!? Conseguiram imaginar??? Um falando mais alto que o outro.. grita daqui... grita de lá .... correria pra ir ao banheiro... pra sair do banheiro.. portas e portões batendo sem parar... aff!... cês nem imaginam... eu tô com o meu cabeção doendo pra burro! Mas, tudo bem... eles estão de férias... tenho que compreender que são pequenos, levados, "gritalhões", "perguntadeiros", inquietos e tudo mais que um criança cheia de saúde e disposição poderia ser.

Como preciso terminar dois relatórios das visitas técnicas que fiz (acabei deixando pra última hora, como sempre!) vou fazer uma sessãozinha de cinema pra eles... assim, consigo um pouquinho de silêncio na casa...rsrs.. Vai ter direito a pipoca doce e tudo! Não se preocupem.. não sou fã de pipoca!...kkkk... Mas com certeza, a turminha vai gostar.

Pessoinhas, agora preciso ir... mais tarde volto pra fazer minhas visitinhas.

Meu cardápio de hoje (Até o presente momento!):

café da manhã: 1 club social integral + 1 xícara de chá

Almoço: 1 prato de sopa de legumes com carne (deliciosa!)

Lanche da tarde: Chá matte e pão integral com peito de perú e requeijão ligth (ainda não comi!)

Jantar: Ainda vou decidir entre a sopa que sobrou do almoço e um sanduba igual ao do lanche!

Por hoje é só!

Vou tentar fotografar o que como... só me lembro quando já estou comendo.rsrs.. aí, fica difícil!

Beijux

2008-12-18T12:09:00.002-02:00

Pessoas kéridas... gostaram da cara nova do meu bloguxo??? Eu amei!!! Gente... não ficou fofo?
Foi a minha amiga Pri que fez esse belíssimo template com a minha cara... Amei, amiga!
Amigas... disse que sairia pra comprar umas coisinhas para o natal, ontem, né?! Então... fui! Fui caminhando com a minha "primairmã" de companhia... sempre que vou ao centro da minha cidade, prefiro ir caminhando, porque dá pra fazer o trajeto tranquilamente passeando... Não sei quantos quilômetros de distância tem o percurso... vou procura saber! Até aí, tá.. tudo bem... fora a chuva que caia e nós duas ali, com a marquise na mão, tudo beleza... O problema foi a volta... pessoas... a chuva, o guarda-chuvas, as sacolas e o tênis molhado, estavam me enlouquecendo. Juro! Por várias vezes parei e pensei em ligar pro meu pai ir me buscar... mas, aí pensava:"Pôxa... cheguei até aqui... posso ir até o fim!" E fui! Cheguei em casa um caco! Minhas pernas estavam me matando...rsrsr.. Gente.. tava engraçado demais.. parecia até aquela velha que tinha no programa da Praça é nossa.. sabe? Me sentava e quando ia levantar parecia que as pernas não me obedeciam....kkkk.. Acho que abusei um pouquinho. Todo esse peso em cima das minhas pernas, coitadas... elas sofreram bastante! Tomei um relaxante muscular para conseguir dormir tranquilamente, sem o incomodo das dores e hoje estou super-bem! Ah... hoje vou caminhando as compras novamente. Só que hoje não vou precisar carregar peso (já basta o que carrego em mim, né mesmo?!) vou comprar coisinhas pequenas... nada que me abale fisicamente.

***
A pessoa aqui tá toda boba com o template novo, gente!.. .ia mudar de assunto...mas tô gostei tanto dele que tô aqui babando...rsrsrsr.

***
Ah, meu café da manhã foi bem pobrezinho... errei de novo! Tomei apenas um toddynho e um club social.
Vou beber um chazinho e me controlar no almoço.
Kéridas e kérido, mais tarde eu volto.
Beijinhux no core de vocês.

Dieta da lua???

2008-12-17T14:36:00.004-02:00

Ontem eu fiz a dieta da lua... comi tudo, menos a lua! Fracassada... é assim que me sinto hoje. Chega de escorregadas.. não aguento mais! Não quero mais isso pra mim... Isso só acontece comigo?

Ai, ai... hoje estou indo pro meu terceiro dia sem caminhada. A chuva não para por aqui...aff! Parece que é só a pessoinha aqui fazer planos, que tudo começa a desandar...

Ontem, infelizmente não tive como postar. Mesmo estando de férias da facul, ainda tenho as tarefas agendadas que preciso cumprir e ontem foi o dia de uma delas: Visita técnica! Passei o dia fora.... ou seja, não almocei... lanchei (saudavelmente) e mal jantei! Comi apenas bobagens...

Meu almoço foi um pastel de forno integral de ricota com cenoura e uma garrafinha de matte leão (adoro!). Meu lanche não foi muito diferente, com a subtituição do Matte por coca zero...(menos saudável, mas tava morrendo de vontade!). Meu jantar: Sanduba de pão francês com requeijão e peito de peru light (até aí, tudo bem...). Depois de ter jantado...comi uma fatia nada pequena de chocotone! Aí... ninguém merece, né? Fechei o dia com chave de lata! Além de não ter almoçado... ter apenas comido lanches o dia inteirinho... antes de dormir comi chocotone! Que caga#*%@#$*£..!!!

Aí, como é que eu fico??? Fico assim, né...redonda do jeito que estou!

Ai...que "M" grande!

***

Bem, como não tô podendo sair pra caminhar (vão me chamar de louca!) Vou de viação canela as compras. Tenho que comprar algumas coisinhas pra ceia de natal e vou fazer isso andando pela city.

Lógico, claro e evidente, acompanhada da minha marquize inseparável (tenho um guarda-chuvas enooormeeee que chamamos carinhosamente de "marquize"!) É isso aí... vou calçar o meu tênis e vou caminhando às compras.

Pessoas, não sei vocês, mas sinto muita fome no período da noite... nossa parece que não comi nadica de nada o dia todo... é incrível! Hoje vou fazer um lanchinho bem saudável no lugar da janta e se bater uma fominha vou tomar um leitinho desnatado com canela. Tenho que me controlar ...

Quero virar o ano me transformando em uma diva!...kkkk...

Pessoinhas do meu core, vou parando por aqui... tenho que ir as compras! E sair num dia de chuva, caminhando e carregando sacolas é um exercício e tanto, não acham?!?

Deixa eu ir que já está ficando tarde...

Na volta das compras venho visitar vocês!

Ai, que já ia me esquecendo...

Miguxa Diamante... obrigada pela indicação querida! Sabia que tu ia gostar...kkkk.. A pessoa aqui não está nada modesta, né?! Valeu mesmo, amiga!!! Depois vou colocar o senho na barrinha lateral do meu blog. Tenho que fazer isso também com os selinhos do desafio de dezembro..

Mais tarde eu volto... com certeza volto!

Beijux.

Chove chuva... chove sem parar...

2008-12-15T15:42:00.004-02:00

É amigas... a chuvinha deu uma pequena trégua agorinha...mas o céu ainda está carregado de núvens negras. Aff!!! Acho que o tempo ainda não vai melhorar por aqui,viu! choveu desde ontem sem parar. Hoje, infelizmente por motivo de força maior, não pude ir caminhar. Mas amanhã se não chover, estarei cedinho, cedinho fora da cama pra por a caminhada em dia.

Não sei vocês, mas eu, apesar de Carioca, gosto do clima mais fresco... o calor é insuportável pra mim... só posso sair com protetor solar... minha pele queima com muita facilidade. Sem falar no corptcho super-pesado que não ajuda me favorece em nada, no clima daqui. Bem, mas pra caminhar, preciso da colaboração do tempo, né?! Um tempinho nublado... sem chuvas me deixaria bem e satisfeita. Vamos ver se amanhã o sol vai aparecer.

***

Agora, vou postar o selinho que ganhei da minha amiga DANI e deixar as minhas indicações.

Dani, querida... obrigada pelo carinho e pela indicação. Amei, viu!

Eis o selo:

Segundo consta:“Com o Prêmio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc. que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esses selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web.”

E as regras são:

1) Exibir a imagem do selo;

2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação;

3) Escolher 15 outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos;

4) E avisá-los, claro!

Agora... pára tudo!!!

Eu darei o selo Dardos, aos blogs:

Da minha amiga Diamante do blog: Felicidade Clandestina (http://lapidarmeei.blogspot.com/) Miga, você sempre me faz rir com seus comentários maravilhosos. Obrigada pelas palavras de carinho e insentivo!

Minha amiga Vivi do blog Emagrecer, a luta da minha vida. (http://emagreceralutadaminhavida.blogspot.com/) Que sempre me insentiva... Obrigada Vivi, pela palavras de carinho e pelo apoio de sempre!

Miguxa Jéssica do blog Baseado em fatos reais (http://baseado-em-fatos-reais.blogspot.com/) Essa miguxa é sempre muito companheira e também está na luta como nós. Vamos dar uma forcinha, gente! A Jéssica é super-legal! Façam uma visitinha ao blog.

A minha amiga e xará Alê Souto do blog Pequenos momentos de uma grande vitória (http://alesouto-meublog.blogspot.com/) Nem preciso dizer nada, né? Ela é minha xará... e como dizem, toda Alessandra é 10! Valeu por tudo, amiga!

A miguxa Senhorita Alface Crespa do blog Afinando (http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com/) Que pessoinha 100sacional, gente! Falante que só ela...rsrs.. Adorável companheira de blog.

Outra miguxa e tanto... A Gostosura do blog Gostosura porque a vida é uma delícia (http://sou-gostosa.blogspot.com/) Pessoinha querida que sempre me acompanha. Brigadin amiga pelas visitinhas e os comentes maravilhosos.

Mais miguxas...

A minha amiga Arianna, do blog Desvaneios da Arianna (http://arianna.nanna.zip.net/) Miga... não poderia me esquecer de você. Tá meio sumidinha... mas eu entendo seus problemas, querida. Tô com saudades!

A Debbi do blog: Cantinho da Debbi (http://cantinhodadebi.blogspot.com/) Amiga, obrigada pelo carinho de sempre! Guerreira, você também é um insentivo, viu!

Minha nova miguxa Ká do blog: Balanceando a Vida (http://kayracarol.blogspot.com/) Miga, adorei te conhecer, viu! Vamos conseguir juntas alcançar nossas metas.

Miguxa Tatá do blog: Diário de uma gordinha emagrecendo (http://angelgasper.blogspot.com/) Miga, desejos melhoras, viu! Beijinhux.

Miguxa Pérola do blog: Pérola em Transformação (http://perola-emtransformacao.blogspot.com/) Amiga guerreira, conto com você nessa caminhada, hein!

Miguxa Carina do blog: Emagrecer bem e feliz(http://emagrecerbemefeliz.blogspot.com/) Amiga, você andou sumidinha...fico feliz que enha voltado!

Miguxa Flavinha do blog: Auto estima (http://autoestima-flavia.blogspot.com/ Amiga, preciso e muito das sua palavras de insentivo, viu! Adoro seus posts.

Miguxa Daniele Ribeiro do blog: Emagrecendo com Reeducação Alimentar (http://emagrecendocomreeducacao.blogspot.com/) Amiga... já deu tempo de comemorar e bastante o seu niver...rsrsr. Agora, volta que estou com saudades dos seus coments. Beijux.

E por último e não menos importante, minha miguxa Adriana do blog Espelho Democrático (http://espelhodemocratico-e-eu.blogspot.com/) Miguxa, cê anda meeeeio sumindinha, né flor? Apareça pra matar as saudades.

Infelizmente tenho que indicar apenas 15 blogs... parece injusto, né? Mas, vejam pelo lado positivo... ainda tem um montão de bloguxo amigo que merece ganhar esse selinho especial. Então, o que vocês estão esperando meninhas? Indique-os!
Beijinhux no coração de todas vocês!

Boa semana!

2008-12-12T12:24:00.006-02:00

Olá pessoas!

Antes de começar meu blá blá blá, quero dizer que estou me sentindo bem melhor. A nuvenzinha negra que pairava sobre mim está se discipando... sumindo aos pouquinhos... estou confiando mais em mim, nas minhas possibilidades. Agradeço o carinho e o apoio de todas vocês. Sem esse cantinho (que por várias vezes pensei em abandonar) não teria esse retorno carinhoso... essas palavras de insentivo e amizade que me faz levantar sempre que tropeço e caio... Obrigada! Amigas, obrigada do fundo do meu coração!

Bem... hoje amanheceu chovendo aqui no Rio. Consequentemente, não sai pra caminhar... uma pena... tô gostando de ter meu irmão como "personal trainner"...rsrsrs... só que hoje não dava mesmo. Vamos ver se mais tarde a chuva da uma treguazinha pra gente, né!

***

Ah... ontem foi o niver do meu sobrinho Thonny (único e preferido!) Meu príncipe fez 7 aninhos... tá um gatão enorme, gente! Aí, como todos os anos, minha mãe faz o bolo de aniversário.. só que como ele cresceu, opina em tudo... até na quantidade de bolo pra festinha...rsrsr uma figura, a pessoa!

O niver foi comemorado na escola, com os amiguinhos da turma e do judô e também em casa, com a família e alguns amigos. Ele queria três bolos: um pra escola, outro pro Judô e o último pra festa em casa... é mole? Não é moleza, não! A avó que é coruja de doer, ia atendendo prontamente o pedido do príncipe da casa. Tivemos que intervir, pois era bolo demais pra um só dia. Aí foram feitos apenas dois: o da escola e o de casa. Ficou uma graça e ele se contentou com isso. Mesmo assim, tinha bolo que não acabava mais...

(Bolo 2 do Thonny)

Eu, particularmente, não me comportei tão mal... comi 1 mini hotdog, 3 brigadeiros e 1 copo de refrigerante. Fikei só nisso! Lembrando que se fosse a um tempo atrás, atacaria os brigadeiros, salgadinhos e o refri.... o bolo, não ligo muito... minha mãe trabalha com isso, então vejo bolos todos os dias. Já não me enchem os olhos!

***
Tá uma misturada danada isso aqui, né?! Vou mudar de assunto outra vez...

Agora, vou postar uma brincadeira natalina que a minha amiga Pri indicou.

1° Como é sua árvore de Natal?

A minha árvore está pobrinha, pobrinha esse ano... demoramos para montá-la e tudo. O clima na minha casa ainda não é festivo (perdemos um ser querido mês passado) Minha mãe e minha prima-irmã de 11 anos que montaram e começaram a decorá-la. Ainda tem enfeites na caixinha de sapatos pra pendurar... vou ver se faço isso antes do dia 24!...kkkk...
Ah.. ela não é grande. Tem 1,30cm. Mas é uma gracinha... quando enfeitadinha, é claro!!!

2° Você gosta de Natal?

Sim, gosto. Mas o natal na minha casa não é mais como antes... A casa já não fica cheia como antigamente... Mas ainda existe aquele espírito de fraternidade que nos envolve... faz com que sejamos mais gentins e ternos uns cons os outros ( o que deveria a contecer todos os dias). Fica aquele clima leve e gostoso no ar... uma paz... uma tranquilidade... (apesar da correria dos preparativos!) Mesmo não tendo a casa abarrotada de gente como na minha infância, ainda amo o clima natalino.

3° O que é Natal pra você?

Além de celebramos o dia do nascimento de Cristo é um momento de estarmos em família. De deixarmos de lado as correrias do dia-a-dia... de nos dar mais atenção... de ouvir mais... demostrar mais afeto. Como disse antes, tem um clima gostoso no ar que envolve a todos. Até o mais rabugento se torma mais agradável nesse dia...rsrsr.. Não sei se apenas ao meus olhos, mas se torna!

4° Foto da sua árvore de Natal:

Acho que por hoje é só, pessoas!
Beijinhux e até mais.

Lutando contra o desânimo.

2008-12-10T11:43:00.002-02:00

Boa tarde, kéridas!

Amigas, ando num momento de profundo desânimo... e venho lutando contra isso. Tenho ficado um pouquinho deprê e me sentindo impotente em relação a minha RA... o desânimo parece mais forte que eu! Me ausentei por "n" motivos...provas, desânimo, deprê... e outros. Tive também um pequeno truma no olho esquerdo na quarta-feira passada... e ainda estou com uma mancha de sangue bem feia próxima a íris. Senti muitas dores de cabeça por conta do "trauma" (uma pancada mesmo!) acidente de percurso, só isso! Além de tudo, ainda estava em período de provas... na facul e na especialização. Então tava ficando difícil aparecer por aqui. A boa notícia disso tudo é que meu irmão chegou sábado de Salvador, onde mora à um ano...está de férias e veio visitar a família. Ele também tem um leve oscilação de peso... nada muito grave como o meu! E além do mais, ele é alto, possui uma estrutura grande... fica até mais bonito quando está mais gordinho!...rsrsr. Agora, ele está saradão... caminha quilômetros todos os dias... afinou e ganhou apenas massa muscular. Tá bem definido. E agora, pra me dar uma injeçãozinha de ânimo, tem vindo me buscar todos os dias de manhãzinha pra caminhar. Lógico que não tenho a mesma disposição que ele.. é evidente! Até as pessoas na rua ficam olhando... acho que pensam que tenho um personal...Heheh... Que chic, né?!

Mas, tô feliz com a ajuda e o apoio dele... geralmente teria que fazer isso sozinha... e sozinha não estava encontrando forças para tal.

Ele tem tido bastante paciência comigo... um amor! Quando intensifica um pouco mais a caminhada, (temos tragetórias com ladeiras) ele segura minha mão e pede pra que eu controle apenas a respiração... e eu ali... quase dando um troço...kkkk.. mas ele se mantém firme e me ajuda. Hoje já não senti tanto a subida... acho que estou criando mais resitência... o que é bom pra mim.

Migas, como podem ver, sempre tenho uma mão amiga que se estendo no momento em que mais preciso de ajuda. Deus sempre envia alguém pra me acompanhar.. pra não desistir... e por isso ainda estou aqui.

Não postei nada na segunda, nem na terça, pois não acho interessante vir aqui e escrever meus fracassos... minhas angústias... não acho isso bacana! Queria ter apenas coisas boas pra contar pra vocês.

Obrigada a todas que carinhosamente deixaram seus recadinhos... Devo-lhes visitas!

E perdoe-me pela ausência... não é essa minha vontade. Tem sido complicado não me deixar abater... não desistir.

Beijinhux no coração de todas.

Até!

ligeirinho...

2008-12-03T13:48:00.003-02:00

Amigas, pra não ficar mais um dia em dívida com vocês, estou aqui em mais um post furacão...kkkk.

E põe furacão nisso,viu! Tô abarrotada de coisas por fazer... o término do semestre está aí e eu com um monte de trabalhos pra entregar. Além de tudo, tenho ainda provas à fazer (muuuita calma nessa hora!)

Bem, não estou um primor em minha Ra e isto já é fato! Ando vascilando... trocando o almoço e a janta por lanches... mal tenho bebido água... enfim, tô uma droga! O que tenho feito de bom mesmo é tomar um bom café da manhã (fruta, leite desnatado, biscoito integral com requeijão light), assim, não como muito na hora do almoço... Ah... e tenho feito um lanchinho mais saudável à tarde também. No mais, ainda tenho muito que melhorar... muito mesmo!!!

Queridas, agora preciso ir... como disse no início do post:"mais um post furacão!"

Um dia vou ter o dom de escrever tão bem quanto a Vania, Pri e algumas outras miguxas (que modéstia à parte mandam super-bem!) seus textos são sempre enormes e repletos de informações valiosas...Heheh.

Amigas, mais tarde eu volto para visitá-las.

Beijinhux no coração docês!

2008-12-01T14:23:00.004-02:00

(Amo essa série!)

Olá amadinhas do meu coração!

Como foi o findi de vocês??? O meu foi normalzinho, normalzinho... bem, eu não cometi aquelas minhas extravagâncias gastronômicas, comi direitinho... mas, não saí de casa... ainda estou em período de provas e preciso estudar.

O problema não são as provas em si... o problema mesmo é que sou muuuuito ansiosa... sofro por antecipação e isso faz com que eu coma tudo o que vejo pela frente.

Hoje estou aqui me controlando pra não atacar o pacote de trakinas.... Aff! (não vou atacar!!! Sou mais forte que ele!)

Bem, eu havia prometido a mim mesma voltar a caminha hoje e não fiz isso. Que vergonha, Alessandra! Mas, de amanhã não passa! Tenho que me mexer, se não vai ficar impossível eliminar alguma coisa... Tô organizando minha caderneta e fazendo uma espécie de planilha pra deixar minha rotina diária bem organizada. Assim, quem sabe consigo permanecer na linha.

Bem, amadinhas do meu coração... não posso me demorar por aqui, não... tenho um monte de coisas a fazer e daqui a pouquinho vou fazer um lanchinho light (biscoitinho integral com todinho light) Aí, só vou comer meu lanche (que na verdade, será minha janta) na faculdade às 19hs e fazer uma ceia bem leve... talvez um chá com biscoitos ou uma xícara de chocolate quente (leite desnatado, sempre!!!)

Tô tentando, né gente... assim, bem devagarinho... parecendo uma tartaruguinha...rsrs..mas, tô tentando!

(olha a montagem que fiz... Só não ficou melhor por causa do carão redondo!)

Beijinhux e até mais!

Tentando me explicar...

2008-11-28T13:31:00.009-02:00

Tá tudo muito corrido por aqui... mas prometo encontrar um tempinho, nem que seja na madruga para fazer minhas visitinhas...rsrsr.

Obrigada pelo carinho, atenção e apoio de todas vocês... tá difícil...mas não é impossível, né mesmo?!

Beijinhux carregado de carinho!

Só um desabafo.

2008-11-26T15:16:00.003-02:00

Boa tarde!

Bem, mais uma vez vou fazer um daqueles meus posts furacão... então, por favor não reparem, ok?!

1º coisinha: a minha câmera já está de volta ao lar, então logo vou começar a fotografar o que como e postar no blog (acho que isso vai me ajudar a controlar o que como!)

2º coisinha: Essa semana não anotei tudinho o que comi, vou rever essa situação para também me ajudar a controlar a "budega" de alimentação que ando ingerindo.

3ºcoisinha... Ai... que essa história de coisinha... já está me enchendo o saco!..rsrs. Vou é "tentar", digo "tentar", poque não faço outra coisa na vida além disso...rsrs. reorganizar minha alimentação que anda muuuuuito irregular. Sem horários pré-estabelecidos, sem controle de calorias e quantidade e coisa e tal... uma bagunça só! Assim não há Ra. que resista, não é mesmo, kéridas?!

Como também não estou fazendo nadica de nada de atividade física, fica humanamente impossível conseguir algum resultado promissor em minha Ra. Então, depois de ler alguns posts estimuladores por aí, resolvi que tenho que tomar vergonha na cara e lutar para ter ao menos uma boa qualidade de vida... alimentação e coisa e tal. Não posso ficar só na força do pensamento...rsrsr.. que nem é tão cheio de vontades assim. Tenho é que ter muuuuita força de vontade e o mínimo de esforço para tal. Agora já estou bem grandinha e velhinha (fiz 30, gente!) pra ficar sentindo pena de mim mesma e ficar esperando que um milagre caia do céu, de pára-quedas, sei lá.... não sei onde andava com a cabeça... Ai, cansei de ser assim... cansei de mim... da minha imagem... do que eu sou! Tô parada no tempo! Não dou um passo em direção à um futuro melhor, porque fico aqui esperando emagrecer para ser bem aceita... bem sucedida... Aff... tantas pessoas conseguem.... porque pra mim fica assim, tão difícil?! Porque tanta auto-sabotagem... falta de amor próprio... Ai, Alessandra... chega disso, né?! Toma é vergonha!!!

Gente, me perdoem... mas hoje estou insuportável! Tô cansada de ser essa coisinha... infeliz comigo mesma... sei que posso ir muuuuito além de minhas espectativas e vou tentar mudar esse meu defeito quase que incorrigível: a falta de amor próprio! Porque, fala sério... se eu ao menos me amasse um "tiquinho" que fosse, já estaria mudando o jogo... revertendo o quadro... Tenho é que aprender a me amar! É isso... vou aprender a gostar mais de mim... me valorizar e a buscar melhorar cada vez mais a imagem horrenda que "ainda" se reflete em meu espelho.

Foi só um desabafo... mas tava mesmo precisando! Não me suporto mais assim, gente!

Boa tarde para todas e um beijinho no coração de vocês.

Quem é viva sempre aparece!

2008-11-25T10:59:00.003-02:00

...rsrs..mesmo que seja pra mostrar a cara de pau e dizer que apesar das jacadas do findi, iniciou bem a semana e pretende continuar bem até o próximo findi! Ô cara dura essa minha, gente!
É verdade, queridas... jaquei mesmo no findi.. e não tenho vergonha de assumir! Meu niver foi sábado... ou seja, muuuuuita comilança... muita jacada... não resisti! Fora o domingo regado a coca-cola e guloseias ainda em clima de comemoração. A desculpa: Não é todo dia que comemoramos três décadas, né?! Ai... Andrea (Exorcize sua Alma Gorda), tenho que assumir que ainda tenho a alma imensa de gorda! Gorda,não...OBESA!!! Mas vou conseguir mudar essa situação... acredito em mim... Tenho de acreditar! Ah, não me esqueci de tirar uma foto no dia do meu niver pra mostrar no próximo niver como estarei. Vou fazer um antes e depois como a Vivi fez... achei o máximo! A Vivi arrasou!!!
Pessoinhas, ontem não deu mesmo pra passar por aqui... começou minhas provas na facul e com elas minha correria e ansiedade (pra variar!) Além do mais, o período para entrega dos trabalhos semestrais termina junto com as avaliações e eu continuo correndo contra o tempo! Então, me perdoem se eu não passar pelo bloguxo de vocês ainda hoje. Não vou conseguir visitar todos... apenas alguns. Amanhã ou mais tarde quando chegar continuo fazendo minhas visitinhas, ok?!
Tenham todas uma terça-feira abençoada por Deus... repleta de coisas boas e realizações!
Deus abençoe o nosso dia!
Beijux no coração de todas.

Depois da tempestade...

2008-11-21T23:16:00.013-02:00

Enfim, calmaria...(que permaneça assim!)

Migas, quero antes de mais nada, agradecer o carinho, as palavras de incentivo e o apoio de todas vocês... obrigada, do fundo do coração! Meu pai chegou aparentemente mais conformado... É lógico que a dor ainda existe... na verdade, a "ficha" ainda não caiu! ... Acho que pelo fato dele estar morando em outro Estado... e coisa e tal... Mas quando paramos com a nossa correria do dia e tentamos descansar a mente... é inevitável a lembrança do acontecido. Temos consciência de que só o tempo é que vai se encarregar de transformar a dor em apenas saudades... Agora é dar tempo ao tempo. Minhas tias estão bem... graças à Deus! Fiquei um pouco apreensiva... todos hipertensos! Aí, só Jesus né?... muita calma nessa hora para manter o controle da situação.

Meu pai disse que todos os parentes e amigos e até alguns conhecidos do meu tio, dizia à todo instante que ele (meu tio) não se cuidava... não se alimentava... só bebia e fumava (parecia a capa do Batmam de tão magro). E nós bem sabemos que era verdade, pois ele todas as vezes que vinha nos visitar, tinhamos que obriga-lo a comer.... parecia criança... uma coisa! O pior é saber que a pessoinha nos deixou por conta de uma insuficência respiratória... ou seja, neguinho já apresentava sintomas... cansaço.. dificuldade para respirar... mas não reclamava só pra não ter de ir ao médico (ele vivia fugindo). Agora ficamos aqui... só na saudade..

Bem... vou mudar um pouquinho de prosa... é chato falar sobre isso agora!

Quero apenas deixar aqui registrado o quanto sou grata pelo carinho de todas. Obrigada!

***

Agora vou postar a brincadeira que a Zizi (http://zizimagraantesdos30.blogspot.com/) me indicou.

Lá vai...

IMAGENS x PALAVRAS

- Responda as perguntas com imagens.

- Coloque o nome e link de quem criou a brincadeira.

- Indique 3 pessoas para participar e coloque o nome e link delas também (não esqueça de ir lá no blog das amigas e avisar).

Quem criou a brincadeira: Jéssica (http://querepoderconseguir.blogspot.com/guir.blogspot.com guir.blogspot.com)

Indico minhas miguxas:

Gostosura (http://sou-gostosa.blogspot.com/)

Drikka (http://aminhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/)

Carina Gennare (http://emagrecerbemefeliz.blogspot.com/

O que mais gosta em você?

O que não gosta em você?

O que mais gosta de fazer?

( me divertir com a família e amigos)

O que menos gosto de fazer...

O você mais gota de comer?

O que você detesta comer?

Como se sente em relação ao seu corpo?

Como você quer se sentir em relação ao seu corpo?

Como você encontra forças para seguir em frente?

O que vai fazer quando alcançar seu peso ideal?

[Feliz... ainda é pouco!]

Bom final de semana para todas vocês!

Irei fazer minhas visitinhas no domingo... visito à todas... prometo!

Beijinhux.

LUTO!

2008-11-18T14:52:00.003-02:00

Queridas...
Hoje o clima aqui em casa está péssimo. Perdemos uma pessoa muito querida... meu tio que há alguns anos mora em São Paulo, faleceu durante o sono... ainda não sabemos o que aconteceu de fato. Os amigos e familiares dele de lá não souberam explicar o que aconteceu... o corpo ainda não foi liberado... a família aqui está muito abatida. Ele é (melhor, era!) irmão do meu pai... e minhas tias e tio (também irmãos dele) estão muito abalados. Família de hipertensos, sabem como é, né?! Não podemos nos descuidar nem um minuto sequer deles. A última vez que houve um falecimento de um dos 8 irmãos, minha tia, que era cunhada do falecido teve uma AVC e faleceu horas depois de receber a notícia... Então, ficamos muito apreencivos. Meu tio não era tão velho... tinha 58 anos. Agora, os irmãos ficaram muito abalados com a notícia... alguns precisaram de medicações para se manterem calmos. A coisa por aqui não está legal...

Por favor, entendam se eu não aparecer por aqui nos próximos dias... não sei como vai ficar a situação. Não sabemos ainda se irão trazer o corpo para ser sepultado no jazigo da família ou se os irmãos irão até lá para sepultá-lo. Temos que resolver muitas coisas ainda....

Obrigada pela compreensão.

Beijux no coração de todas!

Tio "Fuzuca"...tio "Xuxa"... tio "garotão"... você estará sempre em meu coração...meu "porraloca" favorito!

Boa semaninha pra todas nós!

2008-11-17T14:32:00.003-02:00

Afinal, nós merecemos que ela não seja apenas boa... e sim, MARAVILHOSA, né?!

Eu preciso que a minha semana seja repleta de coisas boas... não quero nuvem negras pairando sobre mim...nã, nã, nã...eu mereço que ela seja super-especial. Meu niver tá chegando e quero que seja bem especial, porque não é sempre que se comemora 30 aninhos, né mesmo?! Afff!!

Motor mais potente...3.0...rsrs. Ai, gente... fiz planos de chegar aos trinta sem a minha obesidade mas não consegui... não deu. Não fui perseverante, nem tive forças de vonta o suficiente para tal... fracassei legal. Mas não vou desanimar... não vou me deixa abater pelo fracasso de não ter conseguido alcançar meu objetivo... vou é seguir em frente! Continuar tentando... assim, pelo menos estou fazendo alguma coisa ao invés de sentar e esperar a vida passar. Vou fazer como a Vivi, tirar uma foto no dia do meu niver (sábado) e no próximo niver fazer a comparação. Quero um antes e depois beeem bacana e pra isso vou ter de caprichar.

***

Como falei ontem, hoje é segunda, o dia internacional do recomeço. Logo, retomei o meu caderninho de anotações e comecei a anotar tudo o que como, tudo mesmo... até as balinhas!

Não tirei fotos, pois emprestei minha câmera ao meu kérido esta semana. Mas agora vou passar a fotografar todas as minhas refeições... quem sabe assim, tomo vergonha e como direitinho pra não fazer feio por aqui....Heheheh.

Ô cara dura essa minha, gente! Nem eu me aguento às vezes... tem que ser sem vergonha pra admitir que só vai fazer bonito para aparecer no blog, né não?! Tô ficando sem vergonha!...rsrs.

Bem, queridas... vou sair pra fazer minhas visitinhas. Aguardo a de vocês!

Sucesso para todas! Beijux no coração.

2008-11-16T11:10:00.003-02:00

Amigas... voltei! (digo isso sempre???)
Queridas, me perdoem pela ausência e coisa e tal... mas acho que já havia comentado
aqui no blog que a conexão aqui em casa não estava muito boa...que precisava de um novo provedor... não havia trocada ainda por falta de grana e tal... então, agora foi! Gente tô de provedor novo... começou ontem e estou super-feliz com ele. Agora acho que não terei mais problemas. Sou 3G! Posso levar meu modem pra onde quiser e me conectar... legal, né?! Tudo bem que pra isso preciso também de um notebook, né... mas, logo vou ter o meu e aí vai ficar mais que perfeito.
Pessoas, tava difícil o negócio aqui... vocês nem imaginam... a maioria das vezes que visitava um blog não podia comentar... dava erro na pág, demorava a carregar... uma loucura! Até no meu blog tava difícil o negócio. Agora, não... tá beeeem rapidinho! Ô belê!!!
Tô super-feliz! (pelo menos com o meu novo provedor, né!)
***
No quesito RA, deixe à desejar alguns dias... eu sei, eu sei... não deveria. Mas, acho que foi falta de amor próprio mesmo! Por vezes tenho essas recaídas que não me permitem ir muito longe em meu processo de emagrecimento... o que me deixa ainda mais triste e deprê. Masssss vamos mudar de assunto... se não a deprê só piora.
Hoje é domingo e amanhã o dia internacional de começar (ou recomeçar) as dietas, não é mesmo?! Então, amigas... já separei meu tênis, minha roupitcha pra caminhada e estou carregando meu mp4... amanhã nada me segura dentro dessa casa! Vou correr (melhor, caminhar) atras do preju... (melhor é ir na frente, né?) e modificar meus resultados ( à meu favor, é claro!)

***

Agora preciso ir colocar minhas visitas em dia... me aguardem pois irei aparecer, ok?!

Beijux no coração de todas!!!

[Tipo, postei rápido e rasteiro então relevem a falta se não houver nexo...]

Sou grata pelos amigos que tenho!

2008-11-06T16:22:00.007-02:00

Tô aqui, miguxas!

Demoro, mas apareço....heheh.

Ontem não tive tempo de dar as caras por aqui. Mais um dia corrido, sabem como é, né?!

Estou montando um banner para um evento que vai ter na faculdade segunda-feira e tive alguns probleminhas com o programa usado, mas graças ao meu bom Deus e ao meu amigo querido Júnior Ramoa, deu tudo certo! Ele concertou o que tinha dado errado e agora o banner ficou perfeito. Tenho amigos que nem sabem o quanto o considero amigos... não sei se é um defeito meu ou uma qualidade...rsrsr.. Acho que todos são meus amigos, mas nem todos querem, né mesmo?! Quando uso a palavra: Amigo (a) é de coração... amigo é amigo em qualquer situação... é amigo sempre! De longe, perto, amigo que não vejo faz um tempão... e mesmo assim continuam presentes em minha vida como nunca! Tenho amigos assim! Tenho amigos que de reais viraram virtuais (moram longe!) e virtuais que são mais que reais. Vai entender... rsrsr. Sou assim mesmo...fazê o quê?! O importante é ter amigos! Bons amigos, principalmente... e eu os tenho!

Vocês, minhas amigas blogueiras... também fazem parte desse rol de amigos, viu!

Sou grata à Deus pelos amigos que tenho...obrigada por tudo, meu Deus!

***

Migas, fuçando na net achei um artigo interessante... acho que vocês também iriam gostar...

eu gostei! É uma espécie de "marmita" que não nos permite cometer erros na hora de organizar o nosso prato. Interessante!

Vejam o artigo:

Marmita para alimentação saudável

Ela é um conceito, mas que idéia legal!

Esta marmita (lancheira, pote, ou seja lá o nome que você preferir) criada pelo designer Li Jianye é para lembrar da Pirâmide Alimentar, que quase todo mundo conhece, mas sempre esquece de seguir.

A pirâmide possui 4 níveis de alimentos com 8 grandes grupos de produtos, de acordo com a sua participação relativa no total de calorias de uma dieta saudável.

Desta forma, com as divisões e o nome de cada grupo impresso, basta completar com a sua comida preferida e levar para onde quiser.

Porque ninguém pensou nisso antes?! Thanks, Pandora! "Nutricionalmente legaus"!

[Essa matéria foi tirada do blog Bem Legaus!]

Amigas, beijux no coração de todas!

Tem sido horrível! Help!!!

2008-11-04T13:44:00.004-02:00

Amigas, como é difícil resistir as tentações...Tô me controlando...mas a danada da compulsão parece que não quer me deixar!

Fico arrasada com isso!!!

Gente, preciso de algo que controle essa minha ansiedade e a marvada da compulsão...alguém tem alguma dica legal pra isso? Se tiver, preciso com urgência!...rsrsr.

Tá ficando feia a coisa por aqui...

Ontem levei um pacote de biscoito levíssimo da balduco (água e sal)para comer na facul e não atacar os lanches hipercalóricos que são vendidos dentro e fora da faculdade. Vocês não fazem idéia.... loucura, loucura, loucura, gente! Tem de tudo e pra todos os gostos....aff! Tenho que passar de olhos e nariz fechados pelo percurso....rsrsr.. e isso não é nada fácil, viu! É uma prova de fogo! Olho pra todos os lados do quarteirão: batata frita, salgadinhos, sandubas, hamburgues, crepes,trufas, sorvetes,hotdog e por aí vai...tem até barraquinha de acarajé perto da facul...gente... não é brinquedo, não!

Sem falar no senhor de cabeça branca que fica vendendo lasanha e escondidinho de carne, tudo quentinho...prontinho pra viagem...ai, Jesus...me dê forças para aguentar mais um dia a minha RA. Pra vocês terem idéia...pra eu comer um lanchinho mais light, tenho que passar por todos esses obstáculos, atravessar a rua e ir a uma lanchonete que fica no olho do furacão, onde vendem sanduba natural e salada de frutas. Mas, cadê a coragem de passar por alí?!?

Sei que se passar, não vou conseguir resistir as tentações que estão o derredor...rsrsr.

Ai, meu Deus! Me dê mais forças!!! Tô precisando tanto, gente... tá difícil, viu!

Mas, eu bem sei que não é impossível. Então, só preciso controlar mais as minhas emoções.

Hoje vai ser mais um dia de provações... e eu, vou resistir! Deus me ajude!!!

***

Arianna, minha amiga... não estou conseguindo deixar comentários em teu blog... não acho o link dos coments. Acho que é pessoal, hein!....rsrrsr...

Tô com saudades de você... vi que está passando por um momento barra. Ó...confie em Deus! Tudo dará certo, ok?! Estás em minhas orações.... Beijux enormes pra ti.

A minha miguxa Carina também... confie que tudo ficará bem, viu! Deus dará a solução...creia somente!

Amigas, agora preciso ir... ainda tenho um monte pra resolver por aqui.

Mais tarde eu volto!

Rogo à Deus que abençoe a todas nós, amém!

Beijux enormes no coração de todas vocês.

Primeira semana de vitórias... eu creio!!!

2008-11-03T13:27:00.005-02:00

Queridas, comecei bem a semana... pretendo continuar bem, pois isso é o que verdadeiramente importa. Começar e continuar, esse é o segredo para se obter sucesso na RA.

Acho que em "quase" tudo na vida devemos persistir para obtermos o sucesso...tem coisas que devemos é deixar pra lá!...kkkk... A minha mesmice é uma delas...rsrs. Ninguém merece ficar estagnado...sem render frutos... obter bons resultados, né?! Eu quero mudanças já! Tô cansada de mim... quero mudar e vou mudar.

Então, sucesso, aí vou eu!!!

Me aguardem... dia 03 de Dezembro pretendo estar muuuuuuito melhor do que estou e assim suscetivamente.
QUERER, PODER E CONSEGUIR!
E vamos que vamos, amigas!!!
Boa semaninha ;))

***

OS AMIGOS !!!

"Os amigos são tão amigos, que voltam.

São tão fraternos, que se unem.

São tão simples, que cativam.

São tão desprendidos,que doam.

São tão dignos, que amam,compreendem e perdoam.

Os amigos são tão necessários,que sempre se fazem presentes.

São tão grandes, que se distinguem.

São tão sagrados, que se perenizam.

São tão santos, que oram.

São tão solidários,que esquecem de si mesmos.

São tão felizes, que fazem a festa.

Os amigos são tão responsáveis, que vivem na verdade.

São tão livres, que crêem.

São tão fiéis,que esperam.

São tão unidos, que prosperam.

São tão amigos, que doam a vida.

São tão amigos,que se ETERNIZAM..."

Beijux no coração de todas!!!

2008-11-01T20:52:00.002-02:00

Não importa onde paramos... em que momento da vida nos cansamos... o que importa é que sempre é possível e necessário recomeçar.
Recomeçar é dar uma nova chance a nós mesmo... É renovar as esperanças na vida e, o mais importante: acreditar em nós novamente.
Ficamos com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia...
Sentimo-nos só por diversas vezes? É porque fechamos a porta até para os anjos...
Estamos sózinhos?
Talvez tenhamos afastado as pessoas no nosso "período de isolamento"..
Acreditámos que tudo estava perdido? Era o início da nossa melhora...
Pois bem, agora é hora de reiniciar, de pensar na luz... de encontrar prazer nas coisas simples, novamente..
Que tal dar um jeito no visual, fazer um novo curso ou realizar aquele velho desejo de aprender a pintar, desenhar, dominar o computador, ou qualquer outra coisa?
Quantos desafios a vida oferece! Quanta coisa nova poderá ser descoberta!
Quando nos entregamos à tristeza, nem nós mesmos nos suportamos, ficamos horríveis. O mau humor vai minando nosso fígado, até a boca ficar amarga.
Se nos sentirmos assim, com a sensação de derrota, é hora de recomeçar.
Qualquer dia é um bom dia para enfrentar novos desafios.
Define-se onde se quer chegar e dá-se o primeiro passo.
Começa-se por fazer limpeza mental, jogando fora todos esses pensamentos e sentimentos pessimistas que se acumularam ao longo do tempo.
Atira-se para longe os ressentimentos, as mágoas, os melindres que impedem a felicidade de entrar.
Desfaz-se desse sentimento de inferioridade, de incapacidade, e valoriza-se.
Somos o que fizermos de nós.
Em seguida,faz -se uma "limpeza" em casa. Joga-se fora todo aquele lixo que se acumula há anos, só como recordação do passado. Papéis velhos dos quais nunca se precisou. Abre-se o guarda-roupa e retira-se tudo o que não se usa mais.
Para recomeçar é preciso abrir espaços mentais e físicos... Depois que tomarmos essas providências, ler-se um bom livro e assistir a um bom filme, para alimentar a mente, com idéias positivas e optimistas.
Aproximemo-nos dos amigos, dos familiares, das pessoas alegres que nos ajudarão a sustentar o bom ânimo e a coragem.
Procuremos um lugar calmo e rezemos a Deus uma prece. Mas começando a agradecer pela vida, pelas oportunidades renovadas, pelos obstáculos e desafios que surgem no caminho.
Eles nos fazem mais forte quando os superamos.
Lembremo-nos o dia de hoje é uma página em branco que Deus nos oferece para que comecemos um novo capítulo da nossa vida.
Recomeçar é só uma questão de querer. Se quizermos Deus quer.
É por isso que Ele acena sempre com uma nova chance chamada presente.

***

Kéridas, acho que essa mensagem diz tudo, não mesmo?!

Então, para as meninas que assim como eu, deixaram a desejar em relação a RA nesses últimos meses, eis aí um novo mês que se incia e com ele a oportunidade de RECOMEÇAR!

Beijux enormes no coração de todas.

BOM DOMINGO!

2008-10-30T16:25:00.004-02:00

Boa tade, Kéridas!

Tô passando correndo por aqui ... ou melhor, voando! Preciso me organizar pra não ficar um dia se quer sem postar em meu bloguxo, se não... acabo desanimando. E desânimo, NÃO PÓOOOODE!!!

Então, amiga...gostaria de agradecer muuuuitão a força de vocês. Obrigada pelo carinho, pelas palavras de incentivo e até mesmo pelos puxões de orelhas, pois sei que são para meu bem e tudo o que vocês dizem ou fazem é para puro incentivo e isso tudo eu adoro! Obrigada mesmo!

Estava mesmo precisando de uns puxões de orelha...rsrs.

Pra não ficar devendo, vou visitá-las na volta da facul. Agora preciso ir... puxa...que pena! Mas eu volto para agradecer pessoalmente o carinho de vocês, viu!

Beijux enormes no coração de todas!

Debi, um dia vou colocar fotos do meu antes e depois!....kkkk. A sua ficou um arraso!

2008-10-29T14:13:00.007-02:00

Olá, Kéridas!

Me perdoem pela ausência...mas nesses últimos dias não andei legal...fikei meio deprê...probleminhas familiares, sabem como é, né?! Fikei um pouco chateada e sem ânimo pra nada...nada, mesmo! Dei um gelo no meu pc, coitado! Não estava tolerando nem meu celular...acho que quando estou mal, não sou boa nem pra ficar comigo mesma, entenderam? Tava muito borocochô...chateada...P da vida! Agora estou bem melhor...rsrsrs. A fase de "bobices" está retornando...rsrs

***

Minha R. A. não está impecável e estou com vergonha de mim. Desanimada também! Parece que não saio disso... fico estacionada. Tem horas que tenho vontade de desistir... sou muito fraca...não tenho tanta força de vontade quanto vocês...e isso me deixa lá em baixo...poeirinha de capacho, sabe?

Mas não vou ficar aqui enchendo vocês com as minhas lamentações. Vocês não precisam disso!

Vou tentar mais uma vez... afinal, a persistência representa 95% de nossa capacidade! É isso aí...vou tentar mais uma vez!!!

***

Quero muito agradecer o carinho e a paciência de vocês para comigo...obrigada do fundo do meu coração! É por vocês que ainda estou aqui...

***

Minha prima me ensinou um site que faz umas montagens legais com fotos...fiz algumas.

Deixei comentes em alguns blogs que me visitaram...noutros não consegui pois o blog estava bloqueado apenas para convidados. Elite light é um deles! (querida obrigada pela visita, viu!)

***

Zilhões de beijux no coração de todas!

Miguxas, senti saudades!

2008-10-20T14:03:00.009-02:00

(Ilha de Paquetá/ foto extraída de um site de turismo)

Olá, gente linda!!!

Nossa, pessoas...fikei tão triste em ficar todo esse tempo longe...mas ainda bem que estou de volta! Tô feliz igual a pinto no lixo....rsrsrs.

Queridas, vou passar nos bloguxos de vocês pra saber das novidades. Mas, muita calma nessa hora, né gente...rsrs é muito blog pra visitar...kkk. Principalmente as miguxas que carinhosamente deixaram seus comentários que sempre me fazem muuuuito feliz. Obrigada, kéridas!

***

Pessoas, minha net voltou a funcionar no findi, mas como meu findi também foi corrido,não deu pra passar por aqui. Sábado cheguei tarde em casa pois depois da aula ainda tive de sair e comprar umas coisinhas e ontem fui a um passeio com a galera da facul...super-legal! Não foi apenas um passeio, tivemos aula ao ar livre...rsrs. Pena que o tempo não estava colaborando muito. Deixa eu contar...ontem, nós visitamos algumas ilhas da baia de guanabara..chovia pra caramba, mas a vista era sempre muito linda apesar da sujeira das praias. Tirei fotos e depois coloco aqui pra vocês verem. Fomos a ilha de Paquetá também...gente apesar de não ser mais como era à alguns anos atrás, a ilha continua tudo de bom. Muuuuito linda! A vista, aquele marzão todo em volta, as árvores, a aparente tranquilidade...nossa...aquilo é tudo! Pena que agora está havendo relatos de que a violência tem crescido no lugar. Uma pena, mesmo! Porque a cidade é linda! E apesar da chuva e do frio que sentia no barco, meu dia foi muito bom...tranquilo, tranquilo....o mar tem esse poder de nos acalmar, né mesmo?! O balanço do barco causava a sensação de estar numa gostosa rede...deu um soninho...rsrsr... era só barco sair de um lugar pro outro que eu quase dormia sentada...kkkk.

E o que foi melhor nisso tudo, é que mais uma vez descobri o quanto a minha ansiedade me derruba...pois em durante todo o passeio não sentia aquela fome absurda que costumo sentir, nem a vontade de atacar um pacote de biscoitos com coca-cola. Os biscoitos que levei trouxe de volta. E pra melhorar, dei tudo o que havia ganho de guloseimas ( minhas amigas compraram saquinhos de confeito, amendoín e delicados. Tudo engordiet!) pro meu sobrinho e pra minha prima, só pra não cair na tentação de querer comer depois....rsrs.

Estou super tranquila hoje... ainda estou com a imgem do imenso marzão na cabeça...ai, ai...coisa boa, gente!

***

Agora, deixa eu fazer algumas visitinhas pois estou em dívidas com vocês.

Obrigada pelo carinho de sempre, galera!

Beijux enomes no coração de todas!

Algumas fotos do passeio de ontem...

(foram tiradas por mim)

(foto tirada de cima da pedra da Moreninha/ praia da Moreninha)

(casarão onde foram gravadas cenas de A Moreninha)

(charrete em que passeamos pela ilha)

Além das charretes, existem essas espécies de triciculos que comportam até três pessoas e bicicletas para serem alugadas, para que os visitantes passeiem pela ilha. O legal da charrete é que o condutor nos auxilia como guia turístico. O nosso foi o Sr Amalri, um senhor muito simpático.. peguei o cartão dele pra na próxima visita à ilha procurá-lo novamente. Ele nos deu informações dos hotéis da ilha, de como são as festas e coisa e tal... minhas amigas e eu retornaremos com certeza! Já estive na ilha outras vezes, mas fui quando pequena e depois na adolescência...fazia mais de 15 anos que não visitava o lugar.
Mais imagens da ilha e de outros pontos da Cidade do Rio de Janeiro, aqui

Desculpinhas...

2008-10-10T18:31:00.002-03:00

kéridas,

mais uma vez peço perdão pela ausência. Por motivo de força maior estou sem net desde quarta-feira. Ainda não sei qual o problema, mas disseram que logo voltará ao normal. Espero eu que não demore!

Estou super-feliz pelos comentários deixados...rsrs. mas, muito triste por não poder vir aqui e dar minha fuçadinha sempre que quero. Hoje por exemplo, estou postando da facul. Amanhã, verei o que faço.

Estou cheia de saudades...

Ah, sei que estou devendo muuuuitas visitinhas, mas logo, logo vou colocá-las em dia.

Um beijo no coração de todas!!!

2008-10-08T10:20:00.005-03:00

Bom dia, gente linda!!!

Migas, com a correria de ontem não tive tempo de me sentar em frente ao pc para postar e nem para visita-las. Hoje farei isso, ok?!

Ah, adorei os comentários deixados no post de segunda-feira.. bastante insentivador. Mais uma vez obrigada pela força! Não sei o que seria de mim sem vocês....rsrsrs.

Miguxas, ontem mesmo na correria, comi direitinho...fiz tudo direitinho... não vacilei, não. Pretendo não vacilar mais! Mês que vem quero muuuuuito estar melhor do que estou e vou fazer o possível para isso acontecer. "QUERER, PODER E CONSEGUIR!" Tenho que pensar assim para conquistar meus objetivos.

Bem sei que não vai ser fácil me livrar de toooodo esse peso em excesso... mas, tudo bem... eu sou brasileira e não desito nunca! Não vou desistir de lutar por mim.

Façam o mesmo por vocês, ok! Então, vamos que vamos! Juntas e misturadas em busca de nossos objetivos! Nós temos a força!!!

***

Em mais uma das minhas fuçadas pela net....

22 dicas para você persistir na dieta
Mudando hábitos errados, você nunca mais vai desistir no meio do caminho

Que atire a primeira pedra quem nunca começou e parou várias dietas. "A persistência é, ao mesmo tempo, o segredo e o maior desafio de quem vive na luta contra os quilos a mais. Por isso, o acompanhamento profissional é tão importante. Ele dá aquele incentivo extra, que faz a diferença na hora de respirar fundo e continuar com o cardápio balanceado" , orienta Sonia Trecco, nutricionista-chefe do Serviço de Atendimento Ambulatorial do Hospital das Clínicas. (clique aqui e encontre uma equipe disposta a ajudar você a emagrecer)
Alguns macetes, que podem até parecer bobos, também ajudam a controlar a boca. "Descansar os talheres entre uma garfada e outra e fazer um diário anotando tudo o que come diariamente são bastante úteis, principalmente nas fases mais críticas" , ensina a nutri (veja mais dicas abaixo).
Quando o ato de comer, no entanto, transforma-se num vício a melhor saída é buscar ajuda de um psicólogo.(veja como detectar um caso de comulsão alimentar) "As pessoas não engordam por acaso" , diz a psicanalista Andreneide Dantas, da Clínica Escuta Analítica. "É importante questionar quando você começou a engordar e por quê. Reparo que muitas mulheres engordam depois que têm filhos, por exemplo. Muitas vezes, isso acontece porque elas passam a assumir só o papel de mãe e se esquecem de que são mulheres".

Quando emagrecer vira um desejo real, e não um disfarce para alguma outra vontade a perda de peso é certa. Isso porque não vai existir sorvete com cobertura ou picanha na brasa que consiga derrotar o seu empenho contra a balança.

Um outro truque que ajuda a encontrar motivação naqueles momentos mais críticos é recorrer a um álbum de fotografias. "Assim que decidir fazer um regime, tire uma foto sua. E vá repetindo os cliques uma vez por mês, fica muito mais fácil notar a diferença e seguir adiante" , sugere a psicanalista.

Com ajuda dela e da nutricionista do Hospital das Clínicas, separamos uma série de dicas que vão ajudara você a respirar fundo e seguir adiante. Sem cara feia ou muxoxo.

1
Comece fazendo um diário de tudo o que come diariamente e avalie se tudo o que ingere é realmente necessário.

2
Pense se você não está comendo para preencher algum vazio existencial . Se achar que sim, procure uma maneira de solucionar o problema. "Banhá-lo" de chocolate ou caramelo só complica a sua situação. (faça escolhas saudáveis até no self-service)

3
Procure sua nutricionista a cada 20 dias, para que ela possa acompanhar o desenvolvimento da sua dieta. "Digo sempre que, no mínimo, 50% da dieta, o paciente tem que cumprir" , afirma Sonia Trecco.

4
Compre aquele aparelhinho chamado pedômetro (que mede os passos) e coloque-o na cintura diariamente. O ideal é caminhar de 10 a 12 mil passos. Vale todas as possibilidades de se exercitar, como subir escadas ou parar o carro mais longe quando for ao trabalho. (veja aqui como tornar sua caminhada mais divertida)

5
Coloque na sua cabeça que caminhar todo dia um pouquinho vai fazer bem não só para a sua dieta, como para a sua saúde. Para quem está muito acima do peso, o ideal é começar devagar, caminhando cerca de 10 minutos por dia, aumentando gradativamente. (uma planilha ajuda você a programar melhor o treino)

6
Toda vez que for comer, lembre-se de que você está fazendo uma degustação e, por isso, precisa mastigar devagar, sentindo o sabor dos alimentos. Entre uma garfada e outra, descanse os talheres.

7
Não coma no sofá ou em frente ao computador ou da tevê. Lugar de se comer é à mesa, onde você presta atenção nos alimentos e evita exageros. (algumas bobagens têm sinal verde, veja quais são)

8
Nunca coma com as mãos (por exemplo: salgadinhos, amendoim, bolacha etc) porque assim não é possível ter a noção certa de quanto está consumindo. Até fruta oriento para que seja picada e colocada num prato , orienta Sonia Trecco.
9
Lembre-se sempre de que não é possível dormir gordo e acordar magro. Você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar. Também vai demorar um pouco para emagrecer. Mas nada de desanimar.

10
Não existe fórmula mágica. Mas pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga.
11
Aquela velha lição continua valendo: faça de quatro a cinco refeições diárias, intercalando com frutas. (veja quando a substituição dos alimentos vale a pena)

12
Muita salada ajuda a enganar o estômago e comer menos nas refeições. Procure verduras e legumes que você goste e não sejam muito calóricos. Oriente-se pela cor dos alimentos, ou seja, quanto mais variado, melhor.

13
Faça como a atriz Carolina Ferraz: tome muita água durante o dia. Mas entre as refeições, e não durante. Os líquidos em excesso dificultam a digestão. Em excesso. Um copinho de refrigerante light, do seu suco favorito ou de água está liberado.

14
Se aparecer um programa que inclua pizza, não precisa sair correndo. Procure diminuir a quantidade. "Em vez de quatro pedaços, coma dois, e prefira as menos calóricas como de mussarela ou de verduras" , aconselha Sonia Trecco.

15
O mesmo vale para os doces. Se der aquela vontade desesperada de comer um quindim, não adianta substituir por uma maçã, porque a vontade vai permanecer. Então, o ideal é comer um pedaço bem pequeno do seu doce preferido. Porém, evite ter um estoque de doces em casa. Se der vontade, saia para comprar. Pode ser até que a preguiça seja maior que a vontade e aí você desista.(conheça sobremessas que são uam delícia e não engordam)

16
Não fique se achando a pior pessoa do mundo porque está sentindo fome no início da dieta. Dá fome mesmo. Então, use os truques acima para persistir.

17
Procure comer nos horários corretos para disciplinar o seu organismo e não sentir fome o dia todo.

18
Tenha sempre à mão alimentos como tomate, pepino, pedacinhos de queijo branco ou frutinhas picadas. Eles são ideais para enrolar a fome. Procure levar para o trabalho uma fruta, barra de cereais ou torradas.

19
Mesmo que esteja atrasada, não pule nunca o café da manhã nem as outras refeições.

20
Nunca entre em casa pela porta da cozinha. Ao chegar do trabalho, o melhor é ficar na sala, tomar um banho, relaxar e só então fazer a refeição.

21
Se é o seu primeiro regime, recorra às dicas da psicóloga. Colocar uma foto, em que você aparece gorda, na porta da geladeira é um estímulo poderoso.

22
Vá tentando diariamente experimentar aquela calça que você tanto gosta e não te serve. Pense que você logo, logo vai conseguir entrar nela.

O exemplo de Adriane Galisteu
Principalmente as pessoas que vivem do uso de sua imagem, se preocupam com o controle de peso. A apresentadora Adriane Galisteu é um dos maiores exemplos de força de vontade. Adepta da corrida, só se trai quando o assunto é chocolate. "Mas só me permito cair em tentação na Páscoa" , diz a loira. Quando a vontade é muito incontrolável, ela come um pedaço de bolo e depois reduz nas outras refeições e aumenta os quilômetros na corrida.

Viram só quanta informação valiosas? As vezes até sabemos de tudo isso, mas vale sempre muito relembra-las. São valiosas para nós...rsrs.

2008-10-06T11:02:00.006-03:00

Querer vencer significa já ter percorrido metade do caminho.

[Paderewsky]

É vedade... querer algo já é alguma coisa, não é mesmo?! Eu sei bem o que quero...ah, isso eu sem com certeza! Emagrecer e me tornar uma pessoa mais bonita e cheia de saúde e disposição, que é que tem me faltado ultimamente...rsrs. Nossa, pessoas...sei que a frase aí em cima é bem incentivadora, mas como é difícil conseguir vencer a nós mesmas. Minha maior luta é interna. Me parece que as vezes, apenas a vontade e o querer não são suficientes pra mim... Pôxa vida...fico olhando, lendo tanta histórias de sucessos...e pra mim, parece tudo tão distante...tão difícil.

Não estou aqui resmungando da vida nem me lamuriando por conta dos meus fracassos, não... tô só desabafando um pouquinho o que estou sentindo.

Não sei se com vocês as coisas também acontecem desse jeito... mas comigo, sinto que sou minha maior inimiga. Não são os engordiet que me fazem fraquejar e cair em fracasso, mas sim, minhas atitudes não pensadas. Porque fazemos isso, hein??? Parece que um poder de auto-destruição toma conta da situação e quando nos damos conta, já foi! A meleca já foi feita... a jacada, consumada! Ô derrota!!!

Mas por hoje, chega de lamentações!
***

Amigas, hoje é segunda-feira e como todas nós sabemos, o dia internacional do início das dietas....rsrsr.

Então está valendo a máxima: se você está fazendo tudo certo, continue! Se não, começe agora e mude de vida!

Mês que vem é o mês do meu niver e prentedo estar bem melhor do estou. Vou fazer o melhor pra isso. Quero mudar um pouquinho o visu..rsrs. Acho que vou me desfazer de meus cachos e dar uma cor nova as minhas madeixas. Quero entrar na casa dos "INTA" com uma nova cara (um novo corpo também...rsrsr)... melhor, por sinal.

Se for mesmo mudar o visu dos cabelos, vou tirar uma fotinho dele antes e outra depois da "reforma"...kkkkk.

***

Não sei se é verdade...mas, dizem que depois dos trinta, emagrecer é um pouco mais difícil. Será verdade? Se for, tenho pouco tempo para começar a mudar....rsrsr.

Deixa eu correr atrás do preju, galera!

Vamos lá, pessoal... não vai ser um final de semana de deslizes ou uns dias de jacadas que nos irão fazer fraquejar a essa altura do campeonato, né?! Lembre-se:" É melhor tentar, ao invés de sentar-se e nada fazer".

Se fraquejou, deu mole (assim como eu!) Vambora,galera! Levanta, sacode a poeira e dê a volta por cima!

Nós somos o que desejamos ser. Eu quero ser melhor! E você???

***

"Descobri como é bom chegar quando se tem paciência. E para se chegar, onde quer que seja, aprendi que não é preciso dominar a força, mas a razão. É preciso, antes de mais nada, querer".

[Amir Klink]

Aqui estou!

2008-10-04T21:18:00.005-03:00

Boa noite, ninas!

Mais uma vez peço desculpas pela ausência e demora em responder aos comentários.

Mas como havia colocado em um post anterior ainda estava em período de provas na faculdade e as visitas técnicas começaram...aff...fiquei um caco! Saia muito cedo, corria pra estudar um pouco e já ia pra faculdade. Não tive tempo de passar por aqui. Foi mal!!!

***

Bem, no quesito alimentação, deixei um pouco à desejar, o que parece já está virando rotina... e rotina NÃO POOOOOOODE!!!

Sem esperar grandes resultados, me pesei e a dona balança foi implacável, engordei 450g essa semana....ai, ai... Também a pessoa aqui ficou comendo bobagens na rua ao invés de almoçar. A única coisa que fiz bem foi comer as frutas e beber aguinha... de resto fui um fiasco só!

***

Então, aí vai... meu peso atual: 118.75 (abafa o caso!!!)

Detalhe, agora vou ganhar uma ajudante de peso em minha RA. Minha mãe está para fazer um cirurgia e o médico a encaminhou para uma nutricionista para que ela possa perder um pouco de peso... e mandou também que ela se movimentasse. Ou seja, agora tenho uma companheira para caminhada e para Ra. Legal, né?! Até porque, minha mãe adora fazer guloseimas... só faz coisinhas engordiet....rsrsr. agora, vai ter de manerar com os pratos calóricos, logo, vamos emagrecer juntinhas. Vamos conseguir com certeza!!!

***

Migas, vou parando por aqui porque ainda tenho que fazer minhas visitinhas...rsrsr

Estou em dívidas com vocês, né Kéridas?!?!

Então, um beijão enorme no coração de todas e muuuuuuuito sucesso na RA.

Fui!!!!!!!!

LEIA, É IMPORTANTE!

2008-10-01T16:52:00.002-03:00

Olá, Kéridas pessoinhas!

Aqui estou novamente...rsrs.

Olha, não voltaria se o assunto não fosse bacana.

Visitando o blog da Pri vi esse informativo bastante valiosos pra gente.

Então leiam com carinho e atenção, ok?!

Dia 11 de outubro é o Dia Nacional de Combate à Obesidade. O Blog Fique INforma propõe que seja feita uma blogagem coletiva para alertar às pessoas sobre os riscos dessa doença.Os blogs que participarem da postagem terão seu link divulgado no blog Fique INforma e posteriormente o post será divulgado no Infobeso, com o respectivo link. Quem quiser participar, mas não tem blog também poderá fazê-lo.Você pode escrever sobre diversos assuntos, pode ser um texto médico, escrito por especialista, pode ser um resumo de artigo científico, pode ser um depoimento feito por um obeso ou ex-obeso, um vídeo interessante.

O importante é colocar a maior quantidade de informações sobre a doença disponível para a consulta de quem precisa. Os textos serão analisados por um especialista e serão descartados caso incentivem alguma prática prejudicial à saude.Instruções para quem tem blog.

Escolha um dos banners ao lado, copie o código e coloque-o no seu blog;
Envie um e-mail para contato@fiqueinforma.com avisando sobre sua participação;
No dia 11 de outubro faça um post sobre o tema e publique no seu blog.
Instruções para quem não tem blog
Escreva um texto sobre o tema;
Envie para o e-mail contato@fiqueinforma.com.

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Antes tarde, que tarde demais!

2008-10-01T14:44:00.003-03:00

Boa tarde, Kéridas!!!

Pessoinhas queridas, ontem bem que tentei mas, cheguei da faculdade um pouquinho cansada...rsrs. É que ontem tive que sair beeeem cedo, pois tive um monte pra resolver... aí, quando cheguei em casa, tomei um banho ultra-rápido e já fui à facul enfrentar mais uma provinha...rsrs. Quando voltei do dia corrido, só queria saber de banho e cama.

Bem, minha alimentação não foi TUDO de bom ontem... contudo, não foi o pior dos piores. Só que substitui o almoço por um lanche rápido, o que aconteceu ao longo de todo o dia, pois não jantei também. Ou seja, só lanchinho o dia inteirinho... nada bom para quem está em RA, não é mesmo?! Principalmente alguém que precisa controlar muuuuito bem o que deve e o que não deve comer. Fiquei tanto tempo sem me alimentar corretamente, que hoje além das questões estéticas, perder peso é pra mim conquistar saúde. Preciso cuidar melhor da minha alimentação... ainda estou vacilando muito.

Hoje estou mais atenta a isso!

***

Kéridas, preciso me desculpar com vocês, principalmente as amigas que ainda não tive tempo de visitar.

Olha, minha correria com as provas vão melhorar bastante a partir da sexta-feira...então, vou ter mais tempo de me sentar em frente ao pc e visitar cuidadosamente todas vocês. Por enquanto o "bagulho tá doido" por aqui!( um colega meu usa essa expressão). Ainda tenho que me manter em ordem com as entregas de relatórios de visitas técnicas e outras coisitas mais. Prometo, disse: PROMETO! vou procurar reservar pelo menos duas horas do meu dia para me dedicar ao meu blog e a vocês. Tenho que organizar melhor o meu tempo. Assim que a poeira baixar, vou sentar com minha agendinha e fazer um cronograma beeeeem oganizadinho pra mim.

***

Hoje estou bem comportadinha em relação a Ra. Vou comprar umas frutinhas à caminho da facul, para que eu possa comer algo saudável no lanche. As minhas frutas estão acabando...rsrs. Amanhã vou ao sacolão repor o estoque. Comprei poucas frutas, pois não tinha o costume de come-las e então se ninguém comesse, logo elas iam parar na lixeira...um pecado.

***

Pessoinhas, lá vou eu! Vou visitar algumas amiguinhas e assim que puder visito as outras amiguinhas...rsrsr. Beijux enormes no coração de todas!

FUI!!!

2008-09-29T13:44:00.004-03:00

Boa tarde, pessoinhas!

E aí, como foi o findi de vocês? Sem jacas??? O meu teve uma jacadinha no finalzinho da noite...aff, que a pessoa aqui não controlou o olhão e comeu dois salgados... frito! Pra piorar a situação. Mas, como hoje é segunda-feira dia internacional da Dieta e dos Regimes, aqui estou eu.

Meninhas... é muuuuito difícil controlar essa minha alma gorda. Tem momentos em que a dona compulsão se encosta em mim, que só Jesus, na causa...rsrs. Ontem depois de comer os dois salgados (fritos e com refri), ainda cometi outro pecado da gula...comi uma fatia de torta de chocolate. Geeeeente, minha mãe faz tortas seeeeempre... ela trabalha com isso. Raramente como...mas, ontem para completar a minha noite de gula, a alma gorda aqui falou mais alto. Falou não, gritou, né! Minha mãe chegou ficar boquiaberta... ê lasqueira!

Tudo bem... o que passou, passou e não volta mais. Tenho que me segurar, senão essa compulsão vai me detonar. E isso não pooooooooode!!! Estou indo bem na minha Ra, pôxa... ah, tá certo que não estou lá essas maravilhas, mas estou bem melhor em relação ao que era. Acho que o fato de estar em período de provas em dois cursos diferentes está me deixando assim, super ansiosa... tenho que controlar as emoções! Vou fazer um chá de camomila pra eu relaxar um pouquinho. Aliás, tenho que fazer o chá, hoje tenho prova denovo...isso me deixa numa tensão... sou muuuuito chata com isso. Sou assim desde criança...rsrsr. Chego da faculdade arrasada...parece até que o mundo caiu sobre minha cabeça... pura ansiedade e nervosismo. Vou mesmo tomar um chá...rsrsr. Já estou começando a ter sintomas de ansiedade.

***

Eu anoto tudo o que como, certo?! É... mais vacilei esses último dias... fiquei três dias sem fazer minhas anotações. Hoje, segundona, estou retomando minhas anotações diárias.

***

Pessoas, vocês não vão acreditar...rsrsr. Ontem chorei quando li no blog do desafio que deveríamos mandar o peso atualizado até sábado. Achei que já estava fora do desafio...kkk.

A bonita aqui, não leu o post inteiro que a Vania colocou e logo abriu o bocão...rsrrsr. Minha mãe, coitada... ficava tentando me consolar e eu aqui aos prantos, pois na semana passada não tinha atualizado meu peso, porque estava péssima e mal conseguia abrir os olhos por causa da sinu. Aí, como não entrava na net desde quarta-feira, achei que domingo me pesando daria tempo. Aff, que eu quase morri, quando lí...rsrsrs.

Depois, em meio aos soluços, fui lendo o post e vi que poderia enviar o peso até as 23:59 de DOMINGO, ou seja, ontem! Ai... que eu ria e chorava ao mesmo tempo. Nunca mais deixo pra última hora! Mesmo que não ganhe o desafio, é um estímulo que tenho estar participando do mesmo. Eu já tenho o apoio do meu kérido e da minha mãe... e como havia dito, vou divulgar meu blog no meu perfil do orkut e queria estar melhor para fazê-lo. Aprendi a lição! Não deixo mais nada pra depois...rsrsr.

***

Migas, deixa eu ir que hoje meu dia ainda está bastante corrido (denovo!!!) Tenho prova hoje e estou ficando ansiosa...rsrs. Vou tomar um litro de chá...rsrsr

Beijux e uma excelente semana para todas (os)!!!!

FUI!!!!!!!!!!!!!!!!

Não sumi não, minha gente!!!

2008-09-28T11:07:00.006-03:00

Olá, queridas! Ai, que saudades disso aqui...de todas vocês...de tudo!

Nossa, fiquei três dias sem dar as caras por aqui e senti uma falta medonha de vocês. Gente, ainda estou em provas...ai, ai...que isso aqui está loucura, loucura, loucura! Pra melhorar, o curso que faço de enfermagem do trabalho (especialização) também entrou em período de provas...rsrsr. Dá pra imaginar como estou, né?! Gente....dei umas derrapadas legais nesses dias... hum...foi feio o negócio... Sabem aquele bordão:"Prefiro não comentar"? Então, é ele que estou usando no momento...rsrs. É, minhas amigas...prefiro meeeesmo não comentar! Apesar da queda, tive um bom resultado esta semana. Me pesei hoje pela manhã e a dona balança marcou menos 1.400kg.

Legal, né não?!? Fikei feliz!!! Putz...mesmo tendo jacado feio consegui esse feito. Se não tivesse jacado, claro que seria melhor. Com certeza foram as caminhadas que passei a fazer...antes não fazia absolutamente NADA! Agora estou me movimentando...igual a uma lesminha, mas me movimentando...e isso é o que importa. Aos poucos vou melhorando!

***
Ninas, pelo visto não apenas eu tenho o vício do trakinas...rsrsr. A minha situação se agrava ainda mais porque esse vício vem acompanhado de outro: COCA-COLA! Abafem o caso por favor!!! Que meleca! Ai, que eu tento...tento e é só bater a marvada da ansiedade, que eu ATACO literalmente essas duas porqueiras. E o pior, minha gente, é que eu sei que esse biscoitinho levado tem um recheio que demora dias para ser digerido e não me tras benefício algum... e a " NEGUINHA" que também é marvada demais, não tem nada de nutritivo... só destrutivo! Eu já não a consumo como antes, isso é óbvio. Pois se não, estaria com mais de 200kg. Bebia serca de 2 litro dessa budega por dia...substituia a água por coca-cola. Agora estou invertendo os papeis...aff, que eu tinha que mudar, né!

***

Bem, amigas, vou fazer minhas visitinhas poir estou em dívida com vocês.

Agradeço a visitinha de vocês (que adoro!!!) e os comentários (que também é TUDO!)

Milhões de beijux e um excelente domingo pra vocês!

Voaaaando...

2008-09-25T14:26:00.004-03:00

Amores, hoje não esto com muito tempo. Tô correndo meeeesmo!

Acordei bem cedo e fui caminhar, como fiz ontem. Também precisava compensar o 1/2 pacote de trakinas chocolate que devorei. Jakei feio, né meninas?! Fico ansiosa e desconto no biscoito de chocolate...aff. Preciso me libertar desse vício...rsrs. Minha "Alma Gorda" ainda não se deu conta disso. Mas vou tomar jeito...ah se não vou! Queridas, só não passei por aqui antes porque o relógio não está ao meu favor. Parece que só porque eu tenho um monte pra fazer, ele resolveu correr com o tempo.

Tenho prova hoje também e ainda nem estudei tudo o que deveria ter estudado. Mais um motivo pra eu correr, viram!

Ninas, hoje vou mesmo ficar devendo algumas visitinhas...não tem como fazer isso agora. Prometo que hoje, sem falta, assim que chegar da facul passo por aqui e visito vocês.

Me perdoem pela correria...hoje tá difícil mesmo.

Um grande beijux à todas! Obrigada pela visita...adorei os comentários, viu!

Fico feliz!!!

Depois eu volto...rsrs.

FUI!!!!!!!!!

Hello, moças!!!

2008-09-24T08:21:00.003-03:00

Olá, minhas queridas! Bom dia à todas!!!
Hoje acordei bem cedinho... cedinho, mesmo! Tô com soninho por conta disso...kkk. Eu durmo tarde então, acordar as 5:00h é bastante cedo pra mim... durmi cerca de 4 h e meia...pouco, né?!
Mas, havia colocado em minha mente que iria começar a caminhar com mais afinco, pra ver se minha Ra(que não é lá um primor de Ra) deslancha. Não fazer nada, não me traz resultados. E, já que quero obter bons resultados no findi, vou ter de correr atrás. Ou melhor, na frentre!
Já caminhei, tomei um bom banho gelado (não sou fã de água quente), tomei um bom café da manhã (light, é claro!) e estou aqui colocando meu post do dia. Pretendo fazer isso sempre!!!
Ah, e já visitei alguns blogs amigos.
***
Aí vão 10 dicas para deixar a dieta mais fácil.

Com estas dicas, seguir o cardápio light vira uma molezaMesmo quem já conseguiu vencer a balança pena com ela: sdd, ou síndrome do desânimo na dieta. Os sintomas são preguiça de preparar um lanchinho light e bem gostoso, palpitações na frente de uma confeitaria e tremedeira na hora de montar o prato num restaurante por quilo.
Brincadeiras à parte, tem hora que a gente tem vontade de dormir na hora do almoço só para evitar certas situações (como uma bancada cheia de sobremesas transbordando calorias). O jeito, então, é simplificar nossa vida.

É verdade que cada um acaba encontrando um caminho. E o que vale é você ir por ele numa boa. Mas, às vezes, a rota anda meio cheia de desvios e um mapinha pode ajudar. Abaixo, eu divido com você as pistas que sigo para chegar mais depressa no meu objetivo. Tomara que elas facilitem um pouco a sua jornada rumo ao peso ideal. Mas, se alguma coisa der errado, acalme-se. Junto à toda equipe do Dieta & Saúde, estou por aqui para que tudo volte aos trilhos.
Até a próxima,Roberta StellaChefe da equipe nutricional do site Minha Vida

1- Saiba o que pode ser ingerido: os cardápios são referência para o que pode ou não pode ser ingerido. Conhecendo bem as refeições e os alimentos que as compõem, fica fácil fazer a escolha. Mesmo que, em determinado dia, não seja possível seguir religiosamente o que foi determinado. Conhecer os alimentos e os tamanhos das porções é fundamental para ter uma segunda alternativa quando não há as opções descritas no cardápio.

2- Troque o proibido pelo permitido: uma dieta bem elaborada permite a ingestão de pequenos lanches entre as refeições principais . Dessa maneira, irá se alimentar a cada 3 horas. Entretanto, é necessário trocar a barrinha de chocolate pela fruta menos calórica. Permita-se experimentar novos sabores. Uma dieta equilibrada deve conter frutas, legumes e verduras. Se você não tem o hábito de ingerir esses alimentos, está na hora de se propor a melhorar.

3- Faça compras saudáveis: na hora da compra do supermercado, vá com uma lista em mãos. Não se permita a comprar doces, salgadinhos, queijos calóricos. O pior erro é fazer a própria armadilha.

4- Não dê chances para desistir: escorregões nas primeiras semanas da dieta são comuns. Entretanto, eles não podem ser desculpa para maiores exageros ou desistência do objetivo de emagrecer. Exagerou? Volte em seguida à alimentação proposta para que elimine peso. Não precisa esperar a segunda-feira para fazer isso. Se exagerou no almoço, volte a controlar a alimentação no mesmo dia.

5- Saiba quais locais freqüentar: selecionar os lugares onde oferecem alimentos mais saudáveis é fundamental para manter-se firme na dieta. Se há as opções mais tentadoras, controle-se. Opte sempre pela opção mais saudável e que trará o resultado esperado. Além disso, saber onde se alimentar é fundamental para propor um local de encontro com os amigos e com a família.

6- Organize a geladeira e despensa: deixar visível os alimentos calóricos e, ao mesmo tempo, os preferidos é uma isca para sair da dieta quando a fome, a ansiedade, o nervosismo, a briga com o namorado, a pressão no trabalho aparecer. Antes de começar a dieta, faça uma faxina na geladeira e na despensa. Deixe-as o mais saudável possível. Se você convive com outras pessoas, faça um cantinho só seu. Se estiver com fome, não fuce no lugar alheio. Busque os seus alimentos saudáveis.

7- Converse com seus amigos: fale a eles sobre a sua nova decisão de emagrecer. Mostre a importância que isso tem para você. Assim, quando forem sair ou se encontrar, será mais fácil deles entenderem e optarem por um barzinho ou restaurante que você indicar. Fazer dieta não é sinônimo de exclusão social. Mas é preciso ter ajuda e entendimento para que possa manter-se firme no que é proposto. E, é claro, mostre a eles que você está determinado a alcançar o seu objetivo.

8- Busque se informar: quanto mais você ler sobre alimentação saudável, a importância e os benefícios que ela traz para o corpo, mais fácil será manter-se firme na dieta para atingir o peso desejado. E perceberá que, apesar do fator estético ser a principal causa citada por quem quer emagrecer, a boa saúde e a melhor qualidade de vida são objetivos muito maiores- e mais importantes - de serem alcançados.

9- Estipule diversas metas: durante o processo de emagrecimento é importante colocar pequenas metas . Se o objetivo é emagrecer 20 quilos, comece estipulando a eliminação de 5 quilos. Conforme for avançando, perceberá que é possível atingir a meta final, além de se estimular a cada pequeno objetivo alcançado.

10- Mude o foco: quando a vontade de comer aquele doce ou de atacar a geladeira não sai da cabeça, é hora de mudar o foco. Desvie a atenção da comida. Faça alguma outra atividade. Leia um livro, assista a um filme ou programa, faça caminhadas, arrume a casa, o escritório ou faça uma faxina na sua caixa de emails. Dessa maneira, ocupará a mente e, quando perceber, estará na hora de fazer a próxima refeição.

Fonte: Minha Vida

Pessoinhas lindas, estou indo...mas, depois volto para continuar as visitinhas.
Super-beijux!
E tenham todas um dia MA.RA. VI. LHO. SO!!!
PS: Fiquei de papo no telefone e me esqueci de publicar a postagem...rsrs. Resumindo: Vou postar tarde do mesmo jeito...kkkkk.
Ai, cabeção esse meu!
Fui!!!!!!!!

Estou melhor.

2008-09-23T13:03:00.003-03:00

Ninas, queridas... estou melhor sim, graças à Deus! A dor estava insuportável, mas agora já não doi mais como doia. O rosto ainda está bastante dolorido...friagem, nem pensar!

Ontem ainda estava com batante dor de cabeça e por isso evitei ficar em frente ao micro. Forçar a minha vista só agravaria ainda mais minha dor.

Ah, minha gente...ontem foi o aniversário da minha cidade. São Gonçalo completou 118 anos (o segundo maior colégio eleitoral do Rio de Janeiro) A Globo até colocou uma chamadinha em homenagem a cidade...rsrrs. Ontem foi feriado na cidade(não tive aula), mas estou em período de provas (novamente...rsr) então, aproveitei para organizar meu fichário e as matérias a serem estudadas. Nem sair para ver o desfile ontem... temos desfile no dia do aniversário da cidade. Primeiros desfilam os militares (Marinha, Exercíto, Polícia e Corpo de Bombeiros) e logo depois começam os desfiles das escolas da cidade...é super-legal! Como não estava legal, não fui esse ano.

***

Migas, não vou demorar por aqui pois com já disse anteriormente estou em provas. Hoje tenho uma de uso e ocupação dos solos. Preciso estudar um pouquinho....rsrs.

Na volta da facul visito vocês.

***
Ah, vou andando para facul. Já arrumei minha roupitcha e vou andando....rsrs.

Feliz da vida.....kkk.

Beijux enormes!

Obrigada pelas visitinhas.

Tô caindinha.

2008-09-21T11:01:00.004-03:00

Pessoinhas, estou sim bastante caídinha e por isso ontem não passei por aqui. Ontem acordei com uma pequena indisposição e até aí, tudo bem, achei que havia dormido mal. Me arrumei para ir pra aula, tomei apenas um iogurte e fui. Geeeente, como eu me senti "caco de telha" ontem...vocês não fazem idéia do mal estar...das dores no corpo. A marvada da gripe me pegou! Demorou, mas pegou!!! Se não bastasse, a bendita dona "sinu" que me deixou com cefaleia o dia inteirinho...meu rosto está com aspecto de quem acabou de acordar(bem inchadinho...kkk).

***

Amigas, a dona balança não foi muito minha companheira essa semana. Ontem me pesei e eliminei um pouquinho mais que 1/2kg. Aff...isso é eliminação, por acaso??? Recupero isso piscando se brincar! Mas, eu entendo que mesmo bebendo meus chás, e até cometendo poucos deslizes, eu não fui um primor em minha Ra. Como já disse inúmeras vezes, tenho que melhorar em muuuuito minha reeducação. E, claro, sem falar que com o tempo feio que fez aqui essa semana, não pude nem sair pra caminhar, que é a única atividade que faço. Ah, por falar em caminhada, ontem mesmo não me sentido muito bem, voltei à pé pra casa do curso. São mais ou menos uns 7km...e tem umas subidinhas interessantes(minhas pernas que o diga) sem falar na minha subidinha, né! Eu moro numa pequena elevação de terra...kkk. A rua é toda asfaltadinha e coisa e tal...mas, é beeeem altinha...rsrsrs.
Voltando ao assunto, depois dessa caminhada, tomei um banho e fikei estirada no sofá o resto da tarde. Cheguei a dormir no sofá da sala. Ainda estou me sentindo um caco...ai, ai...tudo dói por aqui. Mas, já estou tomando remédios. Até porque minha gripe tem um fundo alérgico também. A mudança do clima por aqui não me favorece muito.
Caraca...tô misturando tudo de novo! Ai, gente... me perdoem tá! Não tô dizendo coisa com coisa... meus remédios me deixam assim, um pouquinho grog...rsrs.
Vou ver se consigo atualizar minha reguinha(não sei mexer deireito nisso, não!) e vou fazer algumas visitinhas...não todas, pois não estou legal, mesmo!!!

Mas, mais tarde eu voltarei com certeza. Fico triste quando não passo por aqui. Triste, mesmo... adoro ver as atualizações dos bloguxos amigos.

***

Deixem eu ir porque isso aqui tá ficando um pouco embaralhado... Muita mistureba junta não dá certo! E ninguém vai me entender, né?!

Muuuuuitos beijinhux... um ótimo domingo pra vocês!

2008-09-19T11:16:00.001-03:00

Olá, amores...
Ontem não pude passar por aqui e hoje quase não venho também. Então, antes de tudo deixa eu explicar logo que não estou me ausentando por motivo de desânimo ou coisa assim, viram! É que estou na correria mesmo. Já estão começando o período de provas semestrais e as entregas dos relatórios das visitas técnicas. Consegui uma folguinha e cá estou dando minhas satisfações, até porque vocês nunca me abandonam e eu fico super-feliz em saber disso...kkkk A pessoa aqui já está se achando, né?! Então, lindinhas, ontem meu dia foi normalzinho...fora a correria por conta dos dois relatórios, não tive estresse algum,graças à Deus! E hoje também não deslisei...pelo menos, até agora...rsrsrs. Amanhã eu me peso(torçam por mim, viu!) e cada graminha que é eliminada desse corpitcho me deixa muuuuuito feliz. Vocês nem imaginam o quanto!

***

Ah, me dei de presente uma bolsa nova(eu amo bolsas!), 2 colares lindinhos(também amo acessórios) 1 parzinho de sapatilhas cor de prata(também amo sapatos!...kkk)e vou fazer eu mesma uma hidratação profunda em meus cabelos que estão super ressecados. Se estive animadinha faço uma esfoliação no corpo e no rosto também. Amanhã quando voltar da aula cuido mais de mim. Presentes legais, né?! Eu amei.
E vocês, já se deram o presente da semana? Se não se deram, trantem logo de agir, hein!

***
Amigas, agradeço imensamente o apoio e o insentivo de vocês. Pois sem eles não conseguiria prosseguir.
Tô muuuuuuito feliz com meu blog, pois atraves dele pude encontrar pessoas tão queridas e especiais como vocês. OBRIGADA,AMIGAS!!!

***
Em mais uma de minhas visitas à net... olhem o que eu encontrei!

7 inimigos ocultos da sua dieta

Reconheça os vilões que prejudicam o seu regime e saiba como combatê-los. Uma das maneiras para isso é enganar o paladar com canela! Chegar ao peso ideal vai ficar fácil

Nenhum sacrifício tem valido a pena: você reduziu os doces, diminuiu as porções de comida, cortou frituras... Mesmo assim, não consegue perder peso! Às vezes você acaba até engordando, apesar de todas essas provações. Você faz tudo direitinho e não entende por que sua silhueta continua rechonchuda? Pois saiba que os vilões da sua dieta podem estar onde você nem imagina. Então, conheça sete inimigos secretos do emagrecimento - e vá à luta!

1. Os acompanhamentos da salada
É verdade que comer um prato de verduras cruas como entrada nas refeições ajuda a controlar o apetite e a ingerir menos comida. "Mas não se engane: salada é salada se for de folhas. Essa você pode comer à vontade
e o quanto quiser. Os incrementos é que são perigosos", lembra Marcos Castro, obesólogo (especialista no tratamento da obesidade) do Hospital do Servidor Público Estadual, de São Paulo. O médico enumera uma série de itens que devem ficar de fora da sua salada - pelo bem do seu corpinho. São eles: batata (inclusive a palha), bacon, empanados, maionese, ketchup, croutons, azeitona, milho, ervilha e molhos adocicados.

2. O excesso de sal
Não basta controlar a quantidade de sal que você usa para cozinhar: em muitos alimentos, o sal vem camuflado. É o caso de caldos em tablete, temperos prontos e molhos industrializados. "O sal praticamente não tem calorias, mas no corpo humano ele precisa ser diluído. Quanto mais sal você ingerir, mais líquido seu organismo vai armazenar, aumentando uns quilinhos", explica Castro. Troque o sal pelas ervas naturais para dar sabor ao seu tempero.

3. Muitas companhias
Uma pesquisa recente provou que comer na companhia de outra pessoa eleva o número de calorias ingeridas em 35%. Se mais quatro pessoas estiverem à mesa, o consumo sobe para 70%. Com sete ou mais, o prato fica 90% maior! Isso ocorre porque demoramos - e comemos mais - quando temos com quem conversar.

4. Mau humor e tristeza constantes
Pesquisadores descobriram que homens com depressão perdem a vontade de comer, enquanto as mulheres com o mesmo problema têm aumento de apetite. Por isso, se você desconfia que sofre de depressão, procure ajuda médica. Se os sintomas
forem leves, uma caminhada e banhos
de sol diários podem ajudar.

5. Paladar sabor canela
De cada 100 mulheres, 25 possuem na língua menos células responsáveis por sentir o gosto adocicado. Ou seja, elas não registram o sabor doce tão bem quanto as outras pessoas. Para compensar, consomem alimentos com excesso de açúcar. Você desconfia que se enquadra nesse grupo? Acostume o paladar a guloseimas menos doces. Chupe um pedaço de canela em pau no lugar de balas.

6. Intolerância a alguns alimentos
Existe alguma comida que deixa uma sensação de peso no seu estômago? Talvez você tenha intolerância a esse alimento. Quando o corpo digere mal a comida, cria anticorpos contra ela. E o processo de fabricação dos anticorpos engorda! Para descobrir o que lhe faz mal, anote tudo que come e quando você sente incômodo no estômago, dor de cabeça, gases ou baixa de energia.

7. Falta do tempo ideal de sono
Estudos já mostraram que dormir pelo menos oito horas por noite é essencial para manter o equilíbrio hormonal e não engordar. "A falta de sono leva a uma desregulação metabólica e ao aumento do estresse", afirma o médico Marcos Castro. Se você tem dificuldade para dormir, evite tomar muito café, chás estimulantes e refrigerantes. Crie disciplina para deitar-se cedo.

***

E aí, se identificaram com algum dos errinhos à cima? Eu me identifico com alguns...rsrsr.

Tenho que melhorar...tenho, não, vou melhorar!!!

Miguxas, agora tenho que ir...preciso estudar para a prova de amanhã. Mas, amanhã à tarde quando voltar da aula eu volto e faço minhas visitinhas aos bloguxos de vocês.

Obrigada pelas palavras de carinho, incentivo e conforto e também pela paciência em me ler minhas baboseiras....rsrsr.

Agora, FUI!!!

Cada coisa...

2008-09-17T14:45:00.003-03:00

Boa tarde,lindonas!
Hoje, graças ao meu bom Deus estou muuuuito melhor! Muito mesmo!!! Já visitei alguns bloguxo(ainda faltam muitos)e cá estou para a minha postagem do dia.
Pessoas, eu estava lendo o post da minha miguxa Line sobre os comentários(muita das vezes maldosos)que ouvimos por aí. É CADA COISA...vou te contar, hein! Eu também sou obrigada a ouvir cada uma... vocês nem fazem idéia. Ou melhor, fazem sim! Muitas de nós já deve ter ouvido pelo menos uma piadinha de mau gosto em relação a aparência. Seja por excesso de peso ou qualquer outro motivo. Eu diversas vezes ouço piadinhas por conta do meu excesso, é claro! Dia desses, entrei numa lanchonete em frente a minha facul e pedi um dos sandubas naturais que são feitos na casa (a lanchonete é especialista em sandubas)o único pecado deles talves seja o excesso de coisas que colocam no lanche. Mas, eu sempre peço pra eles diminuirem a quantidade de coisas que eles costumam por dentro do pão e coisa e tal... Aí, vem um engraçadinho(que estava sentado lanchando e por sinal aluno do curso de Ed. física) e solta a pérola: "É pra manter a forma, né!" Eu olhei bem dentro dos olhos dele, sem nenhum vestígio de temor ou coisa assim e soltei a minha: E se for? O que vc tem com isso? Não me recordo de ter pedido a opinião de ninguém! Principalmente se tratando de alguém (enfatizei) que não é profissional da área de nutrição. E se continuar com a atitude arrogante e prepotente, nem bom na própria área será! Ele ficou tão sem graça...mas, tão sem graça que pagou o acaí dele e saiu caladinho...cabisbixo. Tudo bem que ainda me devia desculpas. Possoa até ter sido grosseira, mas ele quiz me ridicularizar na frente de outras pessoas...não me senti bem com isso. Vejo como eles olham quando eu passo por eles(estudo no mesmo prédio que os alunos de ed. física), todos com roupinha de ginástica. Um frio horroroso e aquelas meninhas andando pelo bloco com calcinha colada e toper. É muita vontade de aparecer, né não! Já fui magrinha...tinha um corpão e nem por isso andava por aí fazendo exposição da minha figura...rsrsr.
Agora, vocês acham que eu fui muito grosseira e antipática com o carinha? Tudo bem que depois ficou todo mundo me olhando meio que com medo, né...rsrsr. Eu não aparento ser tão brava. Mas, não aguentei...ele me magoou com o que disse e como disse. Aff... falei e pronto!
Agora tenho certeza que quando entrar na lanchonete vão pensar 1000vezes antes de me jogar uma piadinha dessas.

***
Auto-estima
Gente, tudo bem que a gente precisa ter auto-estima...mas, tem gente que tá com a dita em excesso.
Tem uma colega em minha classe(não vou citar nome pois pretendo divulgar meu blog no orkut brevemente)que só porque emagreceu um pouco(ela não precisava emagrecer muito também) tá se achando. A pessoa dá cada olhada que mede o outro de baixo pra cima, que só vocês vendo. Eu costumo levar uma barrinha de cereal e um club social integral para facul. Só que levo e nunca como sozinha, até porque eu ofereço as minhas amigas mais próximas (são seis) geralmente duas ou três aceitam. Tá, tudo bem, não ligo. Aí, a pessoa me viu abrir a barrinha de cereais, uma hora depois e soltou logo a frase:"Nossa, Alessandra...você não para com essa boca, hein! Come o tempo todo!" Eu falei: Você já viu quantas pessoas comem comigo? Aí ela quis saber se quando chegava em casa eu ainda comia algo... Ah, gente... me polpe, né?!
Não ter com o que se preocupar é fogo! Eu não fico por aí, metendo o bedelho na vida de ninguém. Mas, "neguinho" adora se meter na minha vida. TÔ PODENDO??? EU MEREÇO ISSO??? Ninguém merece, né minha gente!
Eu, como sempre, sorrio e respondo gentilmente... Tenho que tomar jeito, galera! O dia que começar a responder atravessado como fiz o com o "profissional" de ED. Física, vão parar de dar pitaco.

***
A chuva continua caindo aqui no Rio de Janeiro... Ê,lasqueira!!!
Eu aqui fazendo planos de ir pra facul caminhando...aff. Que tempinho...dá só vontade de ficar deitada de pernas pro ar.

***
Ai, viram como estou melhor! Estou falante hoje. Minha mãe falou isso...rsrsr.
Não parei nenhum minuto. Coitada da minha Mamuska...rsrs. Amo minha Rainha! Ela é tudo pra mim, gente... vocês nem imaginam o quanto.

***
Continuo tomando meu chá. Hoje fazem exatamente uma semana que comecei. Não terminei de tomar o chá vermelho. Como sempre, tenho que parar de começar as coisas e não terminar. Agora, vou até o fim. RA, chá e desafio. Estou conseguindo...
Essa semana será melhor...e as outras também serão!

***
Ah, o chá que estou tomando é uma misturinha de ervas que tem ótimas propriedades.

CHÁ VERDE + CAVALINHA+ CAMOMILA+ GENGIBRE.
Estou tomando 1 litro por dia.
Não estou retendo líquidos. Estou completamente desinchada...minhas mãos estão fininhas, fininhas...meu corpo e minhas pernas estão bem mais leves. Posso até não ter perdido muito peso, ou quem sabe até peso algum, mas estou sem aquele incômodo de estar toda inchada. As roupas, os sapatos, tudo estava me incomodando.
Pelo menos ontem coloquei uma calça que não dava pra abotoar e consegui abotoa-la. Não está larga! Mas, já abotoei a bendita. Isso já é um bom sinal, né?!

***
Estou indo agora...
Mais tarde volto para continuar minhas visitinhas.
Beijux à todas com muuuuito carinho.

A nuvem nebulosa está indo embora.

2008-09-16T10:29:00.005-03:00

Hoje estou melhor...graças à Deus. E a vocês que sempre estão comigo. Obrigada! As palavras carinhosas e de incentivo me ajudaram bastante... As vezes tenho essa fase de fundo de poço...mas, lembra quando eu disse que o fundo do meu poço tem molas? Tem mesmo, viu! Sei que todos nós temos dias ruíns, mas os meus dias ruíns são péssimos! Nossa...é fundo de poço mesmo. Mas, o melhor de tudo é que dessa vez foi "melhor" que das inúmeras outras vezes...quando digo:"melhor", digo no sentido de que não durou tanto tempo... foi bem mais rápido. Graças a Deus!!! Ontem não visitei quase ninguém...quase não lí post nenhum...enfim, ainda estava me sentindo um lixo humano. Estava pensando: A que ponto eu cheguei! Que coisa mais horrendo me tornei. Mas, pra uma coisa serviu: aumentou em mim o desejo de mudar. De buscar ser melhor por dentro e por fora. Principalmente por fora, que está um horror! E, mesmo me sentindo péssima, não detonei nenhuma barra de chocolate, nem afoguei minhas mágoas num garrafão de 2 litros de coca-cola (vício ao qual estou me libertando). Me comportei bem ontem. Não vascilei apesar da tristesa profunda em que me encontrava. Continuo anotando o que como e bebendo os dois litros diários de água + 1 litro de chá (por isso não consigo beber mais de 2 litros de água). Aqui ainda está chovendo...mas, vou caminhar amanhã mesmo com chuva...não quero ficar em desvantagem no desafio. Não estou praticando atividade nenhuma...tenho que me molhar!

***

Quero agradecer as palavras de apoio e o carinho de todas vocês.

Obrigada mesmo!

Line, segui seu conselho e fiquei um bom tempo no banho...rsrsrrs.

Lavei a alma!

***

Ainda não pensei no que me dar de presente. Talvez faça um dia de beleza...não sei. Se fizer, faço em casa mesmo. Como diz a Line: "Estou sem dindin!" Então, já que alguns bons produtos em casa, cuidarei de mim aqui mesmo. Tô pensando...
Ah, como não saí para caminhar por causa da chuva, hoje vou ligar o som e dançar um pouco no meu quarto. Vou colocar umas músicas de aché, hiphop e algumas outras mais agitadas. Deve ajudar, né?! Ao menos vou estar fazendo alguma coisa para movimentar esse corpitcho robusto...rsrsr.

***

Encontrei mais informações valiosas sobre a caminhada.

Caminhada

Nem caminhar nem correr. Apertar o passo é a melhor maneira de perder calorias, ganhar fôlego e deixar as pernas fortes. Especialistas garantem que andando em ritmo acelerado você consegue resultados mais rápidos do que caminhando normalmente. E que o exercício pode ser tão eficiente como uma corrida -- com a vantagem de o risco de lesão ser mais baixo porque o impacto é menor. Veja como essa atividade aeróbica pode ajudar você a perder peso.

Não dá para começar com pique de maratonista. Cada um deve respeitar o seu limite e não cometer exageros. Caso contrário, pode se machucar. O melhor a fazer é acelerar o passo aos poucos, dentro das suas limitações. Na "power caminhada", você deve andar a uma velocidade média de 6 a 8 km/h.

Para andar a 6 km/h - você tem que percorrer 1 km em 10 minutos. Para andar a 8 km/h - você tem que percorrer 1 km em 7 minutos. Na hora do exercício, é muito importante calcular a freqüência cardíaca (para não ter problemas de saúde e a atividade fazer efeito). Na power caminhada, você precisa andar a 85% da sua freqüência cardíaca máxima (FCM).

Durante o exercício, se você não tiver um relógio do tipo Polar, é fácil controlar a freqüência cardíaca. Verifique sua pulsação (no pescoço ou no pulso) durante 10 segundos e multiplique o número de batimentos por 6. O resultado tem que ficar próximo ao que você acabou de calcular (se estiver um pouquinho abaixo ou acima não tem problema).

Fique de olho na postura. Deixe a cabeça sempre alinhada com a coluna e mantenha o abdômen contraído durante toda a caminhada. Os braços devem acompanhar o movimento, com os cotovelos flexionados a 90 graus. Use roupas leves e um tênis confortável, com sistema de amortecimento (prefira modelos indicados para caminhada). Evite caminhar sob sol forte. Use chapéu ou boné e não esqueça de passar filtro solar, mesmo como o tempo nublado.

Beba bastante água antes, durante e depois da caminhada. É recomendável tomar, em média, de 100 a 150 ml (meio copo) a cada 10 ou 15 minutos. Alongue os músculos antes de começar a caminhar e ande de 5 a 10 minutos em ritmo lento para aquecer. No final, alongue para esfriar o corpo. Se você está sem praticar exercício há muito tempo, procure um médico e faça uma avaliação física antes de começar o treino.

Organize o seu programa. Você não precisa fazer "power caminhada" diariamente. Mas, para obter resultados, é preciso caminhar em ritmo normal nos outros dias da semana por, pelo menos, 30 minutos.

[Minha Vida]

Fase fundo de poço...eu sobrevivo!

2008-09-15T00:05:00.006-03:00

Olá, pessoinhas!

Como foi o findi de todas vocês? Espero profundamente que tenha sido ótimo! O meu não foi dos melhores...nada de ruim aconteceu. ..nada de concreto. O problema é interno...sou eu mesma. Sabe aqueles momentos de fundo de poço? Aqueles em que dá vontade de sumir? Pois é, estou num desses momentos... tô me sentindo péssima! Um lixo humano... parece que nada em mim é bom... nada presta! Tô me odiando... hoje a vontade que tenho realmente é de sumir...

Ai, gente...parece que nada que faço dá certo... não tenho me saído bem nem na minha RA. Sabe, acho que tô dando murros em ponta de faca...esfoço de tolo...só fracasso. Assim não dá!

Hoje não botei nem a cara pra fora... não atendi telefone, não quiz falar com ninguém... medo de críticas, sei lá. Não sei dizer...(não sei explicar)

***

Visitei alguns bloguxos e vou continuar fazendo minhas visitinhas até o sono resolver aparecer.

Aqui no Rio está chovendo desde o início da noite. A chuvinha ainda não deu trégua. Se continuar chovendo desse jeito, não poderei sair cedo para caminhar...vou esperar a chuvinha passar. Se passar à tardinha, vou à pé pra facul...seja o que Deus quiser, né?!

***

Miguxas, já viram qual a tarefa da semana? Que coisa boa, hein. Se dar algo de presente...muito bom isso. Só não sei o que me dar de presente. Quero muitas coisas...mas, o que eu queria mesmo, não se encontra em lojas...quero mais amor próprio e auto-estima. Tô precisando!

***

Vou postar mais matérias referentes a caminhadas.

***

Saiba mais sobre os benefícios da caminhada para sua saúde

Muitas pessoas têm o hábito de caminhar, outras caminham apenas nos meses que antecedem o verão. Há ainda aquelas que nem se preocupam em fazer exercícios ... Mas saiba que a caminhada é uma das melhores atividades físicas e deveria ser praticada diariamente, pois faz muito bem à saúde.

Se você nunca experimentou, por que não começar agora? Ainda há tempo. Corra para o guarda-roupa, vista uma algo bem leve e procure caminhar num local gostoso e tranquilo.
A caminhada é um exercício aeróbico muito simples, que não exige equipamentos, roupas ou locais específicos, apenas um calçado adequado para não causar lesões. Pode ser feita por qualquer pessoa, independente de sexo ou idade.

"É um dos exercícios mais indicados para adultos, especialmente idosos e portadores de doenças cardíacas e metabólicas, como diabetes, osteoporose, obesidade e colesterol alto", explica a educadora física Adriana Ramos da Silva, da Clínica Caminho. E, além disso tudo, é uma maneira segura de fortalecer a musculatura de maneira global, pois o risco de lesões é muito baixo.´
Ela também ajuda no tratamento de distúrbios psicológicos. "Caminhar ou correr 30 minutos, três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos", afirma Adriana.

No entanto, é preciso tomar alguns cuidados para que a caminhada seja eficiente. Segundo Adriana, o ritmo é individual, mas é preciso ser constante e mais acelerado, aumentando a freqüência cardíaca. "Procure contar os batimentos do pulso antes, durante e depois da caminhada. O ideal é praticar entre 65% a 85% da Freqüência Cardíaca Máxima, que corresponde a 220 menos a idade da pessoa".

Começar sempre devagar, caminhando por 20 minutos, três vezes por semana, e fazer um alongamento simples, principalmente dos membros superiores e inferiores, antes e depois da caminhada são fundamentais. Não pratique exercícios em jejum e beba água antes, durante e depois da prática. E evite andar e parar, como se estivesse passeando. Mantenha o rítmo.
Quando o percurso estiver fácil e o aumento do tempo de caminhada já não estiver sendo sobrecarga, é sinal de que você conseguiu um bom condicionamento físico. "Somente nesse momento é adequado passar para o jogging ou corridas", conclui.

Matéria extráida do site:45°

Beijinhux e boa semana pra todas!!!

Caminhe para uma vida melhor

2008-09-12T07:11:00.004-03:00

Estava relutante. Na verdade, a preguiça, um dos meus pecados capitais estava me acompanhando já faz algum tempo. Também, o corpitcho aqui não está lá grandes coisas...rsrs. Ops! Grande ele está! Só que sem disposição...hehehe. Agora, estou deixando a bendita preguiça de castigo. Ela não tem gostado muito, não...fazê o quê? Tenho que entrar no rítmo se quiser me sair bem no desafio de verão. Pretendo me sair bem! Gente...vocês não fazem idéia, ou melhor, fazem de como é entrar no rítmo quando se é completamente sedentária? Minha mãe e meu pai estão dizendo: "no começo é assim mesmo...depois você acostuma e não vai querer parar". Estou contando os segundos pra que este dia chegue logo...rsrsrs. Por enquanto, mesmo, estou ainda sentindo muita preguiça de acordar cedo e sair para caminhar. Até porque, não tenho compania...acho chato sair pra caminhar sozinha...

Mesmo me sentindo assim, um pouquinho "preguiçosa", vou continuar a minha caminhada diária até meu corpo se acostumar. Se eu parar é que não vou conseguir, mesmo! E o pior é que eu sei disso. Então, quando chego da facul, já deixo minha roupa separada, para não dar mais desânimo ainda quando eu levantar pela manhã. Tem sido um esforço pra mim...mas, nada na vida sem consegue sem esforço, não é mesmo?! Vou continuar sim. Pronto!

Depois vou estar escrevendo aqui o quanto é prazeroso pra mim se exercitar. Aí, amigas! Um dia eu chego lá !!! Quando for "grande" vou conseguir ser igual as minhas miguxas guerreiras, que não abrem mão um dia se quer de se exercitarem.

Pessoas, tô aqui meio que resmungando, mas estou acordada e cheia de disposição para começar bem o meu dia. Tenho muitas coisas à fazer hoje e graças a caminhada estou bem acordadinha e bem disposta. Valeu a pena o sacrifício de acordar as 5h da manhã.

***

Queridas, estou sem saber da Crista. Alguém sabe dela??? Gostaria de notícias. É que ela anda meio sumidinha do blog dela... coisa que não costuma fazer.

***
Algumas coisas que pesquisei sobre a caminhada.

Benefícios da caminhada

Se você nunca experimentou, por que não começar agora? Ainda há tempo. Corra para o guarda-roupa, vista uma algo bem leve e procure caminhar num local gostoso e tranquilo. A caminhada é um exercício aeróbico muito simples, que não exige equipamentos, roupas ou locais específicos, apenas um calçado adequado para não causar lesões. Pode ser feita por qualquer pessoa, independente de sexo ou idade.

`É um dos exercícios mais indicados para adultos, especialmente idosos e portadores de doenças cardíacas e metabólicas, como diabetes, osteoporose, obesidade e colesterol alto,´ explica a educadora física Adriana Ramos da Silva, da Clínica Caminho. E, além disso tudo, é uma maneira segura de fortalecer a musculatura de maneira global, pois o risco de lesões é muito baixo.´

Ela também ajuda no tratamento de distúrbios psicológicos.

`Caminhar ou correr 30 minutos, três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos,´ afirma Adriana.

No entanto, é preciso tomar alguns cuidados para que a caminhada seja eficiente. Segundo Adriana, o ritmo é individual, mas é preciso ser constante e mais acelerado, aumentando a freqüência cardíaca. `Procure contar os batimentos do pulso antes, durante e depois da caminhada. O ideal é praticar entre 65% a 85% da Freqüência Cardíaca Máxima, que corresponde a 220 menos a idade da pessoa.´

Começar sempre devagar, caminhando por 20 minutos, três vezes por semana, e fazer um alongamento simples, principalmente dos membros superiores e inferiores, antes e depois da caminhada são fundamentais. Não pratique exercícios em jejum e beba água antes, durante e depois da prática. E evite andar e parar, como se estivesse passeando. Mantenha o rítmo. Quando o percurso estiver fácil e o aumento do tempo de caminhada já não estiver sendo sobrecarga, é sinal de que você conseguiu um bom condicionamento físico. `Somente nesse momento é adequado passar para o jogging ou corridas,´ conclui.

Vença a preguiça e drible as desculpas mais comuns para começar a caminhar jáNão existe exercício físico mais democrático do que a caminhada. Todos podem praticá-la, com qualquer tipo físico ou idade. Ela não requer prática nem dinheiro e traz vários benefícios: previne contra obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes, espanta a ansiedade e a depressão, e ainda ajuda a fazer amigos. Mas, venhamos e convenhamos: quem é que não inventa um monte de desculpas para não sair de casa e cuidar da saúde? Drible os argumentos esfarrapados com nossa ajuda. Você só tem a ganhar...

• Não tenho motivação
Exatamente por isso você deve caminhar. Especialistas do Centro de Psicologia de Amesbury, nos Estados Unidos, analisaram os pacientes que adotaram a caminhada no dia-a-dia. Eles notaram que os estados de ansiedade e depressão regrediram. Então, levante já do sofá!

• Não gosto de caminhar sozinha
Hoje em dia, é praticamente impossível não ter alguém que queira se exercitar e que, portanto, possa acompanhá-la. Se não conseguir companhia, procure grupos de apoio. Caso contrário, crie coragem e vá você mesma. Em pouco tempo, terá novos amigos.

• É muito chato!
Nada disso! Cuidar da sua saúde para poder desfrutar o melhor da vida não pode ser chato. Para a caminhada ser divertida, procure pensar em coisas positivas, deixe os problemas para lá. E que tal juntar o útil ao agradável e convidar os amigos para lhe fazer companhia? Além de matar a saudade, a atividade fica mais divertida.

• Estou velha e não vou agüentar
Ninguém é muito jovem ou muito velho, muito gordo ou magro demais para cuidar da saúde. Você deve apenas tomar alguns cuidados, mas não deve desistir de jeito nenhum de gostar de viver. E caminhar é justamente isso! Cuidar de si mesma para viver melhor.

Agora, pare e pense apenas nos benefícios que esta atividade pode lhes proporcionar.

Eu estou aprendendo...rsrss.

Tenham todos um excelente dia!!!

Obrigada pelo carinho e a atenção de sempre!

Beijux.

Agora é pra valer!!!

2008-09-10T15:01:00.004-03:00

(Em breve, ex-gordinha, ok?!)

Gente, acabei de me inscrever para o desafio menos 10%. Tô super feliz!!!

Agora, vou ter mesmo que correr atrás e cumprir à risca todas as tarefas. Pra quem ainda não se increveu, corre que ainda dá tempo. As inscrições vai até dia 14...gente, vai ser só até dia 14/09 mesmo! Miguxa Line, espero você nesse desafio, hein! E as demais miguxas também!

Tarefas à cumprir.

Vou deixar o link do blog do desafio aqui.

Um beijo enorme à todas vocês miguxas.

PS: Mais tarde volto a fazer minhas visitinhas, viu!

Beijux.

Frio, filme e chocolate quente?

2008-09-09T14:27:00.003-03:00

Nada disso!!!

Apesar do friozinho gostoso que está fazendo aqui, não vou deixar me seduzir por essas tentações. Para aquecer: cházinhos! Procure fazer o que mais agrada ao seu paladar. Eu, por exemplo, adoro o de camomila e erva cidreira...hum..delícia! Hoje volto ao meu bom e velho chá verde em cápsulas. Vou fazer apartir de amanha o chá líquido também. Vi numa revista uma misturinha ótima que potencializa o efeito das dietas. Tá certo que se formos acreditar em todas as novas dietas e "milagres" que aparecem nas revistas, vamos ficar é perdidas! Tem tanto novidade surgindo por aí...cada dia uma mais esquisita que a outra. Mas, por outro lado, não custa nada dar uma mãozinha aos nossos esforços diários em busca de um corpo saudável e uma aparência legal.

E por falar em ervas do bem... o Globo repórte de sexta-feira só falou em produtos naturais...não custa nada tentarmos, não é mesmo?!

Estou me comportando direitinho hoje...e pretendo continuar o restante da semana, do mês, do ano e por aí vai...rsrsrs...

A pessoa aqui tem é mesmo que tomar muita vergonha na cara. Por fala nisso, alguém sabe onde vende??? As vezes, digo a minha mãe que "força de vontade" deve ser algo vendido no mercado negro...nunca acho essa bendita por aqui...hehehe.

Ô cara dura, essa minha! Mas, tô começando a tomar jeito, ninha gente...rsrs.

Tirei até fotos para mostrar meu antes e depois. O que eu chamo de faze Fera e Bela...rsrsr.

***

Depois, com mais tempo, vou por aqui as ervas que comprei para fazer meu chá secante...rsrs.
Por hoje é só pessoal!!!
Quando voltar da facul faço minhas visitinhas aos bloguxos de vocês.
Obrigada pelo carinho e palavras de incentivo de sempre! Vou agradece-las sempre por isso.
Beijux.
Beijinhux.

Jacaaaaa.

2008-09-08T13:48:00.004-03:00

É isso mesmo, minha gente...

Dei mole! Jakei legal, esse fim de semana. Não devia, mas, fazê o quê??? Jakei, ué! Não vou ficar remoendo o dia de ontem porque não vai me adiantar de nada. Então, o melhor a fazer mesmo é fazer desse dia, um dia melhor. Hoje, plena dos erros que cometi durante o sábado e domingo, não estou deslizando na maionese... pelo contrário! Me alimentei bem e corretamente no café da manhã, meu almoço não foi light, mas foi bem pouquinho...pouquinho, mesmo! E, vou fazendo assim até findar esse dia. Vou viver um dia de cada vez. Sem torturas...

Ainda estou tomando a minha aguinha, que está me ajudando a eliminar esse monte de toxinas que tenho em meu robusto corpitcho...heheh. meu chá vermelho e as cápsulas de chá verde. Acho mesmo que o que não está me ajudando muito é o fato de não estar praticando nenhuma atividade física (eu disse: NENHUMA!). Isso, mesmo... não há RA nesse mundo que funcione desse jeito, né?! Bem, hoje eu até que estava disposta a sair para caminhar, mas aqui no Rio está chovendo... desculpinha extra para minhas priguissiti aguda. Mas, amanhã não tenho escapatória, já separei minha roupticha, meu tênis e minha garrafinha...e chovendo ou não, estarei na rua.

***

Ah... pessoas, ganhei um estímulo extra para eliminar de vez por todas essa carga pesada que eu carrego em meu corpo (e claro, não me pertence!). Meu kérido, fez um trato comigo. Funciona assim: para cada quilo que eu eliminar do meu corpitcho de sereia...rsrsr. ele colocará 10,00 reais em meu porquinho. Isso mesmo! R$:10,00 por quilinho eliminado. Assim que eliminar meus primeiros 22kg, vou quebrar esse porquinho e comprar umas pecinhas de roupa para mim. Além disso, tem mais outra: se fizer tudo corretamente...eliminar minha primeira meta, ganho do papai noel(risos), uma esteira. Olha só que legal! Eu que tenho a maior preguiça de levantar cedo e ir pra rua caminhar vou ganhar ânimo para fazer pelo menos algum exercício em casa. Tô feliz com isso!

***

Hoje não poderia deixar passar despercebido o retorno da minha miguxa Line, no blog: Line emagrecendo com saúde.

Ela esteve num daqueles momentos em que a gente só quer sumir e desistir de tudo. Quem passou por isso sabe bem como é. E depois desse tempo de "férias" forçada, a Line está de volta e precisando muito do nosso apoio. Nós precisamos nos ajudar, não é mesmo?! Então, galera dê uma forcinha para nossa miguxa blogueira, fazendo uma visitinha e deixando um comentário de incentivo à ela.

Tenham todas uma excelentíssima semana.
Obrigada pelo carinho de sempre, viu.

PS: Keka, você não deixou seu link para que eu possa te visitar.

Findi...

2008-09-06T18:58:00.004-03:00

Boa noite, pessoas!

Ontem não tive como postar.... e pra não passar mais um dia batido por aqui, vim correndinho dar um oizinho...rsrsrsrs.

Pessoas, que vergonha... Como havia dito anoto tudo o que como, né! Só que ontem e hoje minha cadernetinha ganharam pesinho extra. É... Jakei! Jakei feio... devia ter me controlado e jantado algo bem levezinho... mas, não! Comi uma fatia "ENORME" de pizza. Comi, e não só a barriga pesou, mas a consciência também... Aff!!! Hoje, sabe qual foi o meu almocinho? Costela com inhame! Uma pensãozinha lá perto da facul faz esse pratinho light... O cheirinho te laça de longe. Aí, vai mais um pesinho extra pro meu caderninho.

Pior é que eu estava tão bem a semana inteirinha... ganhei até elogios aqui em casa. E dei esse mole no findi. Tem problema não... levanto, sacudo a poeira e dou a volta por cima! Eu não desisto facilmente.

Felicito a todas as minhas amigas blogueiras pelas kilinhos eliminados! Vocês estão de parabéns!!!

Guerreiras... vocês são TUDO!!!

****

Bom fim de semana pra todas!

Sem Jacas, é claro!!! ......heheh.

Eu consigo...

2008-09-04T15:58:00.004-03:00

Oi, gente!
Minha passagem por aqui, como sempre será meteórica. Acabei de chegar e já estou de saída...
Bem, antes de tudo, gostaria de dizer que hoje, fazem exatamente dez dias que estou anotando
tudo o que como em minha caderneta. Já percebi meus maiores deslizes e estou modificando. Ainda tenho muito o que melhorar, mas eu consigo! Legal mesmo é que percebi também que a quantidade de coisas que comia diminuiu... bacana, né?! Antes, tudo o que comia ocupava quase que os dois lados da caderneta. Agora, apenas um! Preciso apenas melhorar ainda mais a qualidade do que como e coloco nela. Ainda estou tendo paciência de escrever tudinho... tudo mesmo! Pretendo continuar para mais tarde avaliar minha tragetória...hehehe.

Sou tão otimista, que ontem mesmo comprei outra cadernetinha (gente, minha caderneta é peq. mede 90X118mm. logo, não estou assim tão mal, né?!).

Ah! Ainda estou conseguindo me manter na tarefa de beber no mínimo 2litros de água por dia. Isso também está sendo bem legal. Eu não tinha o costume de beber muita água. Minha pele estava um horror... agora, já estou notando uma pequena, mas notável diferença. Minha mãe falou a mesma coisa. Eu estava com a pele meio que descamando pela desidratação...quase não bebia água mesmo. Tinha dias que nem um copinho se quer. O problema é a ida constante ao banheiro...rsrsr. Toda hora corro pra lá! Tenho que desprezar minha diurése...heheh. (termo téc. para eliminarmos o famoso xixi. rsrsr)

***

Vou postar uma matéria que saiu na resvita Ana Maria dessa semana. Achei bem legal e já vou modificar algumas coisas em minha RA.

***

Dieta dissociada

O prato certo para cada horário.

Nessa dieta, basta respeitar uma regra: carboidratos no café-da-manhã, no lanche da manhã e no almoço; e proteínas no lanche da tarde, no jantar e na ceia!
Credito: Dreamstime

A dieta dissociada propõe novas combinações de alimentos ao longo do dia para queimar 10% do peso em um mêsAcaba de ser lançada uma nova forma de emagrecer com saúde e sem sacrifícios. A dieta dissociada foi criada pelo endocrinologista João Cesar Soares, de Igaratá (SP). Ela não mistura proteínas e carboidratos na mesma refeição e define horários para que esses nutrientes sejam ingeridos.

Carnes e massas, por exemplo, devem ser consumidas em refeições diferentes. Isso porque a união desses alimentos bloqueia a queima de gordura. Ao separá-los, você terá uma perda de peso maior e bem mais saudável.

Como funciona?
A dieta propõe que você consuma carboidratos até a hora do almoço e proteínas no resto do dia. Com essa combinação, seu organismo queima o excesso de gordura, e você emagrece comendo 20% a mais do que em outras dietas. O melhor
é que você pode seguir o programa até atingir o peso desejado. “O método é balanceado e inclui todos os grupos de alimentos”, diz o médico.

Perca peso comendo mais (Acho isso um pouco utópico mas tudo bem!)
“É possível perder até 10% do peso em um mês”, esclarece o médico, que acaba
de lançar o livro Dieta Dissociada (editora MG).

Disposta a experimentar o novo método? Então, anote as dicas para ficar em forma de uma vez por todas. E se prepare para anotar também os elogios.

5 segredos para o sucesso da dieta

1. Deixe frutas e verduras à vista.
2. Abuse de temperos como cebola, alho e salsinha.
3. Tome chá de camomila à noite.
4. Evite alimentos embutidos, como salames e lingüiças.
5. Tome leite desnatado pela manhã: ele tem mais lactose do que proteínas

Carboidratos até a hora do almoço ...

Comece o dia com alimentos ricos em carboidratos. Eles liberam energia e nos deixam mais bem-dispostas. Prefira os carboidratos integrais, cheios de fibras, que dão sensação de saciedade. Pão ou torradas integrais no café-da-manhã e macarrão integral no almoço, por exemplo, são boas pedidas.
Já os carboidratos simples têm maior índice glicêmico. Por isso, provocam no
pâncreas maior liberação de insulina, hormônio que impede a queima de gordura. Eles estão presentes no açúcar refinado, cereais, farinhas, pães, batata e mandioca. Evite-os!

Proteínas à tarde e à noite ..

Coma apenas alimentos ricos em proteínas, que obrigam o organismo a gastar mais energia na digestão e prolongam a sensação de saciedade. Mas vá devagar.
Nada de comer aquela picanha com uma capona de gordura, um cachorro-quente
com duas salsichas ou um monte de lingüicinhas fritas. Opte por carnes
magras grelhadas, assadas ou cozidas. Carnes bovinas magras, peixes, frango, ovos, queijos, iogurtes, leite e gelatina são ótimas opções. Esses alimentos irão mantê-la satisfeita por mais tempo — e longe dos quilinhoS indesejáveis!

Legumes e vegetais a toda hora...
Tanto no almoço como no jantar, é importante incluir verduras e legumes,
que melhoram a atividade intestinal. Alface, rúcula, couve, repolho, berinjela, pimentão, abóbora, pepino, abobrinha, palmito e chuchu podem ser consumidos à vontade. Já os tubérculos, como batata e mandioca, estão permitidos só no almoço.

Autor: Bruna Menegueço Data publicação: 16:25:00

Bebeu água? Tá com sede? Olha, olha, olha a água mineral...

2008-09-03T00:25:00.005-03:00

...você vai ficar legal!!! Bebeu água???

Só pra dar uma animadinha...hehehe...

Bom dia, pessoas!!!

Espero que todas estejam bem... eu particularmente, estou com um ótimo humor ultimamente. Estou seguindo minha RA tranquilamente, sem nenhum grande deslize. O que é muito bom pra mim, claro! Tenho anotado diariamente tudo o que como. TUDO mesmo! Até aquelas balinhas de 2kcal, cada (tictac), tenho anotado. Minha mãe disse que já estou ficando chata de tanto olhar os rótulos das coisas para ver as calorias...rsrsrs.. Não estou neurótica, não... é que, por exemplo: minha mãe todos os dias toma café da manhã com um pão de minho da panco que é uma delícia... ela costuma comer de três a quatro fatias (o pão é uma delícia! parece um pão de forma, mas é bem levinho e saboroso) eu até já cheguei a me empolgar e comer três uma vez. Daí, ontem no café da manhã, já havia tomado meu actvía e resolvi comer uma fatia desse tal pão, com uma peq. fatia de queijo branco. Até aí, tudo bem...nada de mais, né!? Só que quando peguei a embalagem do pãozinho para ver as calorias, quase caí pra trás. Gente, vocês não teêm noção do susto que tomei... 156kcal por fatia! Tem noção??? Pessoas, minha mãe estava estrapolando nas calorias ingeridas apenas no café da manhã. Que BESURDO!!! Eu alí, toda a vontade comendo o bendito pãozinho, cheguei me engasgar com o dito...hehehe.. Pessoas, o pacotinho do club social(versão integral) tem 118kcal. é o que eu costumo comer com polenguinho no café da manhã.

Agora mesmo é que fico de olho em tudo! Quero emagrecer pra ontem!!! Chega de ser obesa, né?! Não era assim... não me reconheço nessa forma grotesca. Não é essa imagem que minha mente aceita como sendo minha. Então tá é mais do que na hora de mudar. Estou me comportando muito bem...

***

Mesmo não tendo me inscrito a tempo para o desafio de verão, estou seguindo a gincana.

Desde segunda-feira que a primeira tarefa é beber de 2 a 4 litros de água. Segunda, bebi cerca de 2 litros e meio, hoje, 3 litros, amanhã pretendo continuar nesse mesmo rítimo. Não sei se conseguirei beber 4 litros, mas vou tentar.

Acho que agora vai, minha gente! Tô muito convencida do que eu quero e vou lutar pra conseguir.

Vou postar aqui algumas vantagens de se ingerir esse líquido tão precioso.

***
Água emagrece!!!
Barata, abundante – pelo menos por enquanto... – e faz toda a diferença na hora de eliminar os quilos indesejáveis. Saiba por que ela não pode faltar em nenhuma dieta.

Não há um bendito programa de emagrecimento que dispense a recomendação, inclusive de médicos: beber muita água.

Mas, afinal de contas, por que ela é tão importante para dar fim às gorduras que insistem em incomodar?

Vamos por partes:

1. Quando começamos um regime, o intestino nem sempre funciona como deveria, por causa da mudança no hábito alimentar - você, por exemplo, come menos gordura, certo?

Também é aconselhável aumentarmos o consumo de fibras para que o órgão fique 100%. "Se, paralelamente, ingerirmos mais água, auxiliamos a movimentação do bolo fecal e evitamos a constipação", assinala a nutricionista Camila Duran, de São Paulo.

2. Bebendo água ainda garantimos o funcionamento perfeito dos rins e da bexiga, responsáveis pela eliminação das toxinas geradas no emagrecimento.

3. Nosso estômago é capaz de dilatar até o volume de quase dois litros. "Se ingerirmos bastante líquido no dia, conseguimos mantê-lo relativamente preenchido", afirma a endocrinologista Alessandra Rascovski, também de São Paulo.

Isso significa maior saciedade e menor comida ingerida. E tem muito mais...

Afinal, será verdade que...

... tomar água nas refeições faz mal?

Segundo a endocrinologista, podemos ingerir até 300 ml durante o almoço ou o jantar, sem comprometer a digestão. "O maior problema de tomar muito líquido nessas horas é fazer o estômago ficar cada vez mais dilatado. Conseqüentemente, quando bate a fome, é preciso ingerir mais alimento para 'preencher' o estômago", explica Alessandra. Isso sem contar que a prática pode acarretar gases e flatulência e até causar indigestão, já que dificulta a ação do suco gástrico, que é responsável pela digestão dos alimentos no órgão.

... água morna em jejum faz perder peso?

A nutricionista Camila afirma que não existe qualquer estudo científico que comprove essa teoria. "O que se sabe é que realmente ela pode ajudar no funcionamento intestinal", comenta.

Um santo remédio!!!

Está pensando que a água traz poucos benefícios para o corpo? Que nada! Na verdade, você nem desconfia do que ela é capaz...

Sua intervenção envolve desde o melhor funcionamento de órgãos até o reflexo direto na pele, como contam as especialistas Alessandra e Camila, ambas da Clínica Pedrinola & Rascovski:

• A água auxilia na digestão, na absorção e no transporte de nutrientes

• Serve como meio para vários processos químicos

• Ajuda a manter a temperatura do corpo estável

• É importante para a formação de todos os tecidos

• É a base para o sangue e todas as secreções líquidas (lágrimas, saliva, suor...) que lubrificam os órgãos e as articulações

• É o melhor hidratante que existe para a pele, deixando-a macia e elástica

Quanto beber?

Adultos devem consumir 0,035 litro (35 ml) de água por quilo de peso, enquanto as crianças, em média 0,055 litro (55 ml) por quilo de peso. Por exemplo, uma mulher de 60 kg deve consumir 2,1 litros de água durante o dia, enquanto uma garota de 28 kg precisa ingerir pouco mais de 1,5 litro.

Faça a coisa certa:

Existe uma quantia certa para consumo de água. Mas isso não significa beber tudo de uma vez só. "O ideal é ingerir ao longo do dia. Não vale tomar 1 litro ao acordar ou logo depois de praticar exercícios. Tome aos poucos e continuamente, algo como oito copos de 250 ml durante o dia, sendo três pela manhã, quatro no período da tarde e um à noite", exemplifica Alessandra. Nessa conta, melhor não beber muito líquido antes de dormir, para que as idas ao banheiro não atrapalhem o sempre importante sono. Falando em excesso, é melhor ficar de olho, já que isso pode sobrecarregar os rins e atrapalhar o funcionamento do órgão, causando dores renais. "O rim filtra o sangue e retira dele o excesso de toxinas e líquidos. Se há um volume exagerado de líquido, ele tem de trabalhar muito para filtrar", explica Camila.

Para saber se seu consumo está ok, fique de olho na cor da urina. É que os rins costumam liberar um líquido mais concentrado, de tom amarelo acentuado, denunciando que está tentando compensar a falta de água no organismo.

Frutas e chás, sim!

Refrigerante, não!

Além do líquido propriamente dito, vale consumir alimentos ricos em água, caso da maioria das frutas. Chás são ótimos na função, sobretudo o verde, nada calórico e rico em antioxidantes, os quais previnem o envelhecimento precoce e afastam o risco de câncer.

Há ainda os sucos, mas que devem ser consumidos com moderação por causa das calorias.

Assim, prefira os de limão, maracujá ou abacaxi com hortelã, hidratantes por natureza e capazes de combater a retenção de líquidos. Também nada de pensar que os refrigerantes valem por água. Eles têm corantes, conservantes e sódio (este último retém líquido e favorece o inchaço) e muitas calorias, é claro! Nem as tais águas gaseificadas são indicadas. "Na verdade, são refrigerantes com menos gás e pouco ou nenhum corante, mas têm as mesmas características que o original", adverte a endocrinologista.

Essencial para a vida

Difícil imaginar como é ficar sem água. A verdade é que isso é impossível. Substância mais abundante do corpo, apesar de não conter nenhuma caloria ou nutriente, é essencial para o organismo. Tanto que a perda de 20% desse líquido corpóreo pode levar à morte. Numa situação-limite, beber água é mais importante do que se alimentar. Enquanto o corpo passa várias semanas sem alimento, não é capaz de agüentar mais que cinco dias sem hidratação.

Autor: Glau Gasparetto - glau.gasparetto@abril.com.br

***

2008-09-01T14:32:00.004-03:00

Olá, miguxas!

Como sempre o post inicial da

semana será assim, corridinha...

Tô de saída pra facul.

Como puderam ver aí na barrinha lateral do blog, meu peso foi atualizado.

Estou pesando isso aí, mesmo! Aí, que horror!!!

Mas, melhor do que o susto que levei quando me pesei na nutri e ela veio me dizendo

que estava pesando 125kg. Não é mole, não...

Estou fazendo o possível pra mudar essa minha situação. Pretendo mudar logo!

Detesto me olhar no espelho... não gosto do que vejo. Gente, o pior é quando vejo as fotos...(hoje tirei fotos para mostra meu antes e depois)

Parece que elas sim, mostram minha realidade. Ô vida!!!

Mas tudo bem... estou aqui pronta para continuar minha jornada. Não vou desistir agora, né!

Sou brasileira, pôxa!!!...rsrsrs...

O desafio de verão começou hoje. Não me inscrevi a tempo... mesmo assim vou cumprir as tarefas. Afinal, vou estar me ajudando também! Não deixa de ser um estímulo participar.

Não postei nada no fim de semana porque minha conexão estava péssima! Uma bosta, pra dizer a verdade.

Migas, quando chegar da facul visito vocês, ok!

Tô correndo agora...rsrsrs..

Sucesso na Ra, estrelinhas! Beijux no coração!!!

Combinações perigosas

2008-08-29T09:52:00.005-03:00

Bom dia, gente linda!
Li esta matéria num site e achei legal. Tem muita gente que não sabe que determinados alimentos não podem ser misturados (eu era uma que não sabia de muita coisa...rsrsrs) pois viram verdadeiras bombas para nosso organismo e detonam nossas dietas.

Vejam que interessante...

"Esqueça as proibições. Respeitando os horários e as parcerias benéficas ao seu organismo, é possível eliminar até 2 kg por semana sem contar calorias(não concordo muito com essa parte!) ou abrir mão daquele docinho".

“Algumas combinações provocam a fermentação dos alimentos, o que os deixa ainda mais calóricos, além de estimular a produção de toxinas e dificultar a digestão”, explica a nutróloga carioca Paula Cabral, da Clínica Hagla, autora do livro Quem Disse que Comer Engorda? (Ed. Idéia & Ação, R$ 25).

Descubra se está fazendo misturas que devem ser evitadas.

Você toma suco ou come uma fruta durante o almoço ou o jantar?

Pois saiba, que, absorvida no intestino e na presença de outros alimentos, a fruta fica retida no estômago, fermentando. Prefira consumi-los sozinhos nos lanches, três ou quatro horas após as refeições principais.

No lanche, após comer um salgado, você devora um brigadeiro?

O açúcar inibe a enzima necessária para o processamento dos salgados no organismo, tornando-a mais lenta. É melhor consumi-los sozinhos durante o lanche da manhã ou tarde. Mas nada de exagero!

Antes de dormir, toma um copo de leite e come um pãozinho?

O leite fermenta com facilidade, prejudicando a digestão de qualquer outro alimento, como frutas e pão. Troque-o por derivados ou consuma-o sozinho em lanches intermediários.

Bebe um monte de líquidos nas refeições, inclusive vinho ou cerveja?

Como dilui o suco gástrico, os líquidos prolongam a digestão. Os refrigerantes ainda estimulam a produção de toxinas. Tome apenas 200 ml de água. Evite refrigerantes – mesmo os light! No caso da cerveja e do vinho, com a comida, eles fermentam ainda mais no estômago, atrasando a digestão e aumentando as calorias dos demais alimentos. Tome bebidas fermentadas separadas das refeições e sempre acompanhadas de água.

Você costuma misturar dois carboidratos, como arroz e batata?

Então corre o risco de ultrapassar a quantidade ideal desse nutriente – e qualquer excesso se transformará em gordura. Optar por uma porção em cada refeição, de preferência integral.

Hi...
Se respondeu sim, a maioria dessas perguntas, cuidado! Seus pratos são verdadeiras bombas para a sua dieta.

Desse jeito, mesmo fazendo um cardápio de SPA, você não vai emagrecer. Reveja os hábitos para eliminar os quilinhos extras.
É, gente... vivendo e aprendendo!

***

Migas, vou terminando este post por aqui... se pintar um tempinho volto e escrevo mais um pouquinho. No mais, desejo que todas vocês tenham um dia de perfeita RA e tudo mais de bom

que a vida puder lhes proporcionar. Sucesso à todas!

Milhões de beijux.

Justificativas

2008-08-28T12:06:00.007-03:00

Olá, pessoas...Olha, ontem não tive a oportunidade de passar por aqui. Tive um dia corrido e bem atribulado...
Pra falar a verdade, atribulada ainda estou. Não tem nada a ver com a Ra, não. São assuntos pessoais mesmo. Hoje não tô muito legal... Tô deprê... Mas, vou voltar melhor do fundo do poço como sempre faço...rsrsrs. Meu poço tem molas, oras! ...rsrsrs...
Como ia dizendo, ontem saí muito cedo de casa e só retornei depois da facul. Já era bem tarde para postar algo aqui. Sem falar no estress que tive depois... Ô derrota!!! A vida as vezes prega cada peça na gente... aff!!! Ai, ai... vou mudar de assunto de novo, senão, choro...

***

Comprei ontem o bendito chá vermelho que é a última novidade lançada por aí. Saiu uma matéria na revista Viva mais(edição:463 de 15/08/08) falando os benefícios do chá. Lá vai eu conferir, né! Não gosto do chá verde(líquido) por conta do sabor amargo. Nossa, é horrível!!! Então tomo o chá verde em cápsulas. Agora, dizem que o chá vermelho é muito mais eficaz que o branco e o verde.
Acabei encontrando na loja Mundo verde, a mesma marca que está sendo divulgada na revista
provei hoje pela manhã... uma delícia! Tem sabor de morango. Ele é solúvel, instantâneo, pode ser tomado quente ou gelado, como preferir. O ideal é tomar cerca de 4 xícaras de 200ml por dia.

Como o cházinho é bem gostoso acho que não terei problemas. Além, claro, da facilidade de poder levar o chazinho e beber em qualquer lugar, pelo simples fato de ser solúvel e poder ser ingerido quente ou frio. Beleza, né!?

***

Amigas, ainda não terminei de ler o livro (Exorcize sua alma gorda) por falta de tempo mesmo. Estou carregando ele na bolsa. Tenho um tempinho livre em algum lugar, leio um pouquinho... e assim vai. Li um pouquinho ontem na facul, no intervalo entre uma troca de professores. Só não consigo ler em conduções. Não me sinto bem... Mas, estou gostando do que estou lendo. A Andréa, autora do livro, cita de forma interessante, as diferenças nem sempre sutis entre uma pessoa de alma gorda e outra de alma magra. Fico lendo e me identificando em diversas situações citadas no livro...rsrsrsr... Chega a ser cômico(isso sem contar nas vezes que você se encaixa perfeitamente no perfil alma gorda. Nessa hora, você para e pensa: "que droga que eu sou, hein!"). Gente, vocês não fazem ideia de como nossos pensamentos nos denunciam. A forma como pensamos diferente das pessoas que não são compulsivas ou não estão sofrendo para perder o excesso de peso (que não possuem), a maneira como sempre fazemos uma ou outra promessinha para perder peso e "nunca" cumprimos. As atitudes então, hi...já fala por si.
Depois falo mais...

***

O destruidor de gordura

Com quatro xícaras diárias de chá vermelho – mais poderoso do que o branco e o verde! Você seca até 2 kg por semana Ávido consumidor dos benefícios estéticos dos chás verde e branco, o mercado brasileiro anda em alvoroço. A recente chegada do chá vermelho ao país põe ao nosso alcance a erva mais poderosa quando o assunto é emagrecer – acelera a perda de peso, combate o inchaço e diminui a fome. “Ele vem da Camellia sinensis, mesma planta dos chás verde e branco. Porém, tem propriedades intensificadas pela colheita diferenciada e pelo envelhecimento, que leva até 60 anos”, explica a nutricionista Gláucia Padovan, de São Paulo. Melhor: está também disponível em cápsulas e na versão solúvel – com gosto de morango!

Filtro que emagrece!

1. É rico em vitamina C, sais mineirais, cafeína (acelera o metabolismo) e antioxidantes, como flavonóides e polifenóis (combatem o envelhecimento precoce).

2. Reduz o colesterol ruim (LDL) e fortalece as artérias, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.

3. Segundo a milenar medicina chinesa, os antioxidantes presentes no chá ainda garantem o perfeito funcionamento do fígado – órgão com papel importante no metabolismo de gorduras –, o que diminuiria a sua absorção pelo organismo.

4. A bebida tem o poder de acelerar o metabolismo e a queima de calorias.

Como tomar ?

O ideal é tomar, no mínimo, quatro xícaras ao longo do dia.

Evite o chá à noite. Por ser rico em cafeína, pode atrapalhar o sono. .

Contra-indicações: gestantes, pessoas com gastrite e com arritimia cardíaca não devem consumi-lo. . Atenção: Não confunda o chá vermelho, também conhecido como Pu-erh, com o chá vermelho da África do Sul, extraído de uma planta da família das leguminosas.

Chá, cápsula ou solúvel?

Versátil, o chá vermelho agrada a todos os paladares: pode ser consumido em forma de chá, em cápsula ou mesmo na versão solúvel, com aromatizante de morango. Todos são encontrados em casas de produtos naturais. “Se optar pela versão em cápsula, não exceda a dose de 1,5 a 2,5 g por dia”, alerta Gláucia.

Chá vermelho + cardápio enxuto = Menos 2 kg por semana!

Veja aqui o cardápio.

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(Esse é meeeeu!)

Pessoas, esse aí custou R$ 24,70 na loja Mundo Verde, no centro da cidade do Rio de Janeio.

Deixei aqui o cardápio também. Mas, quem quiser continue seguindo o seu próprio cadárpio(enxuto), sem problemas.

Vou seguindo o meu e daqui uma semana vamos ver a difernça...rsrsrsr...

Vou atualizar meu peso amanhã. Melhor, depois de amanhã!

Vou saindo agora... mais tarde visito vocês!

Ops!!! Já estou começando a me sentir melhor... graças ao semi-desabafo!

Milhões de beijux.

Estou me reorganizando...

2008-08-26T07:16:00.010-03:00

Bom diaaaa!!!

Gente, com a correria de ontem, nem tive tempo de vir aqui... mal visitei umas miguxas ontem e foi só!

Eu disse para você que comprei o livro Exorsize sua Alma gorda, não disse? Então, comecei a ler o livro ontem, bem à noitinha... logo que cheguei da facul! Apesar de pequeno, não tive como terminar de ler o livro ontem, pois estava com muito sono...ai, ai, ai...(preguicinha... um dos meu pecados!) Mas, hoje acho que termino! Pessoas, o pior de tudo é descobrir que verdadeiramente não tenho apenas esse corpo gordo, mas também, a alma! É... isso mesmo... Tenho a "ALMA GORDA"! Ai, que tristeza!!!

Agora, além de saber que tenho que emagrecer meu corpinho fat, tenho que emagrecer a alma juntinho... Se não, nada adianta...

( o livro)

Mas, tudo bem! Eu consigo!!! Afinal, não deve ser tão difícil emagrecer uma Alma gorda, né?!?

Espero que não!....heheheheheh....

Ontem, dentre outras coisas que fiz, foi comprar uma pequena e lindinha caderneta para anotar tudo o que como. Não estava fazendo isso... e via inúmeras pessoas (amigas blogueiras) anotarem direitinho tudo o que comem. Então, comprei uma cadernetinha (ela é pequena mas, acho que será o suficiente para me habituar a fazer meu relatório alimentar) para anotar tudinho... e melhor, o fato dela ser pequena, faz com que eu a carregue dentro de qualquer uma das minhas bolsas (que não são nada pequenas....rsrsrsrsrs). Ontem mesmo comecei a escrever tudo o que comi. Até o lanche da tarde, foi tudo uma beleza... o problema vem depois. Tenho uma fome noturna que é uma bosta! (com perdão da palavra!) Droga! Não consigo me controlar muito bem no período da noite... e é justamente isso que preciso fazer! É justamente à noitinha que a minha "solitária" resolve fazer os lanchinhos dela. Fico irritadissíma com isso... que droga!!!

(A caderneta!)

que acabei devorando quase dez chocolates tipo bís. Eu disse, uns dez! Isso, porque eu parei de contar. Deixa eu esquecer...Mas, deixa eu tentar esquecer

***

Mudando um pouquinho de assunto...

Comprei ontem minha balança digital. Não é "A balança!"mas, agora eu tenho uma digital que é só minha! Depois compro uma melhor... Foi no impulso mesmo que ela foi comprada. Entrei nas lojas Americanas, vi a balança digital, falei pro meu kérido: "Eu queria compra uma balança digital pra mim..." Aí, automaticamente ele pegou a balança e comprou! Não é fofo??? Ele é muito bomzinho... Não é o homem perfeito! Mas, quem é ??? Tá me fazendo feliz e não me critica... só me apoia. Então, acho que está indo bem assim! (Isso é outro departamento...) Não era isso que queria falar, mas, tudo bem! FOI!!! O problema é que chegando em casa, vi que a lindinha suporta até 120kg... Detalhe: da última vez que fui a nutricionista a balancinha dela marcou quase 125kg... o que acabou comigo! Porque eu não estava deslizando na maioneze para ter aumentado o peso, mas, tudo bem... eu respirei fundo e levantei a cabeça (mesmo caído no fundo do poço...) Então ainda não me pesei. Vou até uma dessas balanças de farmácia que emitem um tickt e vou me pesar para ver quanto estou pesando... Depois "machuco" a pobrezinha....hehehehe...

( Minha balança!)

***

Já anotei em minha caderneta o meu actívia com granola e aveia de hoje (06:40)

Vou anotando tudinho... assim vou ter um melhor controle sobre o que como. Vou me policiando...

Deveria ter feito isso a mais tempo... Ô cabeção, o meu!!! Aff... eu sou uma poia, mesmo!

Tudo bem... eu supero isso também!

***

E, por hoje é só pessoal!!!

Só pra não ficar devendo...

2008-08-22T17:28:00.002-03:00

Boa tarde, pessoas lindas!

Tô passando bem depressinha... correndo, correndo...rsrsrs...

Como diz o título do post: "Só pra não ficar devendo" estou passando por aqui. Ontem já não tive tempo de postar nada pela manhã, nem tão pouco à tarde. Logo, não postei nada a noitinha...

Não gosto muito! Então, para não ficar mais um dia em pendência com vocês que me cercam sempre de tanto carinho e atenção, estou eu aqui!

Hoje, assim como ontem, me comportei direitinho... Não tão bem quanto deveria mas, não jaquei feio, não... Só comi um pouquinho além no almoço e isso será compensado com o meu jantar ligth.

Migas, hoje comprei o livro exorcize sua alma gorda (Andréa Cordoniz). Vou começar a ler e depois digo o que achei.

A Andréa esteve aqui visitando meu blog... Aí, visitei o blog dela e vi também em outros blogs os comentários a respeito do filhote dela (ela se refere ao livro como um filho. Lindo, né!)

Bem, tenho que continuar na correria... vou agora pra facul! Quando voltar da mesma, visito vocês, amigas.

************O post extraído do site Minha vida*************

Mudanças simples no menu ajudam no emagrecimento

Truques de nutricionista provam que dá para perder peso sem encanação
Se só de ouvir a palavra dieta você já desanima, talvez a melhor maneira de fazer o ponteiro da balança descer seja apostar em simples trocas. Pequenas alterações nos hábitos alimentares não exigem tanto esforço de você e resultam em significativas mudanças, não só nas suas roupas, como também na sua saúde. Tome nota dos truques ensinados pela responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, coloque-os em prática e confira o emagrecimento.

Encha o prato de fibras
Alimentos ricos em fibras são cheios de vantagens para quem quer emagrecer. A primeira delas é que, por aumentarem a saciedade, elas fazem você se sentir satisfeita com porções menores e ainda retardam a sensação de fome. De quebra, as fibras ainda ajudam a regular o funcionamento do intestino, já que melhoram a motilidade intestinal.

Bons representantes destes alimentos são os cereais integrais (pão integral, arroz integral, aveia, legumes, frutas e verduras. Normalmente, eles são ricos em água e apresentam um baixo valor calórico, contribuindo para a redução de calorias , incentiva Roberta.

Prepare as refeições com menos óleo
A medida é prática e só rende resultados positivos. A especialista do Minha Vida lembra que os óleos, incluindo os vegetais, azeite, manteiga, margarina e creme vegetal, são ricos em calorias. Segundo ela, um grama de óleo apresenta 9 calorias. Assim, uma boa forma de reduzir a quantidade calórica das refeições é diminuir a quantidade de óleo usada nas preparações. Use menos óleo para preparar o arroz, feijão, além de trocar os alimentos fritos pelos assados ou grelhados , afirma.

Roberta ressalta que, apesar de o azeite ser um tipo de óleo relacionado a benefícios para o coração, aumentando os níveis do bom colesterol (HDL), ele é tão calórico quanto outros óleos. Por isso, ele também precisa ser consumido com moderação.

Invista em alimentos com bastante água
Devido ao grande conteúdo de água que contêm, verduras e legumes apresentam uma baixa quantidade de energia. A quantidade de água presente nesses alimentos pode variar de 80 a 95% de água , frisa a nutricionista.

Não só as poucas calorias deles somam pontos na hora de perder peso. Tais alimentos também fornecem boas doses de fibras que, como já apontado por Roberta, aumentam a saciedade e prolongam o tempo de aparecimento da fome. Ainda seguindo os conselhos da especialista, ela recomenda a sempre começar as refeições principais com um prato de saladas ou legumes cozidos.

Diminua o consumo de doces nas sobremesas
Os doces fazem com que haja um aumento rápido da glicose sanguínea, liberando mais insulina (hormônio responsável por retirar a glicose do sangue e levá-la para dentro das células para converter a glicose em energia). Esse motivo faz com que as guloseimas cheias de açúcar sejam digeridas mais rapidamente. O resultado é que a sensação de fome volta a aparecer antes do desejado.

Por enquanto é só! Mais tarde eu volto, hein!!!

Beijinhux no coração.

Acerte nos primeiros passos da dieta.

2008-08-20T14:27:00.001-03:00

Tudo o que você precisa saber para não errar na reeducação alimentar

Você está ansioso pela chegada da próxima segunda-feira. Tanta expectativa tem motivo: é o dia em que você pretende dar a largada a uma séria reeducação alimentar. Dessa vez, abandonando o radicalismo que, você bem sabe, faz os quilos perdidos voltarem em tempo recorde. Mas a consciência de que dietas restritivas não são recomendadas nem sempre é sinônimo de conhecimento sobre as regrinhas da boa alimentação.

A responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, ressalta que quem deseja seguir um programa de reeducação alimentar precisa, primeiro de tudo, lembrar que muitos hábitos (e garfadas) vão ser modificados.

"O mais importante é não ser resistente a essas mudanças".

Muita gente não consome nenhum tipo de legume alegando não gostar deles. Algumas pessoas chegam até a ter ânsias de vômito se ingerem certos vegetais , cita a nutricionista.

Quando são analisadas as preferências e a rotina alimentar, notamos que não há nenhuma atitude favorável à experimentação de novos alimentos, para que o paladar se adapte a sabores diferentes , completa.

Para cumprir a primeira tarefa da reeducação do seu estômago, portanto, basta abrir a boca e a mente para provar alimentos que antes não faziam parte dos seus pratos e são indispensáveis para a saúde, como verduras, legumes e frutas.

Caso o paladar reclame, insista até ele ceder. Veja, a seguir, todos os outros mandamentos que guiam a alimentação equilibrada e aprenda a colocá-los em prática de uma maneira simples.

Fuja dos cardápios monótonos: o que não falta é variedade de frutas, legumes, verduras. Por isso, inclua muitos deles no seu cardápio. Alimentação adequada pede variedade de alimentos , reforça Roberta. Não se esqueça de completar o menu com diferentes tipos de carnes, cereais, leguminosas, leites e derivados grupos alimentares essenciais para a alimentação diária. Tire o foco das calorias: contar calorias é importante, já que é um meio para direcionar a sua dieta. Sabendo a quantidade de calorias diárias que você precisa ingerir, dá para manter o peso, emagrecer ou engordar. Porém, elas são somente uma característica da dieta. Basear-se apenas na energia fornecida pelos alimentos pode fazer com que a quantidade dos nutrientes, como carboidratos, proteínas, vitaminas e sais minerais, não seja atingida.

Não descuide dos líquidos: alimentação equilibrada inclui dois litros de água, todos os dias.

A quantidade é ideal para repor a perda natural do organismo e auxilia no funcionamento do intestino.

Consuma alimentos poderosos: Busque informações nos rótulos alimentícios e opte pelos que são nutricionalmente melhores , aconselha Roberta Stella. Ela esclarece dizendo que açúcar e farinha refinada, por exemplo, são formados por carboidratos, mas não os do melhor tipo. Dê preferência às versões integrais dos alimentos, à base de farinha integral. Além de encontrar carboidratos complexos, a escolha faz com que a quantidade de fibras, minerais e vitaminas seja maior .

Trocar alimentos a fim de diminuir a quantidade de gordura saturada também é relevante. Por isso, prefira carnes magras, óleos e cremes vegetais.

Jamais pule refeições: uma alimentação balanceada é composta por cinco ou seis refeições diárias.

O resultado soma café-da-manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar.

Estabeleça horários para cada um. Assim fica mais fácil se adaptar ao novo hábito , aconselha a nutricionista. E nem pense em prolongar o intervalo das refeições.

Ficar em jejum só faz com que você chegue faminto à próxima refeição, ficando mais vulnerável às tentações.

Seja flexível consigo mesmo: não precisa se tornar um prisioneiro da sua dieta.

Tendo hábitos saudáveis, você pode se dar ao luxo de deliciar seus pratos preferidos, de vez em quando. Para isso, é só controlar a quantidade e também não exagerar na periodicidade do consumo.

Até incorporar os bons hábitos alimentares, vale ter um cardápio, com opções de substituição, como exemplo para montar os pratos.

A partir do momento que as atitudes certas já fizerem parte da sua rotina, as chances de errar são menores e dá para fazer as escolhas livremente , explica.

Confira abaixo sugestões de cardápios com quantidades variáveis de calorias e inspire-se para pôr o plano em prática.

Exemplo de cardápio de 1.600 calorias

Café da Manhã
- 1 xícara (chá) de leite semi desnatado
- 2 colheres (sopa) de achocolatado
- 2 fatias de pão integral
- 1/2 unidade de mamão papaya

Lanche da Manhã
- 1 unidade de barrinha de cereais
- 1 xícara (chá) de chá com adoçante

Almoço
- 4 colheres (sopa) arroz integral
- 1/2 concha de feijão cozido
- 1 bife grelhado
- 3 colheres (sopa) de abobrinha cozida
- 1 colher (sopa) de beterraba crua ralada
- 2 fatias de tomate
- alface à vontade
- 1/2 colher (sopa) de azeite

Lanche da Tarde
- 1 potinho de iogurte
- 1 unidade de figo

Jantar
- 4 colheres (sopa) arroz integral
- 1 filé pequeno de peito de frango grelhado
- 1 colher (sopa) soja cozida
- 4 fatias de cenoura cozida
- 2 fatias de tomate
- agrião à vontade
- 1/2 colher (sopa) de azeite
- 1 unidade de maçã

Exemplo de cardápio de 1.200 calorias

Café da manhã
- 1 xícara (chá) de leite semi-desnatado com café e adoçante
- 2 fatias de pão integral
- 1/2 mamão papaia

Lanche da manhã
- 1 barrinha de cereais
- 1 xícara (chá) de chá com adoçante

Almoço
- 4 colheres (sopa) de arroz integral
- 1/2 concha de feijão cozido
- 1 unidade de bife grelhado
- 1 colher (sopa) beterraba crua ralada
- alface à vontade
- 2 fatias de tomate
- 1/2 colher (sopa) de azeite

Lanche da tarde
- 1 potinho de iogurte

Jantar
- 3 colheres (sopa) de abobrinha cozida
- 1 colher (sopa) de soja cozida
- 4 fatias de cenoura cozida
- 2 fatias de tomate
- agrião à vontade
- 1/2 colher (sopa) de azeite
- 1 maçã

Cardápio de 1.400 calorias

Café da manhã
- 1 xícara (chá) de leite semi-desnatado com café e adoçante
- 2 fatias de pão integral
- 1/2 mamão papaia

Lanche da manhã
- 1 barrinha de cereais
- 1 unidade de leite fermentado

Almoço
- 4 colheres (sopa) de arroz integral
- 1/2 concha de feijão cozido
- 1 unidade de bife grelhado
- 1 colher (sopa) beterraba crua ralada
- alface à vontade
- 2 fatias de tomate
- 1/2 colher (sopa) de azeite

Lanche da tarde
- 1 potinho de iogurte

Jantar
- 4 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 colher (sopa) de soja cozida
- 4 fatias de cenoura cozida
- 2 fatias de tomate
- agrião à vontade
- 1/2 colher (sopa) de azeite
- 1 maçã .

Olá, pessoas!

Estive visitando uns sites e me deparei com essa matéria do site: Minha vida

Achei bastante interessante. Não apenas para quem está começando ou recomeçando a RA, mas também para

as veteranas no assunto. Por vezes, com a correria do dia-a-dia, acabamos nos esquecendo de algo... se bem, que, quem vive de RA, dificilmente se esquece disso, né!? Basta só pisar na balança, que é justíssima e as vezes cruel...rsrsrs... ou dar um passadinha pelo espelho, que não deixa um detalhe passar dispercebido.Aff... e por aí vai.

Gostei da matéria e pronto! Acho que tem dicas e toques legais.

Eu, por exemplo, não tinha o costume de comer a cada três horas... hoje, estou incluindo em meu cardápio essas pequenas refeiçoes. Substituindo, claro, por pequenas e leves refeições e lanchinhos mais saudáveis.

Ah... sem falar que já estou a três dias sem beber refrigerante (coca-cola!). Nem as versões ligth ou diet...

isso não é bom??? Eu que sou "dependente" dessa neguinha, estou conseguindo viver sem ela. Ô beleza!!!

Já estou contente por mim...
Vou fazer uma listinha de coisas que não posso comer e estipular um período pra isso. Coisas de que gosto, mas que não são melhores companheiras para minha RA.

Achei legal o que a Vânia está fazendo... colocando os dias em que está sem ingerir açúcar. Gosto pra caramba das idéias dessa figura...rsrsrs... Passem no blog dela.

Estou me comportando direitinho na minha RA. Hoje tomei um bom e saudável café da manhã, fiz uma refeição leve no almoço. Agora tenho que me comportar bem até o fim do dia.

Ainda tenho que melhorar muita coisa.

2008-08-19T14:09:00.006-03:00

Boa tarde, gente bonita!

Não disse que estava voltando???
Eis-me aqui!!!

Ontem não passei no bluguxo de quase ninguém... Não tive tempo! Mas, hoje estou visitando todos aos pouquinhos.

Minhas refeições de ontem não foram um primor. Também, não foram das piores! Não almocei

em casa. Tive de sair cedo... Fui resolver um monte de Ps... Depois fui ao curso e de lá pra facul.

Cheguei em casa já eram quase 23:00h. Aí, comi um pãozinho básico com carne e salada, tomei um copo de suco e fui fazer meu trabalho para a faculdade. Mau as aulas começaram, e já jogam um montão pra gente... Ninguém merece, viu! Ainda bem que isso passa!!!...heheheh...

Ainda não estou 100% em minha RA, mas já melhorei bastante em relação ao meu último mês, que foi um fiasco(...Aff!!!...)

Ando lendo as postagens de outros blogs amigos e acabo tirando proveito disso.

Leio muita coisa interessante! O negócio é colocar tudo em prática. Se eu fizer isso, não tem pra mais ninguém....eheheh... Só vai dar eu, por aqui!!!.....rsrsrsrsr..... (brincadeirinha!)

Estou procurando anotar tudo o que eu como. Antes não fazia isso, acabava perdendo o controle.

Essa semana estou controlando tudo o que como no período da noite, que é o horário em que mais sinto fome... Durante o dia chega a ser tranquilo... mas, à noite... sai de baixo!!!

Estou procurando melhorar isso também.

Vou dar uma saidinha agora, pois tenho dar um pulinho no shopping pra compar um livro pra facul. Vou na siciliano... Lá sempre encontro o que quero. Tenho que comprar minhas cápsulas de chá verde, que acabaram e meu pão integral, que já estou sem comer a alguns dias. E isso não póoooode!

Mais tarde, antes de ir pra facul, talvez de uma outra passadinha por aqui. Vou me pesar e atualizar essa barrinha lateral do meu bloguxo... tá tudo bagunçado aqui, né?!?

Já são 14:30h, ainda não jaquei. Estou procurando viver um dia de cada vez...

acho que dessa vez vou conseguir... Conto com vocês nessa caminhada, viu!

Beijinhux e até mais!!!

Estou voltando...

2008-08-17T18:05:00.001-03:00

Olá, pessoas!

É... é verdade... estou voltando.

Depois de inúmeras tentativas de retomar minha RA e muitos fracassos, agora enfim, estou conseguindo tomar as rédeas da situação.

Fracassei da primeira... Mas, quem nunca fracassou, não é mesmo?!? Estou aqui, agora, e isso

é o que mais importa. Estou conseguindo me reerguer de um tombo muito grande... Mas, como

costumo dizer: "No fundo do meu poço tem molas!" Eu não fico muito tempo por lá...hehehehe...

Estou voltando, amigas! E aos poucos vou atualizando tudo que estava estagnado por aqui.

Quero agradecer a todas que me visitaram com frequência, a todas que deixaram os seus recadinhos carinhosos... e as mensagens de apoio deixados também em meu e-mail.

Com o tempo devido, vou postando aqui os nomes de vocês. São todas umas queridas, viu!

As mensagens e o apoio de vocês é que me deu forças para continuar a lutar.

Obrigada pelo carinho...

Beijinhux no coração de todas!

Ai... que vergonha!!!

2008-07-09T14:57:00.002-03:00

Amigas, depois de tanto tempo sem dar as caras por aqui, estou morrendo de vergonha...

Estava um pouco desanimada com a minha RA. Andei vacilando feio. Jaquei geral! Acho que não eliminei nenhuma graminha...

Ai, ai... É dureza, viu! Ando tão deprê por causa disso... E sei que a culpa do meu fracasso é unicamente minha. O que me deixa ainda pior...Aff..

Amanhã estarei aqui postando novamente e visitando minhas queridas amigas que não deixaram de me dar uma força, aqui e também no orkut.

Até amanhã queridas amigas...

Prometo que voltarei!

Beijux enormes e obrigada por tudo...

2008-06-14T15:32:00.004-03:00

Queridas amigas,

Ainda estou em período de provas... Esse é motivo da minha ausência.

Não pensem vocês que abondonei esse cantinho e que desistir de conquistar minhas metas... Não, não é nada disso! É pura falta de tempo mesmo!

Passei uma fase terrível, com crises de compulsão e ansiedade... Fikei muito mal... Durante um seminário que apresentei na faculdade, tive náuseas... suava frio... E acabei travando por alguns segundos, durante uma explicação. Deu branco mesmo! Foi horrível. Meus amigos viram que eu não estava bem... Mas, meu professor, foi implacável. Lançou logo mais uma de suas críticas(destrutivas), porque ele é muito bom nisso. Acho que esse(o fato dele ser como é, deixa os alunos meios que tensos, sei lá...)foi o maior motivo da minha tensão. Já que nunca tive problemas, com este, para apresentar seminário, trabalhos ou qualquer evento em que fosse necessário falar em público.

Sou tímida. Mas, tenho um defeito (ou qualidade, sei lá...), enfrento meus medos. Mesmo com o coração saindo pela boca... Vou lá e faço! Não me deixo vencer por eles.

O problema não foi a crítica(mesmo destrutiva!) que fora feita. E sim, o fato de eu ter dito à ele que não estava me sentindo bem... Por isso havia pausado. Ele, no entando, fez cara de paisagem... Chorei tanto, aquele dia... Mal dormi à noite... Mas agora já estou melhor!

A Dr. Renata(endo e nutri), me receitou um remedinho para controlar minha ansiedade e me ajudar a dormir melhor... Comecei a tomá-lo ontem. Hoje estou mais tranqüila...

Na próxima consulta, acho que ela vai passar um outro remedinho para me ajudar a controlar a compulsão, já que não estou tendo muitos resultados só com minha RA (cheia de falhas).

Estou tentando... Dia 30 eu me peso... Aí vamos ver como vai ficar essa situação.

Amigas, gostaria de agradecer a força, o apoio e as palavras de carinho...

Muito obrigada, mesmo!!!

Estou devendo muitas visitinhas à vocês...rsrs... Prometo que vou passar pra dar pelo menos um oi!

Não sei o que seria de mim, sem o apoio das minhas miguxas blogueiras... Vocês me enchem de alegria quando aparecem por aqui.

Tenho uma amiga que costuma dizer a seguinte frase: "Amiga, a gente é tudo!" Essa frase resume:"Nós somos o máximo! Juntas, somos as melhores!"

É só uma gíria... Uma frase mal formulada para alguns... Mas para mim, diz muita coisa.

Quando digo: "A gente é tudo!" Realmente acredito no poder dessas palavrinhas... Somos tudo, mesmo!!!

Sinto um imenso carinho por vocês... Por todas vocês!

Deus abençoe a vida de vocês ;)

Milhões de beijinhux à todas!

ESTOU DE VOLTA!

2008-06-10T00:37:00.003-03:00

(Achei essa imagem enquanto pesquisava para meu trabalho. Achei tão linda!)

Olá miguxas!!!

Quantas saudades de vocês e desse meu cantinho.... Tava quanse enlouquecendo de saudades...

Fikei todo esse tempo sem meu pc. Ele estava dodói... Já tá velhinho, o coitado!

Aí, vez por outra ele me prega uma peça... Pior de tudo é que isso sempre acontece nas horas em que mais preciso dele...rsrsrs... Ô lasqueira, sô!

Queridas, como anda a RA de vocês??? A minha deu uma desandada... Com tantos ps, descontei tudo na comida... Pior é que engordei três quilos desde a minha última pesagem... Que droga!

Mas não vou desanimar não...
Sábado fui a minha consulta com a Dr. Renata... Ela passou dieta e um remedinho pra aliviar minha ansiedade... Tava numa crise tremenda. Comia tudo o que via pela frente...

Agora tenho que me controlar se quiser conseguir alcançar minha submeta no fim do mês.

Não vou desistir agora.

Meninas, obrigada pelos comentários... Pela força... Não sei o que seria de mim sem o apoio e o incentivo de vocês. Obrigada, viu!

Estou em período de provas, mas farei o possível para visitá-las sempre. Nem que seja só para dar um oizinho....

Beijinhux enormes na pontinha do coração de cada uma de vocês.

Mais um dia corrido.

2008-05-30T11:56:00.004-03:00

Amigas,

Me perdoem pela ausência.

Estou correndo contra o tempo para entregar meus trabalhos em dia.

Ontem entreguei dois. Hoje, vou entregar mais um...

E terça entrego outro! Uffa!!! Tô cansadinha de ficar sentada na frente do micro digitando...rsrs...

Mas, estou com saudades de vocês....

Olha, minha RA ontem foi muito boa... Senti orgulho de mim.

Hoje também estou mandando bem, viu!

Só estou um pouco cansada pela correria... Não tenho dormido muito bem...

Mas logo, logo isso vai passar!

Ah! Pra variar, hoje é a festinha dos aniversariantes do mês, lá na facul...

O povinho lá é muito animado... Adoram fazer festinhas...

Vou me comportar direitinho... Nada de Jacas esse fim de semana!

Depois eu volto, amadas!

Beijinhux pra todas!!!

Nós somos os grandes realizadores e responsáveis pela nossa história.

2008-05-28T09:59:00.002-03:00

Bom dia Miguxas!!!

Como havia dito ontem, estou às pressas para concluir alguns trabalhos da facul... Graças à Deus, hoje o de Direito ja´está pronto!(devo entregá-lo hoje!) Ainda estou correndo com os outros dois... Mas eu dô conta!

O título do post de hoje, é a respeito de um texto que li do ilustrissimo Gasparetto. Ele nos enriquece com suas sábias palávras, não é?! Eu particularmente, a.do.ro!!!

Bem, com esse texto caí na minha dura realidade... Eu sou mesma responsável por tudo que tenho colhido. Mais ninguém pode ser culpado por meus erros além de mim mesma. Esse texto já é conhecido pela internet, mas como o próprio Gaspartto escreveu: "possui um conteúdo riquíssimo."

Espero que sirva para de lição para vida de vocês como serviu para mim...

"Se a sua não está caminhando exatamente como você deseja, pare e pense nas suas condutas, atitudes e posturas. Por certo, a resposta que a levará para o caminho da realização está dentro de si mesma."

Aí vai o texto:“Um dia, quando os funcionários de uma empresa chegaram para trabalhar, encontraram na portaria um cartaz enorme, no qual estavam escritas as seguintes palavras:‘Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida nesta empresa. Você está convidado para o velório dela, que será realizado na quadra de esportes.’No início, todos os funcionários se entristeceram com a morte de alguém do trabalho. Porém, depois de algum tempo, eles começaram a ficar curiosos para saber quem estava atrapalhando sua vida e bloqueando seu crescimento profissional na empresa.

A agitação na quadra de esportes era tão grande que foi preciso chamar os seguranças para organizar a fila do velório. Conforme as pessoas iam se aproximando do caixão, a excitação da multidão aumentava mais ainda:
- Quem será que estava atrapalhando o meu progresso?
- Ainda bem que esse infeliz morreu!

Um a um, todos os funcionários, agitados, se aproximavam do caixão, olhavam pelo visor a fim de descobrir quem era o defunto, engoliam seco e saíam de cabeça abaixada, sem comentar nada uns com os outros. Os que olhavam o caixão ficavam no mais absoluto silêncio, como se tivessem sido atingidos no fundo da alma, e dirigiam-se para suas salas. Os outros, muito curiosos, mantinham-se na fila até chegar a sua vez de verificar quem estava no caixão e que tinha atrapalhado tanto a vida de cada um deles. A pergunta ecoava na mente de todos: ‘Quem está nesse caixão?’
No visor do caixão havia apenas um espelho, e cada um que olhava para lá via a si mesmo. Só existe uma pessoa capaz de limitar o seu próprio crescimento: você mesma!

Você é a única pessoa que pode promover uma grande revolução na sua vida.
Você é a única pessoa que pode prejudicar a sua vida.
Você é a única pessoa que pode ajudar a si mesma.
Sua vida não muda quando seu chefe muda, quando sua empresa muda, quando seus pais mudam, quando seu namorado muda, e por aí vai. Sua vida muda... Quando você muda! Afinal, você é a única pessoa completamente responsável por ela!"

O mundo é como um espelho que devolve para cada pessoa apenas o reflexo dos seus próprios pensamentos.(Amei essa frase!!!) A maneira como você encara a sua vida é que faz toda a diferença. Sua vida muda quando você muda!(E essa também!!!)

Queridas... acho que esse texto já diz tudo o que precisamos saber, né?! Então, findo por aqui o post de hoje.

Beijux enormes na pontinha do coração de cada uma de vocês.

PS. Visito vocês mais tarde, ok?!?!

Rapidinha...

2008-05-27T15:09:00.003-03:00

Amigas, hoje eu estou numa correria medonha...

Tenho que entregar dois trabalhos acadêmicos amanhã... E ainda estou terminando o priemeiro.

Ou seja, minha noite será muito looooonnnga!

Terei de compensar o tempo que perdi (mas, não foi por desleixo não, viu!) Esse semestre está uma correria só. Estão nos intupindo de tarefas... Deve ser pra compensar os inúmeros feriadões deste ano....kkkk....

Acho que vou ter aula sábado, é mole?! Ninguém merece!!!

Mas, tudo bem... Eu consigo!

Minha RA. não anda a melhor das melhores... Mas, já tenho consciência do que é bom e o que não é bom pra mim. Antes, quando jacava, achava que já que tinha jacado mesmo, poderia ficar assim o restante do dia... Agora, não faço isso! Tento compensar na próxima refeição.

Ainda não comprei as pulseirinhas.... Tô doida pra comprar e começar logo a utilização das mesmas...

No mais, está tudo bem, graças à Deus!
Espero que todas vocês também estejam, viu!
Amo receber as visitinhas de vocês.... Obrigada pelo carinho de sempre, meninas!

PS: Não estou me pesando. Quero apenas me pesar no fim do mês de junho (tenho um selinho que diz: sair do 3ºdígito até dia 30 de junho), que é quando termina minha primeira meta.

Espero conseguir...

Torçam por mim!!!

Beijinhux..........